15.05. Threshold Run (3,5km)

Hat sich irgendwie verdächtig leicht eingefühlt, hatte gefühlt noch gut Luft nach oben.

NA was will man(n) oder Frau mehr?!

16.05. W2/TE2

Pushups: 3x6, 1x4
Band-Supported Pullups: 3x6, 1x4

Arnold Dips: 3x12, 1x10
Ring Rows: 3x12, 1x10

Hack Squats: 3x10 (2x8 kg)
Single-Arm Swings: 2x10 je Arm (8 kg)

Hollow Holds: 1x70s, 1x45s

16.05. Ausflug oder auch Fck-dich-Fuß

Es hätte wirklich schön werden können, aber bereits nach 5km tat mein Fuß weh und nach 10km war ich unsicher, ob ich überhaupt ankommen würde. Da es aber ein Rundweg war, musste ich irgendwie zurück zum Auto und habe dann einfach durchgezogen. Läufe von 30 - 45 Minuten gehen auf jeden Fall eher klar als 3,5 Stunden spazieren. Hoffe, mein Fuß erholt sich schnell wieder, Sonntag brauche ich ihn.

Ich sag ja...
Wärst mal die Strecke 3x45min gelaufen.

Schnelle Besserung.

Gute Besserung! Eine Motivation mehr, die Distanz bald in gemütlichen 90 Minuten zu absolvieren

Danke euch! Zeigt mir zumindest, dass ich kein schlechtes Gewissen haben muss, wenn der Fuß beim Laufen etwas schmerzt. It's something

Wenn es wirklich hilft und dir zu schmerzfreiem Sport verhilft, ist es das mit Sicherheit wert

Zotto hat geschrieben: 16. Mai 2025, 18:29 Wenn es wirklich hilft und dir zu schmerzfreiem Sport verhilft, ist es das mit Sicherheit wert

Ja, das ist halt die Frage. Habe mich aber auch noch nicht näher damit beschäftigt, da ich mich (wenn überhaupt) im Winter operieren lassen würde. Aber Tendenz aktuell schon zu Ja, ist ja kein Zustand so. Ich kann es aushalten, aber geil ist das nicht.

Glaube, ich habe auch noch Sonnenbrand im Nacken

beingboredsucks hat geschrieben: 16. Mai 2025, 18:32

Zotto hat geschrieben: 16. Mai 2025, 18:29 Wenn es wirklich hilft und dir zu schmerzfreiem Sport verhilft, ist es das mit Sicherheit wert

Ja, das ist halt die Frage. Habe mich aber auch noch nicht näher damit beschäftigt, da ich mich (wenn überhaupt) im Winter operieren lassen würde. Aber Tendenz aktuell schon zu Ja, ist ja kein Zustand so. Ich kann es aushalten, aber geil ist das nicht.

Glaube, ich habe auch noch Sonnenbrand im Nacken

hold, wegen Fuß und Nacken.

Ersteres wirst Du evtl. ändern können, zweiteres (Team "Celtic" ) eher nicht. Spaß beiseite, ist schon hart, wenn man das mit dem Halux anders nicht hinbekommt, aber aufs Leben gesehen ist es den Ärger vermutlich wert.

18.05. Eilenriedelauf 2025

Der Tag begann noch vor dem Klingeln meines Weckers. Das war zum einen meiner Nervosität mit Blick auf den anstehenden Lauf geschuldet und zum anderen ziemlich starker Kopfschmerzen. Gegen die Nervosität konnte ich nichts tun, gegen die Kopfschmerzen schon: einen Kaffee und eine Tablette später ging es mir schon deutlich besser und ich konnte damit beginnen, die Zeit bis zum Start des Laufes um 10:45 Uhr totzuschlagen. Nachdem ich Brötchen gebacken, abgesaugt und mir mein Frühstück reingequält hatte, konnte ich mich endlich auf mein Fahrrad setzen und in Richtung Eilenriede aufbrechen.

Natürlich war ich viel zu früh da, nachdem ich meine Startnummer und den Tracking Chip abgeholt und meinen Beutel abgegeben hatte, hatte ich noch ausreichend Zeit, um mich verrückt zu machen. Irgendwann habe ich dann damit begonnen, mich etwas warmzulaufen, um anschließend in Richtung Startpunkt zu stiefeln. Dieser war nämlich nicht direkt am Vereinshaus des Rugby Clubs, der die Startnummernausgabe organisiert hat, sondern noch gute 300m – 400m entfernt. Dort dann etwas auf der Stelle rumgehüpft und mir gesagt, dass ich das nie wieder machen würde. Mit leichter Verzögerung ging es dann aber endlich los.

Alle Teilnehmenden um mich herum galoppierten auch direkt los, so wie Trump, wenn er irgendein Mikrofon sieht und ich ließ mich einfach mitziehen. Erster Blick auf die Uhr, Pace unter 5:00, schneller als geplant, aber egal, weiter. Nach einiger Zeit bereits lautes Schnaufen um mich herum, ich noch komplett schnauffrei und im Zickzackkurs um diese Läufer herum. Beine frisch, Atmung gut, paar Leute mit Rasseln am Wegrand – schön! Kilometer 1, 2, 3, immer noch fit und weiterhin andere Läufer eingesammelt, Kilometer 4, dann 4,5, langsam wurde es anstrengend, egal, weiter, Ziel in sichtbarer Nähe... 22:50! JA MAN! Deutlich schneller als gedacht (und von Garmin prognostiziert hehe) und zugegebenermaßen ziemlich zufrieden. Zurück zum Clubhaus, aufs Rad gesetzt, losgefahren, umgedreht, da Tracking Chip noch am Knöchel, diesen abgegeben und ab nach Hause.
Und gerade das offizielle Ergebnis gecheckt: 22:53, 3. meiner AK (Seniorinnen 35 )

Stark!
Klingt doch wie meine Vermutung als wäre da noch was im Tank.
5km laut vielen wesentlich unangenehmer als 10km/HM/M AllOut laufen.
Muss sich eigentlich den ganzen Lauf durchweg eklig anfühlen.

Starke Zeit!
Echt cool, dass du mitgemacht hast und dich damit selbst überwunden hast.
Liest sich auch so, als hättest du trotzdem auch ein bissl Spaß gehabt

Netzokhul hat geschrieben: 18. Mai 2025, 13:45 Stark!
Klingt doch wie meine Vermutung als wäre da noch was im Tank.
5km laut vielen wesentlich unangenehmer als 10km/HM/M AllOut laufen.
Muss sich eigentlich den ganzen Lauf durchweg eklig anfühlen.

Ich glaube, das ganze Adrenalin hat einfach alles überdeckt. Richtig ekelig wurde es eigentlich erst zum Schluss. Glaube, so 22:30 könnte auch noch drin sein.

Tobeass hat geschrieben: 18. Mai 2025, 13:46 Starke Zeit!

ABBC3_SPOILER_SHOW

für eine Seniorin

Echt cool, dass du mitgemacht hast und dich damit selbst überwunden hast.
Liest sich auch so, als hättest du trotzdem auch ein bissl Spaß gehabt

Danach habe ich ehrlicherweise an die Werbemail in meinem Postfach gedacht, die mich dazu animieren möchte, mich für den nächsten SportScheck-Lauf anzumelden

JA MAN!

Starke Zeit, allgemein und für ne Seniorin eh

Glückwunsch!