Netzokhul hat geschrieben: 10. Nov 2024, 14:14 tfw Scihub down
RIP

Gibts Alternativen?

Sieht nicht down aus?
https://www.sci-hub.se/

Alcertraz hat geschrieben: 10. Nov 2024, 21:56

Netzokhul hat geschrieben: 10. Nov 2024, 14:14 tfw Scihub down
RIP

Gibts Alternativen?

Sieht nicht down aus?
https://www.sci-hub.se/

Vllt ein Problem von meiner Seite?
Sowohl Android als auch Desktop über Chrome.

Mit VPN Germany funktioniert die Seite.

Ohne VPN bei mir auch - evtl. liegt es an deinem (Standard-)DNS-Server. Wenn du den in deinem Router / Telefon umstellen kannst, wähl dir z. B. 8.8.8.8 (Google) oder 9.9.9.9 (Quad9) oder wen du magst.

https://www.instagram.com/p/DCWRzxUIq-r/


Puuh … nicht das jetzt die Kabeltürme wieder frei werden und das KH-Rack von Horden Brokkoliköpfen belegt wird.

Bin schon da, seit Jahren


Immer schon Brot und Butter Übung für seitliche Schulter

Dafür ist Thomas leider zu unbekannt
Sonst würde die meisten nämlich einfach "schwer" trainieren und ihren Fokus eher auf Effort, vernünftige Recovery, Ernährung und guten Schlaf legen als jede Woche 10 verschiedene Übungen neu in den Plan zu integrieren

Einfach beide Varianten machen und auch mal zwischen "schwer und falsch" und "leicht" und kontrolliert variieren.

Alles abgedeckt und beugt Verletzungen durch eintönige Belastung vor.
LG

Wer kurzhantelseitheben macht, ist nur zu faul, richtig grosse schultern aufzubauen und zu geizig, sich vorher die level seithebeschlaufen zu kaufen.

instagram schickt mir dauernd entsprechende werbeanzeigen, muss also stimmen.

runn12 hat geschrieben: 14. Nov 2024, 16:49 Wer kurzhantelseitheben macht, ist nur zu faul, richtig grosse schultern aufzubauen und zu geizig, sich vorher die level seithebeschlaufen zu kaufen.

instagram schickt mir dauernd entsprechende werbeanzeigen, muss also stimmen.

Kannst du dir bei Gymdan im Gold‘s bestimmt mal ausleihen … natürlich nur, wenn du ihm die Gewichte auf- und ablädst.

Ja, ganz bestimmt. Danny und ich sind

RIIIIICHTIG

dicke Freunde.

Wie bei 32s in Reel zusehen ist, reichen die Sarkomere ins Descending Limb der LTR können demzufolge vermutlich extra von Dehnung und passiver Spannung profitieren

Meine Fresse. Wie science based kann man sein?

runn12 hat geschrieben: 14. Nov 2024, 16:49 seithebeschlaufen

Ham bei uns nur Mädels. Und die machen dann drölfzig Sätze Seitheben: klassisch, hinten und von der Hüfte bis übern Kopp.

husefak hat geschrieben: 14. Nov 2024, 17:08

runn12 hat geschrieben: 14. Nov 2024, 16:49 seithebeschlaufen

Ham bei uns nur Mädels. Und die machen dann drölfzig Sätze Seitheben: klassisch, hinten und von der Hüfte bis übern Kopp.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Da kommt immer eine, die seithebt solange wie mein ganzes Training dauert. Sieht aber gar nicht so aus.

Schlaufen schon gut für die Kabelvariante

ja, aber mal im ernst, da wird oft so getan, als würde man mit anderen varianten gar nichts aufbauen können ( in der Werbung).

wenn mans total mag, sag ich gar nix, aber diese werbung nervt halt total.