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Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 10:50
von MattDemon
nicht optimal aber wird auch so funktionieren um etwas Muskelmasse aufzubauen, ich denke es ist egal ob du etwas cuttest oder leichten Überschuss hast, da werden so oder so Muskeln drauf kommen wenn du gut trainierst und dich Kraftmäßig steigern kannst
Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 10:52
von Curse82
MattDemon hat geschrieben: 23. Aug 2023, 10:50
nicht optimal aber wird auch so funktionieren um etwas Muskelmasse aufzubauen, ich denke es ist egal ob du etwas cuttest oder leichten Überschuss hast, da werden so oder so Muskeln drauf kommen wenn du gut trainierst und dich Kraftmäßig steigern kannst
Muss leider so auskommen, Gym ist aktuell mit der Familie einfach nicht machbar - ich hoffe das Beste
Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 12:00
von H_D
Lass mal die ganzen Zwischenmahlzeiten weg
Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 12:01
von Curse82
H_D hat geschrieben: 23. Aug 2023, 12:00
Lass mal die ganzen Zwischenmahlzeiten weg
Weil?
Dann fehlen mir aber Kalorien und Protein?
Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 12:16
von H_D
Du sollst es ja stattdessen zusammenlegen
Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 12:18
von Curse82
Okay, das hattest Du eben nicht dazu geschrieben, dachte komplett weglassen.
Was wäre der Vorteil?
Also dir geht es jetzt um das um 10:00 und 20:00 oder, sprich Gemüse und Harzer Käse?
Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 12:26
von H_D
3 grosse Mahlzeiten und ein Postworkout
Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 12:28
von Curse82
Okay, aber was ist hier der signifikante Unterschied / Vorteil für mich?
Re: Trainingsplan + Ernährungsplan - Bin ich auf dem richtigen W
Verfasst: 23. Aug 2023, 21:12
von H_D
Weniger Insulinausschüttung, bessere Aufnahme der Nährstoffe, Verdauung bekommt mal Auszeiten