https://testforum.lilo-dev.de/
Wir haben so was ähnlichesNetzokhul hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 16:47 Mir fehlt ein Umfangreiche Guide wie man eine Diät am besten aufbaut.
Würde ich super finden wenn es mal so einen geben würde.
Immer sinnvoll um bei Anfängerfragen darauf zu verweisen.
Aka wieviele Kcal soll ich essen etc.
Auf TA gabs so einen...
Weiß nicht ob der damals von @Frank war?
Wäre es nicht sinnig wenn der unter dem Punkt "Ernährung" zu finden wäre?Ebiator hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 17:12Wir haben so was ähnlichesNetzokhul hat geschrieben: ↑1. Mär 2025, 16:47 Mir fehlt ein Umfangreiche Guide wie man eine Diät am besten aufbaut.
Würde ich super finden wenn es mal so einen geben würde.
Immer sinnvoll um bei Anfängerfragen darauf zu verweisen.
Aka wieviele Kcal soll ich essen etc.
Auf TA gabs so einen...
Weiß nicht ob der damals von @Frank war?
https://lifters-lounge.com/tipps-und-tr ... che-diaet/
Vielleicht mal zwei Trainingspläne ( Studio + Homegym)
Hm, muss da überlegen. Grundsätzlich haben wir auf unserer Homepage und im Unterforum Trainingspläne auch durchaus welche, die sehr minimalistisch gehalten sind. Und grundsätzlich gibt es erstmal keinen Unterschied in Sachen Trainingsplanung ob du nun Bodybuilder bist oder "nur ein bisschen fit" werden willst. Der Unterschied liegt da letztlich nur in der Konsequenz, der Intensität, der Frequenz und der Ernährung.Old Racer hat geschrieben: ↑3. Mär 2025, 07:47Vielleicht mal zwei Trainingspläne ( Studio + Homegym)
für die nicht Body-Builder oder 5% KFA Anstreber.
Einfach für den Nachbar nebenan der eine gute Figur haben will, möglichst mit 2 x Training pro Woche.
Also welche Übungen sind wirklich wichtig und welche werden zwar als must have gehypt sind aber eigentlich nicht nötig. ( mit Erklärung warum bzw. warum nicht)
Könnte mir vorstellen das dass bei Otto-Normalverbraucher Anklang findet.
Vielleicht separater Artikel und ein Template sowie ein detaillierterer (Beispiel) PlanEbiator hat geschrieben: ↑3. Mär 2025, 07:56Hm, muss da überlegen. Grundsätzlich haben wir auf unserer Homepage und im Unterforum Trainingspläne auch durchaus welche, die sehr minimalistisch gehalten sind. Und grundsätzlich gibt es erstmal keinen Unterschied in Sachen Trainingsplanung ob du nun Bodybuilder bist oder "nur ein bisschen fit" werden willst. Der Unterschied liegt da letztlich nur in der Konsequenz, der Intensität, der Frequenz und der Ernährung.Old Racer hat geschrieben: ↑3. Mär 2025, 07:47Vielleicht mal zwei Trainingspläne ( Studio + Homegym)
für die nicht Body-Builder oder 5% KFA Anstreber.
Einfach für den Nachbar nebenan der eine gute Figur haben will, möglichst mit 2 x Training pro Woche.
Also welche Übungen sind wirklich wichtig und welche werden zwar als must have gehypt sind aber eigentlich nicht nötig. ( mit Erklärung warum bzw. warum nicht)
Könnte mir vorstellen das dass bei Otto-Normalverbraucher Anklang findet.
Es ist ein Irrglaube, wenn man denkt, wenn man nur ein bisschen fit werden will könnte man es sich erlauben, sich nicht ansrengen zu müssen. Und welcher Plan geeignet ist, hängt auch einfach davon ab, wieviel Zeit man hat, welches Equipment und was einem Spaß macht und nicht von der Zielsetzung.
Da bin ich bei Dir. Ein Artikel, der erklärt, dass es für Anfänger (und nicht zwingend nur diese) durchaus reicht, mit wenigen Grundübungen seinen Körper zu bearbeiten und die Wadenübung hier und die Bizepsübung da vielleicht nicht verkehrst sind, aber sich der Mehrwert dann doch in Grenzen hält. Vielleicht gibt es ja auch Studien zur Kraft- und Muskelentwicklung zwischen Trainierenden, die sich auf wenige GÜ´S beschränken und andere, die mit sehr vielen verschiedenen Übungen versuchen, jeden Muskel konkret anzusteuern.Old Racer hat geschrieben: ↑3. Mär 2025, 09:29 Ich bin da grundsätzlich bei dir.
Aber wenn man als "neuer" bzw. Anfänger in die ganzen Trainingspläne schaut wird man erschlagen von dem was ( angeblich) alles nötig ist.
Könnte mir vorstellen das da so ein Plan für "Dummies" 2x / Woche gut ankommt.
Aber wie gesagt, nur meine Meinung, vielleicht interessiert es auch keine Sau