Quickhatch hat geschrieben: 17. Feb 2025, 07:12 Würdest Du mal drücken, wie Du fluchst...

Immerhin wird hier mal wieder geflucht. So kennt man sie...

gestern wieder mal komplett versagt

comp. squat 4x2
105kg 1/1/1/0@10!!!?!?!!!!

backoff comp. squat 1x5
90kg x5@7???????

bench eng 3x5
55kg 3x5@7

bulg. split squat 2x8
26kg 8/8 8/8

hip thrust 3x10-12
130kg 10/8/7

hypers side bend 3x10-12
20kg 8/8 8/8 8/8

fazit: ich hasse mich und diese lauten gedanken in meinem kopf, die mich ständig davon abhalten, mich auf das wesentliche zu konzentrieren.



ende.

Kopf hoch, schlechte Tage gibt’s, dafür wird’s bald wieder
Gut laufen!
Was sagen denn diese lauten Gedanken?

es ist zu schwer.
du kannst das nicht.
du machst es immer falsch.
du wirst es wieder verkacken und die ganze welt lacht über dich.

Mett hat geschrieben: 18. Feb 2025, 07:43 es ist zu schwer.
du kannst das nicht.
du machst es immer falsch.
du wirst es wieder verkacken und die ganze welt lacht über dich.

Uh, fuark. Schaff dir lieber mal so nen Animal an, der dich innerlich pushed...

hmm.

Mett hat geschrieben: 18. Feb 2025, 07:43 es ist zu schwer.
du kannst das nicht.
du machst es immer falsch.
du wirst es wieder verkacken und die ganze welt lacht über dich.

Du bist im cut,
Erwartest du wenn du längere Zeit cuttest, dass du noch stärker wirst ? Das ist einfach unrealistisch und ganz normal so, Energie kommt von Kalorien respektive carbs

kraftkurve beim benchen steigt.
ich bin ein wunder.
aber ich bin zu schlecht, als dass ich das vernünftig umsetzen könnte.
mein geist ist schwach.

Große Klinge – Samurai
Trenn dein'n Körper von dei'm Geist
Große Klingen – Samurai
Trenn
Dein
Körper
Von
Dei'm
GEIST

Mett hat geschrieben: 18. Feb 2025, 07:58 kraftkurve beim benchen steigt.
ich bin ein wunder.
aber ich bin zu schlecht, als dass ich das vernünftig umsetzen könnte.
mein geist ist schwach.

Dann brauchst du eigtl. einfach mehr Techniktraining? Vllt. auch mal 1:1 und nicht per Video?!

nein. technik passt.
ich hab srs angst vor hohen lasten.

ich brauch einfach mehr training mit hohem gewicht. ich muss mich daran gewöhnen, wie sich das anfühlt.

gestern so

comp. bench 5x3
65kg 5x3@7-8

blockpress 3x2
75kg x2/2/2@8-9

sidebend mit lh im squathold 3x10
20kg 10/10 10/10 10/10

jm press 3x10-12 rir3
25kg x12/10/10

dragcurls 1x rir0
45kg x10

depth jumps 6x2
75cm 6x2

fazit: schon besser



ende.

Wird doch

irgendwie gerade keine rechte lust zu loggern.

letzte woche halt heben mit 5 lockeren singels. ging richtig gut, nachdem ich mir en beginner video angesehen habe und mich mal auf was anderes als meinen beknackten rücken konzentriert habe.

bank mit einem double auch stabil, hab die zweite rep bissl verhauen weil linie verfehlt, aber war noch okayisch.

gestern drei clustersätze beuge gingen wieder ohne was.

fazit: 1. ich muss dringend herr meiner gedanken werden und 2. spannung ist alles.

lg.