Lifters Lounge

schlafschaf hat geschrieben: 6. Aug 2023, 08:23

Netzokhul hat geschrieben: 6. Aug 2023, 06:20 Reicht.
Solange es nicht regnet ist alles gut.
Luft 19-23Grad
Wasser 19Grad

Ich bin ein krasses weichei was kaltes Wasser angeht (jaja ncijt nur da…). Respekt wie du es da schaffst reinzugehen.

Wenn Wasser und Luft ähnlich fühlt sich das sogar richtig warm an.
Im Gegensatz zu Dänemark im April mit 7Grad Wassertemperatur ist das ein Klacks.

Du hast aber auch einfach einen sehr niedrigen KFA, da ist man natürlich empfindlicher als ich mit meinem Dadbod momentan.

War auch mit noch mehr Körperfettanteil so empfindlich. Ist echt traurig. Brauche sogar auf Kreta zum Teil ein paar minuten um ins Wasser zu kommen.

Wenns draußen nicht so warm ist habe ich auch keine Motivation ins ebenso kalte Wasser zu gehen.

Netzokuhl einfach ein harter Hund ist

Ihr beide seid einfach Pussys

[mention] netzokhul [/mention] Gude Ente

Netzokhul hat geschrieben: 6. Aug 2023, 06:20 Reicht.
Solange es nicht regnet ist alles gut.
Luft 19-23Grad
Wasser 19Grad

Hast ja das passende Wappentier.
Würde bei 19 Grad niemals ins Wasser steigen.

06.08.23
- kg

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Morgens eine Runde mit dem Rad.
Wollte eigentlich nur 10km um einen Kaffee zu trinken aber sind dann irgendwie 42km geworden.
Weil um die Uhrzeit die Wege noch leer waren, musste ich die Chance nutzen, um mal nach Cuxhaven rein zu schauen.
Gabe aber nicht viel zu sehen fand ich.
Hab mich aber auch nicht beschäftigt wo ich hätte schauen müssen.

Später nochmal mitm Fahrrad zum Studio und aufm Rückweg wieder abgegeben.
Immerhin 56km zusammen geclustert.

Handgelenk rechts macht wieder bisschen Probleme mit dem Ganglion.
Stange zum Bankdrücken war auch irgendwie ziemlich dick und die Flachbank von Matrix, die einem beim rausheben helfen soll, fand ich auch eher nervig als hilfreich.
Naja was solls.

Jetzt Regen...
Wenn es nachher nochmal besser wird vllt. kurz ins Meer.

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Training: Pumpchill +Chillardio

Larsen Press
Set 1: 20 kg × 15 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 12 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 10 [Warm-up]
Set 4: 80 kg × 11
Set 5: 85 kg × 6
Set 6: 80 kg × 9 @ 10.0

High Row Hammerstrength
Set 1: 30 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 50 kg × 9
Set 3: 45 kg × 9
Set 4: 45 kg × 8
Set 5: 40 kg × 9
Note: Unilateral

Lateral Raise Machine (Auswärts)
Set 1: 50 kg × 11
Set 2: 45 kg × 11
Set 3: 43.5 kg × 12
Set 4: 41 kg × 13
Set 5: 38.5 kg × 14
Note: Matrix 2/3

Biceps Machine Matrix
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 50 kg × 11
Set 3: 45 kg × 13
Set 4: 43.5 kg × 12
Set 5: 41 kg × 12
Set 6: 36 kg × 15

Iso Lateral Wide Chest Hammerstrength
Set 1: 60 kg × 12 [Warm-up]
Set 2: 100 kg × 10
Set 3: 100 kg × 8
Set 4: 90 kg × 8

Katana Extensions Auswärts
Set 1: 18 kg × 14
Set 2: 18 kg × 11
Set 3: 16.3 kg × 12
Set 4: 16.3 kg × 11


[spoil][/spoil]

Ups, aus 10km sind 56 geworden. Wer kennts nicht

Landesmeister hat geschrieben: 6. Aug 2023, 18:23 Ups, aus 10km sind 56 geworden. Wer kennts nicht

Wie Rentner die sich nicht wundern wenn sie von Berlin aus nach Frankfurt(Oder) auf einmal 5h statt 1h brauchen.

Landesmeister hat geschrieben: 6. Aug 2023, 18:23 Ups, aus 10km sind 56 geworden. Wer kennts nicht

Ich.

[smention u=78]Netzokhul[/smention]
hast Du Dir vor Ort eigentlich ein Rad geliehen? Oder nimmst Du Dein eigenes mit?
Oder haste eins von den Einheimischen gestohlen?

Mirin Urlaub und 19°C zählt zu Warmwasser. Interessant wird es ab 10°C und drunter

Hätte ernsthaft Lust in der Gegend auch spontan Urlaub zu machen. Sieht mega entspannt aus.

Sieht nach einer soliden Zeit aus für dich, sehr gut.

Cuxhaven und Bremerhaven leider nicht allzu sehenswert. Cuxhaven sehr touristisch und Bremerhaven eher hässlich ohne Tourismus
Oldenburg in der Gegend aber sehr sehenswert!

curdyoatz hat geschrieben: 7. Aug 2023, 09:10 Hätte ernsthaft Lust in der Gegend auch spontan Urlaub zu machen. Sieht mega entspannt aus.

Mir waren es zu viele Menschen.
Vllt. eher was für Frühling oder Herbst wenn einem baden nicht so wichtig ist.
Die Bilder spiegeln das natürlich nicht wieder.

Macht das radeln auch etwas unentspannt wenn die Wege so voll sind.
Würde vllt. eher wieder Ostsee oder halt Dänemark.

10.08.23
83,7 kg

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Das erste mal diese Woche immerhin zu ein bisschen Bewegung gekommen.

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Training: Meh

Pull Up
Set 1: 9 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 7 reps
Set 4: 6 reps
Set 5: 5 reps
Set 6: 5 reps
Set 7: 4 reps
Set 8: 4 reps
Set 9: 4 reps

Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 11
Set 2: 15 kg × 10
Set 3: 15 kg × 9
Set 4: 15 kg × 7
Note: Unilateral

Deficit Push Ups
Set 1: 15 reps

Einfach an den Klimmzügen dran bleiben, dann steigerst dich da auch. 2024 machst dann die 24 am Stück.