LeifEriksson hat geschrieben: 15. Apr 2025, 14:41 [strava]tfw 9500[/strava]

Arjen hat geschrieben: 15. Apr 2025, 14:46 Hier entsteht was ganz großes

KiCat hat geschrieben: 15. Apr 2025, 14:32

Altmeister hat geschrieben: 15. Apr 2025, 14:30

KiCat hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:03 *gähn

Wo Bettchen?

Geade ca 90 Minuten draußen schlafend paar Böreks verdaut.

Mein Neid sei dir Gewiss. Selbst wenn ich könnte, regnet es gerade.

LeifEriksson hat geschrieben: 15. Apr 2025, 14:5324°C lul

Piotr hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:07

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ricky. hat geschrieben: 15. Apr 2025, 12:56

Piotr hat geschrieben: 15. Apr 2025, 12:45 Bevorzuge es im Gym zu trainieren statt draußen
Einfach weil ein Outdoor Gym einfach mega unpraktisch wäre

In den diversen Callisthenics Park's kannst du schon eine Menge machen.

z.b
Klimmzügen in verschiedenen Varianten
Muscle Ups
Dips
Liegestütze in verschiedenen Varianten
Beinheben An der Sprossenleiter oder an der Klimmzugstange
Hangeln
Horizontales rudern
Trizepsdrücken
Ausfallschritte(Kniebeugen mit Körpergewicht)

Am besten fährt man mit kurzen Pausen/hohen Volumen und höhere Frequenz.

Im Jedermannslog poste ich öfters meine Einheiten aus den verschiedenen Callisthenicsparks falls das für dich eventuell eine Idee mal wäre?

Fühlt sich sicher gut an und man hat einen krassen Pump
Allerdings fehlen dann die Spiegel

Trainiere aber eher progressiv Bankdrücken, Seitheben, OHP, Rückenmaschinen, Reverse pec dec, RDL, Hip Thrust, Scott curls etc. pp