Re: Aufbau Fettzunahme
Verfasst: 11. Apr 2023, 16:08
@Schlurp
Wie meinst du schwierig? Bezüglich OK?
Beim Oberkörpertag komme ich meist auf ca 90 Minuten inklusive Bauch, danach dann ja Cardio.
Meine Angst ist auch zu sehr bei Arme, Oberkörper und Nacken aufzubauen
Ich würde aber gerne Arme eher dünner halten und beim Rücken und eher nur straffen und die Tiefenmuskulatur ausarbeiten und nicht breiter werden.Irgendwie ist das bei mir oft leichter so. Wie kann ich das vermeiden? Wie sähe für mich ein gutes OK-Training aus?
Ja, das stimmt
Das befürchte ich auch, dass ich eventuell das Gegenteil bewirke und mich kaputt trainiere
Wie meinst du schwierig? Bezüglich OK?
Beim Oberkörpertag komme ich meist auf ca 90 Minuten inklusive Bauch, danach dann ja Cardio.
Meine Angst ist auch zu sehr bei Arme, Oberkörper und Nacken aufzubauen
Ich würde aber gerne Arme eher dünner halten und beim Rücken und eher nur straffen und die Tiefenmuskulatur ausarbeiten und nicht breiter werden.Irgendwie ist das bei mir oft leichter so. Wie kann ich das vermeiden? Wie sähe für mich ein gutes OK-Training aus?Ja, das stimmt
Das befürchte ich auch, dass ich eventuell das Gegenteil bewirke und mich kaputt trainiere