Lifters Lounge

na endlich mal ein Log mit Reife

Eric hat geschrieben: 8. Apr 2023, 15:52 Erstmal ein Willkommen an alle, die sich das hier antun wollen. Das hat schon leicht masochistische Züge.

Ist ja wie in meinem Log

Training vom 9.4.2023 Beine

Beinbeugen

15kg 15
25kg 12/12/10/8

Beinstrecken

25kg 15
40kg 12/12/12/12

viele hier fragen sich jetzt bestimmt, wen er mit diesem Training verarschen will und ob das natural überhaupt noch machbar ist. Ich kann euch da aber beruhigen: ich will natürlich niemanden verarschen, aber die Tochterist da und es gibt Crêpes mit Nutella und mit eisernem Willen sind solche brachialen Leistungen für einige andere auch möglich.

In diesem Sinne: frohe Ostern:

Wovor musstest du fliehen, das du "dafür" in den Stemmkeller gegangen bist?

Eric hat geschrieben: 9. Apr 2023, 16:46die Tochterist da und es gibt Crêpes mit Nutella

Die Einladung für mich ist übrigens nie angekommen. Danke, DHL!
Wird es hier Kickbacks geben?

Alcertraz hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:13

Eric hat geschrieben: 9. Apr 2023, 16:46die Tochterist da und es gibt Crêpes mit Nutella

Die Einladung für mich ist übrigens nie angekommen. Danke, DHL!
Wird es hier Kickbacks geben?

Natürlich. Das ist eine meiner Schwerpunktübungen.

Abo weil alter Mann.

Hattest Du vergessen das restliche Training zu loggen?

Guten Hunger. Wie viele Crepes isst Du denn so? Fittet das noch in die Makros?

Leo.pard hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:19 Hattest Du vergessen das restliche Training zu loggen?

Guten Hunger. Wie viele Crepes isst Du denn so? Fittet das noch in die Makros?

Drei passen schon rein.

M.I.T. hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:19 Abo weil alter Mann.

Selber alt. Willkommen!

Eric hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:22

Leo.pard hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:19 Hattest Du vergessen das restliche Training zu loggen?

Guten Hunger. Wie viele Crepes isst Du denn so? Fittet das noch in die Makros?

Drei passen schon rein.

Stabil.
Wird es eigentlich Bilder geben?

Leo.pard hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:27

Eric hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:22

Leo.pard hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:19 Hattest Du vergessen das restliche Training zu loggen?

Guten Hunger. Wie viele Crepes isst Du denn so? Fittet das noch in die Makros?

Drei passen schon rein.

Stabil.
Wird es eigentlich Bilder geben?

Ich habe doch heute eins gepostet.

Bilder. Plural.

Leo.pard hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:33 Bilder. Plural.

Ich kann gerne morgen noch eins einstellen.

Sehr gern.

Training vom 11.4.2023 Brust und Trizeps

Aufwärmen mit Gummisbändern

20/20/20

6-ways

je 2,5kg 15/15/15

Butterfly

60kg 20/18/15

Bankdrücken mit Kurzhanteln

je 15kg 15
je 25kg 8
je 35kg 10/10/10

Pushdowns mit dem V-Griff

22,5kg 12/12/12

sitzendes beidhändiges Trizepsstrecken

25kg 12/12/12