Lifters Lounge

Guck hier auch rein, alt und jammern geht immer

M.I.T. hat geschrieben: 18. Dez 2023, 21:57 Du, ganz ehrlich, ich habe da überhaupt keine Referenz, ob das gut war oder nicht.

War es.

M.I.T. hat geschrieben: 18. Dez 2023, 21:57 200kg wären sicher auch noch gegangen, aber der untere Rücken maulte rum, daher habe ich es gelassen. Scheint mir eine völlig andere Belastung zu sein als konventionelle Deadlifts. Aber wie gesagt, schöne Übung, werde ich sicher öfter machen.

Für manche ist 200kg RDL ein Langzeitziel. Und selbst wenn man 120kg BW berücksichtigt, sind die 180kg für die Einstieg in die Übung 1,5x BW und somit sehr gut. Der konv. DL dürfte da nicht ganz unschuldig sein.

Donnerstag, 21. Dezember 2023

20 Minuten Sack

Kettlebell OHP:
16kg: 5
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 10
28kg: 5
28kg: 5
28kg: 5

https://m.youtube.com/watch?v=1bW2DMOeD ... RzIA%3D%3D

Warum Du nicht sagst, dass Du nen neuen Log hast, Du Uhu???!!!

Jag.uar hat geschrieben: 21. Dez 2023, 22:33 Warum Du nicht sagst, dass Du nen neuen Log hast, Du Uhu???!!!

ICH KANN HALT NICHT AN JEDEN DENKEN!!?!!

[spoil]Hast ja Recht.[/spoil]

tfw nur jeder sein

Haste eigentlich irgendwas zu Deinen aktuellen Zielen gesagt?

Schöne Feiertage schonmal, falls man sich nicht mehr liest!

Jag.uar hat geschrieben: 21. Dez 2023, 22:38 tfw nur jeder sein

Haste eigentlich irgendwas zu Deinen aktuellen Zielen gesagt?

Schöne Feiertage schonmal, falls man sich nicht mehr liest!

Ziele habe ich keine, die man hier in so einem Log erwarten würde. Ich trainiere ja eh nur noch nach Laune und Befinden, einen Plan gibt es nicht. Ein wenig stark bleiben. Keine Schmerzen haben. Dem Herzinfarkt vorbeugen. Mich gut fühlen. Klingt wenig, ist aber in meinem Alter Priorität.

Dir auch, mein Lieber! Wir müssen wirklich mal wieder grillen und lästern.

Ja, lass mal nen Termin finden. Bist auch gerne hier zum Kaffee eingeladen.

Trainierst Du eigentlich jetzt wieder voll im Homegym? Oder verschlägt es Dich noch ab und an ins kommerzielle Gym?

Jag.uar hat geschrieben: 22. Dez 2023, 11:30 Trainierst Du eigentlich jetzt wieder voll im Homegym? Oder verschlägt es Dich noch ab und an ins kommerzielle Gym?

Ne Du, ich trainiere nur noch zu Hause. Ich bin froh, nicht mehr ins Gym zu müssen. War OK für die Zeit und auch einfach notwendig, wie Du weißt, aber ein eigenes Gym ist schlicht Gold wert. Da werde ich auch nicht angestarrt, wenn ich bei den Deadlifts laut grunze.

Freitag, 22. Dezember 2023

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
120kg: 5
140kg: 5
160kg: 5
180kg: 5
200kg: 5

Bench Press, close grip:
Bar: 10
40kg: 10
60kg: 5
80kg: 10
80kg: 10
90kg: 10
100kg: 3. Da ging dann auf einmal nichts mehr.

Seitheben:
5kg: 10
10kg: 25
10kg: 20

20 Minuten Stretching

Sehr schöne Session vor der Weihnachtspause. Nächste Einheit voraussichtlich erst wieder am 28.12.

Schönes Fest allen Mitlesern!

https://www.youtube.com/watch?v=X4bgXH3sJ2Q

Training ausschließlich im HG lässt darauf schließen, dass nach dem Unglück wieder der Alltag eingekehrt ist

M.I.T. hat geschrieben: 22. Dez 2023, 21:43 Schönes Fest allen Mitlesern!

Das wünsche ich dir auch

Ebenso schönes Fest

Nach einigen Tagen des Nichtstuns bei grauenhafter Ernährung gab’s heute das erste Post-X-Mas-Training.

Donnerstag, 28. Dezember 2023

25 Minuten Sack

Kettlebell OHP
16kg: 5
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
30kg: 5
32kg: 5
30kg: 5
28kg: 5

20 Minuten Stretching

https://m.youtube.com/watch?v=NICOAY3anp8

Freitag, 29. Dezember 2023

Romanian Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
120kg: 5
140kg: 5
160kg: 5
180kg: 5
200kg: 5

Deadlifts:
200kg: 3
210kg: 3
220kg: 1
230kg: 1
235kg: 1

Wollte noch Bankieren, aber der gesamte UR ist jetzt dicht. Dann eben morgen.

https://m.youtube.com/watch?v=OegFzj1q5 ... IGNvbWU%3D

Guter Vorsatz für‘s neue Jahr: Diesen Thread abonnieren.
Ist übrigens der einzige gute Vorsatz, ansonsten bin ich perfekt,

Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr, viel Erfolg und viele neue Kettlebells! (Eigentlich wünsche ich mir die…) Gute KB OHPs übrigens!



https://youtu.be/JJfT0n5zvZg?si=vQhRCtrMckHATRXc

Skippy hat geschrieben: 31. Dez 2023, 17:43 Guter Vorsatz für‘s neue Jahr: Diesen Thread abonnieren.
Ist übrigens der einzige gute Vorsatz, ansonsten bin ich perfekt,

Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr, viel Erfolg und viele neue Kettlebells! (Eigentlich wünsche ich mir die…) Gute KB OHPs übrigens!

Servus und willkommen in der Welt des gelegentlichen Trainings und der Jammerei.

Dienstag, 02. Jänner 2024

25 Minuten Sack
20 Minuten Stretching

https://m.youtube.com/watch?v=WM8bTdBs-cw