Top natürliche Verhütung. Werde das Volumen weiter drücken.

Da steht immer nur Marathon - also mit einem Ultra-Training ist man eigentlich sicher!

Ich habe das jetzt mal nachgeschlagen und das mit der reduzierten Zeugungsfähigkeit ist meiner Ansicht nach trotzdem Quatsch. Da müsste man sich schon über Wochen und Monate hinweg ins absolute Übertraining schießen.

Zotto hat geschrieben: ↑15. Nov 2025, 20:12 Ich habe das jetzt mal nachgeschlagen und das mit der reduzierten Zeugungsfähigkeit ist meiner Ansicht nach trotzdem Quatsch. Da müsste man sich schon über Wochen und Monate hinweg ins absolute Übertraining schießen.

Vor allem muss es um ein Kaloriendefizit bereinigt werden. Es gibt halt tatsächlich einige Leute, die bei einem höheren Ausdauervolumen den Kalorienbedarf nicht annähernd decken und das Kaloriendefizit macht einen dramtischen Unterschied. Also man sollte schon Männer als Referenz nehmen, die isokalorisch (oder hyperkalorisch) unterwegs sind.

Also Marathonprep + Kochkäse-Schnitzel = Hack für sportliche Fitness und Tinte aufm Füller?

Ich denke, probieren geht über studieren. Ich hab mir am Wochenende einen 12 Wochen Apotheke Umschau Buch für 4 € gekauft.

(Amazon Link weil ich glaube das unser Forum davon was abbekommt)
https://www.amazon.de/Apotheken-Umschau ... 3927216704

Vielleicht sollte ich mich damit mal 12 Wochen bespaßen. Klar wird mich das unter fordern. Aber darum geht es ja, Routinen beibehalten ohne Stress zuviel oder zu wenig zu machen. Außerdem kann ich den Fokus auf noch etwas gesündere Ernährung legen und besseren Schlaf. ich sollte schauen das ich entweder mein Arbeitsumfeld entoxiziere und wenn das nicht geht, entweder selbstständig werde oder mich nach einen nicht toxischen Arbeitsplatz Umschau.

12 Wochen bzw 13 wären halt optimal für das nächste spermiogramm. Der Arzt meinte übrigens, die einzigen Sportler die mit ihrem Saft Probleme haben sind Marathon läufer und Triathleten. Zwischen drin hat er nur den Kopf geschüttelt und in den nicht vorhandenen Bart genuschellt was einen dazu bewegt weiter als ein Marathon zu laufen.

Gab übrigens heute natürlich zu meinem Geburtstag Kochkäse-Schnitzel-Bauch Futter. Also mal wieder das alte Lied, ab morgen Fang ich an

Morgen ändere ich leider schon wieder meinen Log Titel und starte das epische "Fit in 12 Wochen - Apotheken Umschau Programm" entsprechend werde ich auch mal Bilder von meinem Feinkostgewölbe machen. Also haltet die Bleiche für eure Augen bereit.

Alles Gute

Happy Birthday

Alles Gute!

Alles Gute zum Geburtstag!

Alles Gute nachträglich.
Von 1-2 kleinen Geburtstagskochkäseschnitzel ist noch keiner umgekommen

Herzlichen Glückwunsch nachträglich!

Alles Liebe nachträglich

Alles Gute noch!

Herzlichen Glückwunsch nachträglich auch von mir!