Netzokhul hat geschrieben: ↑12. Apr 2025, 16:14

Tobeass hat geschrieben: ↑12. Apr 2025, 16:00

Netzokhul hat geschrieben: ↑12. Apr 2025, 15:25 Pass uff das du dich nicht kaputt machst.
Klingt als würde nicht alles so optimal verwertet werden und deine Elektrolyte dadurch sicherlich auch etwas durcheinander bringen.

Das ist das praktische, wenn der Wettkampf nicht weit von zuhause weg ist.
Selbst wenn ich aufhören müsste, habe ich nicht weit nach Hause und kann mich dann in Embryostellung ins Bett legen.

Muss man die Startnummer wieder abgeben oder kannst du direkt nach Hause laufen?

Könnte damit nach Hause laufen

Tobeass hat geschrieben: ↑12. Apr 2025, 10:01 Und auch wenn wir seit neuestem wissen, dass die L/R Balance von Garmin nur ein Marketinggag ist, bin ich heute seit langem mal wieder auf einen ziemlich ausgeglichen Wert von 50,2/49,8 gekommen.

Was habe ich verpasst? Woher wir das?

Carter T R hat geschrieben: ↑13. Apr 2025, 11:46

Tobeass hat geschrieben: ↑12. Apr 2025, 10:01 Und auch wenn wir seit neuestem wissen, dass die L/R Balance von Garmin nur ein Marketinggag ist, bin ich heute seit langem mal wieder auf einen ziemlich ausgeglichen Wert von 50,2/49,8 gekommen.

Was habe ich verpasst? Woher wir das?

Er bezieht sich auf den Cardio-Thread, wo diese Meinung von einem User vertreten wurde.

War garnicht mal so geil.
Aber passt schon.
Dafür dass ich echt wenig gelaufen bin in letzter Zeit und vor 2 Tagen noch geglaubt hab, dass ich gleich sterbe, bin ich zufrieden.

Nach gut 15km hat sich mein linker Hamstring verabschiedet und ich wollte eigentlich DNFn..aber ich hätte nach Hause oder zu meinem Auto ziemlich genau so weit wie bis ins Ziel gehabt.
Also bin ich noch bisschen verlangsamt bis ins Ziel.

Jetzt kann ich mich endlich voll auf die Backyard Saison konzentrieren.

Unter den aktuellen Begebenheiten eine ziemlich beeindruckende Leistung.

Dem kann ich mich nur anschließen. Für die Historie und noch mit angeknackstem Hamstring echt gut.

Über die Ultra-Distanz läuft es dann bestimmt wieder besser! Was heißt den "verabschiedet"? Wieder starke Schmerzen oder einfach unangenehmes Laufgefühl?

Zotto hat geschrieben: ↑13. Apr 2025, 13:15 Über die Ultra-Distanz läuft es dann bestimmt wieder besser! Was heißt den "verabschiedet"? Wieder starke Schmerzen oder einfach unangenehmes Laufgefühl?

Unangenehmes Laufgefühl durch starke Schmerzen

Immer noch ne sehr beeindruckende Zeit, und das mit Handicap - Respekt!

Gute Besserung dem Hinterschinken und für die anderen Issues. Hoffe nicht gezerrt?

Maxim hat geschrieben: ↑13. Apr 2025, 14:58 Immer noch ne sehr beeindruckende Zeit, und das mit Handicap - Respekt!

Gute Besserung dem Hinterschinken und für die anderen Issues. Hoffe nicht gezerrt?

Altes Problem einfach wieder mehr aufgeflammt..Zerrung schließe ich aus, würde mir.aber lieber sein, weil die schneller und endgültiger verheilen würde

Meine Mum war bei KM18 irgendwo an der Strecke und hat mich beim vorbeilaufen gefilmt..da sieht man richtig wie ich mit dem linken Bein nicht mehr richtig nach hinten kicke.

Plan für die nächsten 4 Wochen bis zum ersten Backyard Ultra ist eigentlich relativ simpel.

Einfach scheiße viel und langsam laufen - also einfach selbes Tempo wie immer
Außerdem lernen wie man möglichst effizient bergauf geht und zehenschonend wieder bergab läuft.
Je nachdem was mein Oberschenkel sagt, werd ich das Osterwochenende gleich mal für b2b Ultras nutzen.

Heißt am Samstag irgendwie 50k laufen und am Sonntag dann einen Backyard mit 5-6 Runden simulieren.

Unter der Woche beschränke ich mich auf 3 bis max. 4 Läufe, die aber nicht länger als 10-12km werden.

Krafttraining bleibt weiterhin bei 3x GK.
Kleines Add-on wäre noch, dass ich meine Läufe nachm Krafttraining mache.
Ansonsten würde ich einfach zusätzlich nachm Training immer noch eine halbe Stunde incline walken.

Ich werd für meine Ultratrainingsläufe maximal langweilige Strecken auswählen.

Und dann schauen wir einfach mal, ob ich die 24h bzw. 100 Meilen knacke.
Für den ersten Backyard würd ich es aber schon mal sehr geil finden, wenn ich die Nacht überstehe. Das müssten so um die 20h sein.
Was mental auch noch eine harte Sache wäre, wäre der Ansatz "Gestorben wird auf der Strecke".
Also nicht nach der "letzten" Runde aufhören, sondern echt so lange durchdrücken, bis ich die Runde nicht mehr vorm Zeitlimit schaffe.

Das ist aber alles noch Zukunftsmusik. Jetzt ist erstmal noch Eis auflegen angesagt.

Verrückter Typ.
Bin gespannt was hier abgehen wird.

Er kennt keine Gnade ...

Zotto hat geschrieben: ↑13. Apr 2025, 19:37 Er kennt keine Gnade ...

ABBC3_SPOILER_SHOW

mit sich selbst

Eigentlich will ich nur weiter als @Lauch kommen

Kann heute nicht mal wirklich gehen., also wieder mal ungeplanter Pausentag.
Hat sich also voll ausgezahlt gestern.
Naja..hab nächste Woche eh meinen Termin beim Orthopäden.

Es pisst mich mittlerweile echt an, dass ich die letzten paar Wochen nie wirklich so gestalten konnte, wie ich mir das vorstelle.
Leistungstechnich bin auch irgendwie in einer ziemlich Negativspirale.

Wär dann schon mal wieder Zeit, dass ich mich wieder ein bisschen mehr in den Griff bekomme.