Re: Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung
Verfasst: 28. Jun 2025, 22:10
von Sorrow66
Hab bisschen Krams bei Koro bestellt (erdnussmus, walnusse, trockenobst) und magische Zensu Beans gefunden.
Tatsächlich ganz nice als snack, grade in der Diät
Re: Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung
Verfasst: 29. Jun 2025, 09:03
von Sorrow66
Knie tatsächlich gestern trotz des Beintrainings am Vortag im Alltag weniger gespürt als sonst, sehr spannend.
Dafür gestern schon Brutalen Muskelkater im Arsch, heute sogar noch schlimmer
Quads scheinen aber zusätzlich auch gut was abbekommen zu haben. Spricht für meinen neuen Plan mit den BSS.
Gestern Push
C2 Push 1
Schrägbankdrücken 45 grad
85kg x 6/5
82,5kg x 5
KH-Fliegende
23,5er x 12/11
Seitheben am Kabel
11,25kg x 11
10kg x 12+4+3
Dips pausiert
Bw+40kg x 8/7
Pushdowns
35kg x 10/9
Cable Crunch
103,75kg x 11/10
RKC Plank
25/25 sec
Unterarm Flexion D Handle
22kg x 8/6
Re: Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung
Verfasst: 30. Jun 2025, 16:23
von Markus889
Moin moin.
Dir 45 grad im Winkel sind geschätzt?
Sieht für mich eher nach 30grad aus, ändert an der Übung natürlich nichts, aber 45 grad ist schon sehr steil und natürlich stark Schulter lastiger.
ABBC3_SPOILER_SHOW
IMG_4160.jpeg
IMG_4161.jpeg
Re: Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung
Verfasst: 1. Jul 2025, 12:00
von #schmidtamlimit
Grüße in die Runde
Ich lebe auch noch, aber hatte irgendwie keine Lust zu loggen, wenn man einmal ne Unterbrechung hat, ist irgendwie die Lust weg.
Außerdem gibts ja eh nichts interessantes aktuell bei mir zwecks Training.
Aber Spaß macht es zur Zeit, vor allem alles ohne Zwang, das ist das, was ich eigentlich immer wollte.
Überkopfdrücken
45 kg x 5
52,5 kg x 5
57,5 kg x 6
52,5 x 5
45 x 5
GPP, 10 Runden, mit 10 kg Weste
Dips x 5 Klimmzüge x 5 Ausfallschritte gehend +2*5 kg x 20
Zeit: 24:33 min. --> war heut gut anstrengend, ob es wirklich nur an den 2*5kg zusätzlich gelegen hat
2 Runden
Swissball Curls x 10 KH Seitheben mit 2x12,5kg x 10 Crunches x 20
Re: Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung
Verfasst: 1. Jul 2025, 17:19
von Sorrow66
Markus889 hat geschrieben: 30. Jun 2025, 16:23
Moin moin.
Dir 45 grad im Winkel sind geschätzt?
Sieht für mich eher nach 30grad aus, ändert an der Übung natürlich nichts, aber 45 grad ist schon sehr steil und natürlich stark Schulter lastiger.
ABBC3_SPOILER_SHOW
IMG_4160.jpegIMG_4161.jpeg
Yes, sind geschätzt.
Vermutlich sind es irgendwas zwischendrin, aber ist eigentlich ja auch nicht sooo wichtig. Mir war nur wichtig dass es schon richtig incline und kein hybrid mit der Flachbank sein soll
Re: Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung
Verfasst: 1. Jul 2025, 17:20
von Sorrow66
#schmidtamlimit hat geschrieben: 1. Jul 2025, 12:00
Grüße in die Runde
Ich lebe auch noch, aber hatte irgendwie keine Lust zu loggen, wenn man einmal ne Unterbrechung hat, ist irgendwie die Lust weg.
Außerdem gibts ja eh nichts interessantes aktuell bei mir zwecks Training.
Aber Spaß macht es zur Zeit, vor allem alles ohne Zwang, das ist das, was ich eigentlich immer wollte.
