Lifters Lounge

Die Trainingsgewichte kommen mir durch die Bank weg wirklich alle viel zu hoch vor.

Ja, bin auch etwas verwundert. Wenn es denn stimmt wären das schon gewaltige Fortschritte. Gerade aber bei den Curls kommt mir das komisch vor, ich mache die selbst nicht mit mehr Gewicht.

Form sieht zumindest einen Ticken besser aus als bisher. Immer noch viel zu dünn aber zumindest erkennt man mal eine positive Tendenz

Ebiator hat geschrieben: 15. Jun 2023, 11:51 Ja, bin auch etwas verwundert. Wenn es denn stimmt wären das schon gewaltige Fortschritte. Gerade aber bei den Curls kommt mir das komisch vor, ich mache die selbst nicht mit mehr Gewicht.

Finde es anhand der optischen Entwicklung nicht unplausibel

Er hatte im Pumpchill Thread schon mal ein paar Einheiten gepostet, da hat er bei den KHs die Gewichte zusammengezählt, also Seitheben 16kg wäre zwei KH mit 8kg, habe ihm damals schon gesagt, dass das verwirrend ist. Kann jetzt natürlich auch anders sein, würde mich aber sehr überraschen.

Edit: manchmal hilft es nicht nur zu überfliegen aber 14kg Seitheben ist für deinen Trainingsstand sehr viel.

In!
Freue mich, den Progress mitverfolgen zu können.

Hat er ja die Seite vorher noch geschrieben, dass er sich da umgestellt hat und es bspw. eine 14kg Kurzhantel ist bei den Curls.

Wäre dafür, dass man das jetzt wirklich in nen Log schiebt und/oder hier schluss macht
D

PK95 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 12:02 Hat er ja die Seite vorher noch geschrieben, dass er sich da umgestellt hat und es bspw. eine 14kg Kurzhantel ist bei den Curls.

Genau, habe das umgestellt, dass es einheitlich ist.

Kann sein, dass einige Arbeitsgewichte im Vergleich zu [mention]ebiator[/mention] nur auf dem Grund geringfügig höher sind, weil ich halt im tiefen Aufbau bin & nicht in bzw. am Ende der WK-Diät, wo die Kräfte evtl. noch limitiert sein könnten.

chickenbreast hat geschrieben: 15. Jun 2023, 12:38

PK95 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 12:02 Hat er ja die Seite vorher noch geschrieben, dass er sich da umgestellt hat und es bspw. eine 14kg Kurzhantel ist bei den Curls.

Genau, habe das umgestellt, dass es einheitlich ist.

Kann sein, dass einige Arbeitsgewichte im Vergleich zu @ebiator nur auf dem Grund geringfügig höher sind, weil ich halt im tiefen Aufbau bin & nicht in bzw. am Ende der WK-Diät, wo die Kräfte evtl. noch limitiert sein könnten.

Glaub ich eher nicht da ich die selben Gewichte was Curls und Seitheben angeht benutzte wie du schreibst und
A)nicht in WK Preb bin
und
B) ohne überheblich zu klingen mehr Muskelmasse hab als du...


Deine Ausführung der Übungen würd mich SEHR interessieren.

+1

nieto6 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 11:56

Ebiator hat geschrieben: 15. Jun 2023, 11:51 Ja, bin auch etwas verwundert. Wenn es denn stimmt wären das schon gewaltige Fortschritte. Gerade aber bei den Curls kommt mir das komisch vor, ich mache die selbst nicht mit mehr Gewicht.

Finde es anhand der optischen Entwicklung nicht unplausibel

Shit, hat mich kalt erwischt, musste gut lachen *lul*

Btw ich verschiebe das mal.

Auch military press mit 45kg finde ich recht stark.

Zeig mal das saubere Seitheben mit 16er-Kurzhanteln ... gerade beim Seitheben gibt es die tollsten Ausführungen, die vieles sind, nur kein Seitheben.

Jenes hat geschrieben: 15. Jun 2023, 12:51

Was soll das Emoji jetzt aussagen?

Wenn die Ernährung und speziell KH-Zufuhr on Point ist, Regeneration passt & man alles dafür tut, sauber die Gewichte & Wiederholungen progressiv zu steigern, dann finde ich steigende Arbeitsgewichte in einer AUFBAUphase nicht ungewöhnlich. Ich optimiere alles, was möglich ist.

Da ich die Pausen halt länger halte und mich gedanklich auf jeden Satz vorbereite anstatt nur den Pump zu suchen und meine Fitness so ausbaue, dass ich in jedem Satz bei guter Ausführung mit maximalem Gewicht sehr nah
Muskelversagen gehen kann, gehen Gewichte & Wiederholungen hoch.

Und ja die ROM halte ich ein, bringt ja nichts, sich selbst was vorzumachen.
Hab’s auch testweise unilateral als Konzentratioscurls gemacht, war da auch bei den selben Gewichten.

[mention]Moseltaler[/mention] wie ich hingeschrieben habe, war der 16er Seitheben Satz nicht vollständig korrekt was ROM & Ausführung betrifft, weswegen ich dann mit dem Gewicht runter bin.

Ich hab ein Video, was ich jetzt aber nicht auf YouTube extra hochladen kann