Lifters Lounge

Ich kann dir versichern, dass meine Knie ziemlich kaputt sind und trotzdem ist eine hohe Ablage kein Problem.
Aber wie sieht es denn mit deinem Rücken aus? Hast du da aufgrund des alters keine Probleme?

MMn Rücken>Schulter>>>>>>Knie.
Also hab ich lieber die Knie als den Rücken kaputt und eine tiefe Ablage bedeutet leider deutlich mehr Stress für den Rücken, vor allem bei der Lowbar Technik welche man zu 99% sieht.

Also hab ich lieber die Knie als den Rücken kaputt

Ist wie Pest oder Cholera. Bestenfalls sollte garnichts kaputt gehen

Reichi hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:00

M.a.K hat geschrieben: 24. Apr 2023, 08:14 Einfach vorne Beugen aber warum sollte eine hohe Ablage schlecht im Alter sein?

Weil einem die Knie und ungünstige Ablagen alles schwerer machen

Wenn du die Belastungsplanung richtig machst werden deine knie dadurch stabiler und der schlechterer hebel sorgt dafür das du weniger gewicht benötigst

Win win

WSB hat geschrieben: 25. Apr 2023, 11:51

Reichi hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:00

M.a.K hat geschrieben: 24. Apr 2023, 08:14 Einfach vorne Beugen aber warum sollte eine hohe Ablage schlecht im Alter sein?

Weil einem die Knie und ungünstige Ablagen alles schwerer machen

Wenn du die Belastungsplanung richtig machst werden deine knie dadurch stabiler und der schlechterer hebel sorgt dafür das du weniger gewicht benötigst

Win win

Problem ist ich mache noch immer ab und zu KDK und dann fast immer im WK lowbar. Frontbeugen bevorzuge ich bzgl der Knie aber wirklich, die sind komischerweise schonender

Ich mach auch kdk und wie du das entsprechend strukturieren kannst hab ich hier schon geschrieben

Wenns garnicht mehr geht mit Beugen musst dich halt auf Bank- oder Hebewettkämpfe spezialisieren.

PRaXX hat geschrieben: 25. Apr 2023, 19:03 Wenns garnicht mehr geht mit Beugen musst dich halt auf Bank- oder Hebewettkämpfe spezialisieren.

Ich hab sehr lange Arme.


Abseits davon mach ich noch anderen Sport und im schlimmsten Fall wird eben mal ein bisschen BPC und TBH gesnackt. Oder eben eine Lösung für meine zickigen Knie gesucht

Warum denn dann nicht nur noch vorne Beugen?
Falls du einen Wettkampf planst 4 Wochen vorher LowBar dazu um die Bewegung wieder anzupassen und fertig.
Wenn du hinten tief dann so 200-210 beugst kannst du vorne ruhig auch 150-170 beugen

Wie sieht das Thema Handgelenke beim Beugen bei euch aus?

Ab nem gewissen Gewicht macht sich das bei mir in den Handgelenken bemerkbar. Lässt sich mit Handgelenksbandagen gut in den griff bekommen.
Eventuell spiele ich aber auch mal mit dem Griff ob es sich da verbessern lässt.

Ist ja nur bei lowbar ein Thema

Was für viele KDKler die Hauptbeuge sein wird

PRaXX hat geschrieben: 1. Mai 2023, 23:38 Wie sieht das Thema Handgelenke beim Beugen bei euch aus?

Ab nem gewissen Gewicht macht sich das bei mir in den Handgelenken bemerkbar. Lässt sich mit Handgelenksbandagen gut in den griff bekommen.
Eventuell spiele ich aber auch mal mit dem Griff ob es sich da verbessern lässt.

Engerer Griff lowbar + Handgelenksbandagen.
Weiter Griff hab ich eine Instabilität mittlerweile, dass mir der Rücken zu einem Goodmorning wirkt, weil meine Handgelenke das schwer stabilisieren.
Aber imo Ellenbogen sind da sogar größeres Thema