HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Sep 2024, 18:32

Moe hat geschrieben: 15. Sep 2024, 18:25 Also ohne Beine. Brutal stark.

Kann dir ein Video schicken kannst ja dann im Thread antworten und ehrliches Feedback ob das scheiße ist oder halbwegs ok aussieht

Hab auch keine Ahnung von der Technik

Mir auch !

Beleidige dich danach auch gerne

Hatte jetzt 2 Wochen etwas ne Depri Phase und da hab ich beim Training nicht mitgeschrieben, sondern frei nach Lust und Laune trainiert.

Heute hat sich das etwas zugespitzt wo ich Koffein überladen und mit Absicht unvernünftig schwer fürs Ego trainiert trainiert habe.

Beim Bankdrücken wurde ich gespottet von meinem Gymcrush (ein 110kg netter, blonder Typ der breiter und hübscher als Chris Hemsworth ist). Hab ihm gesagt er soll nur hinlangen, wenn ich sterbe, das hat er souverän befolgt.

Der hat nach dem 1RM Versuch gesagt, komm mach nochmal wenn wir schon mal hier sind. Das war dann ne ganz knappe Kiste.

Klimmzüge waren zwar ohne Schwung oder Beine aus dem Dead Hang aber nur so grenzwertig bis ans Kinn gezogen. Also Reps heute alle eher so lala. Echtes 1RM ist niedriger. Wird morgen Muskelkater geben, aber bestimmt nicht in der Zielmuskulatur.

FitNotes Workout - Wednesday 2nd October 2024
Total Volume: 13,019 Kg
Total Sets: 29
Total Reps: 261

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 30.0 kgs x 28 reps
- 30.0 kgs x 26 reps
- 30.0 kgs x 25 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 24 reps
- 25.0 kgs x 22 reps
- 25.0 kgs x 21 reps

** Seated Leg Extension Machine [Gym80] **
- 60.0 kgs x 13 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 11 reps

** Bench Press Close Grip [Paused] **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 4 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 2 reps
- 120.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep

** Lying Leg Curl Machine [Gym80] **
- 55.0 kgs x 9 reps
- 50.0 kgs x 9 reps
- 50.0 kgs x 8 reps

** Pull Up [Neutral Grip] ** (Körpergewicht 97kg)
- 107.0 kgs x 4 reps
- 117.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 2 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 4 reps
- 110.0 kgs x 5 reps

Puh. Staaarke Bank und staarke Klimmzüge

Unvernünftig schwer trainieren muss auch mal sein

Mirin 110kg Gymcrush

Alter Falter stabil ala Höllenmensch..

Arjen hat geschrieben: 2. Okt 2024, 20:09 Mirin 110kg Gymcrush

Bin halt ehrlich neidisch.

Will auch mal 80% seiner Form haben aber Haare werden mir nicht mehr wachsen, vor allem nicht solche und mit lächeln durchs Gym und nett mit Leuten reden wird auch eher schwierig

Bei den Zielen darf ja noch Luft nach oben sein.

Sehr sehr stark!

Die klimmzuege sind uebel.

Danke. Die Anerkennung hab ich gestern mal gebraucht weil das Selbstwertgefühl etwas gelitten hat die letzten Wochen. Bei 2 von 3 der Stellen (und zwar den beiden guten) kam nämlich nach den finalen Bewerbungsgesprächen vor Ort eine Absage und das obwohl ich nichts im Gespräch hätte besser machen können, abgesehen von 1-2 Kleinigkeiten in mehreren Stunden. Es kamen einfach andere Bewerber die besser waren oder weniger Geld wollten.

Hatte jetzt nochmal 3 Gespräche, davon interessiert mich aber nur eine Stelle und da mache ich mir nach den Dämpfern aktuell keine Hoffnungen.

Das Vertragsangebot das ich habe hat zwar 15% mehr Lohn aber langweiliges Projekt und langweilige Industrie, sehr begrenzt motiviert dazu.

Finde deine Ehrlichkeit klasse. Und Rückschlage so abgeschmackt es klingen mag gehören dazu. Das weißt du am besten. Und dein Umgang damit war in der Vergangenheit beeindruckend. Also wirst du auch diesmal die richtigen Antworten finde.

Zurzeit immer nur so 90min Pimmeleinheiten.

Morgen ist aber mein letztes Bewerbungsgespräch, danach hab ich keinen Bock mehr. Hab jetzt nicht mitgezählt aber warscheinlich schon zweistellig. 2 Firmen wollten mich nicht, ich wollte 6 Firmen nicht, jetzt bleiben noch 2 im Rennen, mal sehen. So ungefähr die Bilanz.

Danach dürfte es dann wieder aktiver ans Eisen gehen, aber ich verspreche nichts

FitNotes Workout - Tuesday 8th October 2024
Total Volume: 16,350 Kg
Total Sets: 33
Total Reps: 490

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 30 reps
- 25.0 kgs x 28 reps
- 25.0 kgs x 27 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 22 reps
- 20.0 kgs x 21 reps
- 20.0 kgs x 20 reps

** Itensic s-effect Rückenreha **
- 15.0 kgs x 22 reps
- 15.0 kgs x 22 reps
- 10.0 kgs x 24 reps
- 10.0 kgs x 24 reps

** Decline Chest Press Matrix [Plate Loaded] **
- 54.0 kgs x 20 reps
- 74.0 kgs x 14 reps
- 89.0 kgs x 8 reps
- 89.0 kgs x 6 reps

** Chin Up ** Körpergewicht 95kg
- 115.0 kgs x 6 reps
- 125.0 kgs x 5 reps
- 135.0 kgs x 3 reps
- 145.0 kgs x 2 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 4 reps
- 125.0 kgs x 5 reps
- 120.0 kgs x 6 reps

** Flat Dumbbell Flies **
- 7.5 kgs x 30 reps
- 10.0 kgs x 20 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Unilateral Cable Curl **
- 22.0 kgs x 14 reps
- 22.0 kgs x 14 reps
- 22.0 kgs x 13 reps
- 22.0 kgs x 13 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 45.0 kgs x 14 reps
- 45.0 kgs x 14 reps
- 45.0 kgs x 13 reps
- 45.0 kgs x 13 reps