Lifters Lounge

Brick hat geschrieben: 16. Aug 2023, 11:34 Zum Schutz sage ich euch nicht was vor dem.edit da stand
...

Und wen schützt du? Ihn oder uns?

KiCat hat geschrieben: 16. Aug 2023, 11:44

Brick hat geschrieben: 16. Aug 2023, 11:34 Zum Schutz sage ich euch nicht was vor dem.edit da stand
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Und wen schützt du? Ihn oder uns?

ihn.
der [mention]Durok[/mention] hat mächtig Angst vor mir

Brick hat geschrieben: 16. Aug 2023, 11:34 Zum Schutz sage ich euch nicht was vor dem.edit da stand
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Danke. Das bedeutet mir viel.

So, hatte mal angedacht, so weiter zu machen. Frequenz wäre Mo-Mi-Fr-So wenn denn dann alles rund läuft also quasi TE-1 würde ich am Liebsten Sonntags und Mittwochs ausführen, da ich dann am ehesten im Gym bin. Ist aber eigentlich egal kann beide TEs auch im Keller machen.

Ich hoffe ich habe genug Fokus auf die Schultergesundheit gelegt. Vielleicht hat noch wer Anregungen.

Ausserdem scheint es doch wieder mehr zu sein als ich eigentlich wollte. Ja nun... Muss ich dann erstmal testen wie ich mit der Zeit hinkomme.

AltGK passt ja bei dir... Beine kommen bisserl kurz mit Rest, und für So/Mo brauchst sm00theren Übergang... der Schulter zuliebe min. nen Tag Drück/Ziehpause.

DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Aug 2023, 14:20 AltGK passt ja bei dir... Beine kommen bisserl kurz mit Rest, und für So/Mo brauchst sm00theren Übergang... der Schulter zuliebe min. nen Tag Drück/Ziehpause.

Ja, das mit den Beinen nervt mich auch. Wollte aber keinen PPL machen weil ich eh nur ON/OFF/ON/OFF machen kann. Da hab ich dann Bedenken, dass alles zu kurz kommt.

Aber klar, könnte natürlich am Sonntag einen Beintag machen. Die Beiden TEs dann im Wechsel. Meinst du das wäre ok?

Im 2Tages-Rhythmus kommt nix zu kurz! So. Beintag (Studio mit BugsBunny & RogerRabbit) liest sich doch nach Plan, dann aber Beine am Mo. aber zarter.

DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Aug 2023, 14:36 Im 2Tages-Rhythmus kommt nix zu kurz! So. Beintag (Studio mit BugsBunny & RogerRabbit) liest sich doch nach Plan, dann aber Beine am Mo. aber zarter.

Supi! Dann würd ich Montags das Heben zarter angehen. Hätte ja dann schwereres Heben Freitags drin.


Ich würd sagen, wird getestet!
Ja BugsBunny und Roger Rabbit sind ja dann mit am Start und Frau Physio wohl auch angeblich

Dein Plan liest sich echt gut... könnte ich ja schlicht klauen

...wenn ich ein neues Gym gefunden hab (das nicht zu weit weg ist und in dem nicht sämtliche Kollegen trainieren und das öffnungszeiten jenseits der 19 Uhr hat )

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:23 Dein Plan liest sich echt gut... könnte ich ja schlicht klauen

...wenn ich ein neues Gym gefunden hab (das nicht zu weit weg ist und in dem nicht sämtliche Kollegen trainieren und das öffnungszeiten jenseits der 19 Uhr hat )

Ja, klau ruhig. Denk nur an den extra Beintag!

KiCat hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:27

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:23 Dein Plan liest sich echt gut... könnte ich ja schlicht klauen

...wenn ich ein neues Gym gefunden hab (das nicht zu weit weg ist und in dem nicht sämtliche Kollegen trainieren und das öffnungszeiten jenseits der 19 Uhr hat )

Ja, klau ruhig. Denk nur an den extra Beintag!

uff... der könnte mich schrotten! bin ja am Montag schon im Krabbengang um meine Patienten geschlichen.
War jetzt GsD keiner dabei der doof getan hat.

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:35

KiCat hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:27

Bina hat geschrieben: 17. Aug 2023, 08:23 Dein Plan liest sich echt gut... könnte ich ja schlicht klauen

...wenn ich ein neues Gym gefunden hab (das nicht zu weit weg ist und in dem nicht sämtliche Kollegen trainieren und das öffnungszeiten jenseits der 19 Uhr hat )

Ja, klau ruhig. Denk nur an den extra Beintag!

uff... der könnte mich schrotten! bin ja am Montag schon im Krabbengang um meine Patienten geschlichen.
War jetzt GsD keiner dabei der doof getan hat.

Ach Quatsch! Wenn du den Beintag 2/3 mal hattest gibts auch keinen Muskelkater mehr.

So verschollen bin ich gar nicht

Kurzes Update : ich gehe brav ins Training. Konnte jetzt über nen Monat gut durchtrainieren ohne Schmerzen und auch gut steigern. Mach jetzt mal kurz Pause. Anscheinend bahnt sich wieder was an. Bleierne Müdigkeit etc. Könnte ein neuer Schub sein. Leberwerte etwas erhöht kaut Rheumatologen. Soll trotzdem jetzt von 10 mg auf MTX 15mg erhöhen und in 4 Wochen nochmal Blutentnahme

Hoffe euch allen geht es gut?
Ich werde versuchen mich mehr zu melden

Karla hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:46 So verschollen bin ich gar nicht

Kurzes Update : ich gehe brav ins Training. Konnte jetzt über nen Monat gut durchtrainieren ohne Schmerzen und auch gut steigern. Mach jetzt mal kurz Pause. Anscheinend bahnt sich wieder was an. Bleierne Müdigkeit etc. Könnte ein neuer Schub sein. Leberwerte etwas erhöht kaut Rheumatologen. Soll trotzdem jetzt von 10 mg auf MTX 15mg erhöhen und in 4 Wochen nochmal Blutentnahme

Hoffe euch allen geht es gut?
Ich werde versuchen mich mehr zu melden

Bin froh, dass du wieder was trainieren kannst. Lass dich von uns nicht stressen. Lesen uns ja eh regelmäßig

Freu mich, wenn es was besser wird bei dir.

[spoil]

KiCat hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:49

Karla hat geschrieben: 17. Aug 2023, 10:46 So verschollen bin ich gar nicht

Kurzes Update : ich gehe brav ins Training. Konnte jetzt über nen Monat gut durchtrainieren ohne Schmerzen und auch gut steigern. Mach jetzt mal kurz Pause. Anscheinend bahnt sich wieder was an. Bleierne Müdigkeit etc. Könnte ein neuer Schub sein. Leberwerte etwas erhöht kaut Rheumatologen. Soll trotzdem jetzt von 10 mg auf MTX 15mg erhöhen und in 4 Wochen nochmal Blutentnahme

Hoffe euch allen geht es gut?
Ich werde versuchen mich mehr zu melden

[/spoil]

Bin froh, dass du wieder was trainieren kannst. Lass dich von uns nicht stressen. Lesen uns ja eh regelmäßig

Freu mich, wenn es was besser wird bei dir.


Danke
Korrekt, wir lesen uns ja regelmäßig. Hoffentlich auch bald mal sehen