• Zeit des Liftens

Piotr hat geschrieben: 15. Apr 2025, 12:45 Bevorzuge es im Gym zu trainieren statt draußen
Einfach weil ein Outdoor Gym einfach mega unpraktisch wäre

In den diversen Callisthenics Park's kannst du schon eine Menge machen.

z.b
Klimmzügen in verschiedenen Varianten
Muscle Ups
Dips
Liegestütze in verschiedenen Varianten
Beinheben An der Sprossenleiter oder an der Klimmzugstange
Hangeln
Horizontales rudern
Trizepsdrücken
Ausfallschritte(Kniebeugen mit Körpergewicht)

Am besten fährt man mit kurzen Pausen/hohen Volumen und höhere Frequenz.

Im Jedermannslog poste ich öfters meine Einheiten aus den verschiedenen Callisthenicsparks falls das für dich eventuell eine Idee mal wäre?

*gähn

Wo Bettchen?

tfw heute statt Gym einfach 1 Scheibe Gutmann Brot (Gutmannbrot gibt’s wirklich beim Bäcker hehe^^) und 1 Butterbreze & sabschigen Apfelkuchen spontan gegönnt weil „nicht anders ging“..^^

ABBC3_SPOILER_SHOW

Fühlt sich sicher gut an und man hat einen krassen Pump
Allerdings fehlen dann die Spiegel

Trainiere aber eher progressiv Bankdrücken, Seitheben, OHP, Rückenmaschinen, Reverse pec dec, RDL, Hip Thrust, Scott curls etc. pp

tfw Winter arc im Frühling,,,

LeifEriksson hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:07 tfw heute statt Gym einfach 1 Scheibe Gutmann Brot (Gutmannbrot gibt’s wirklich beim Bäcker hehe^^) und 1 Butterbreze & sabschigen Apfelkuchen spontan gegönnt weil „nicht anders ging“..^^

Ich glaube, wir zwei verfolgen einen ähnlichen Diätansatz.

Harun hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:32
LeifEriksson hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:07 tfw heute statt Gym einfach 1 Scheibe Gutmann Brot (Gutmannbrot gibt’s wirklich beim Bäcker hehe^^) und 1 Butterbreze & sabschigen Apfelkuchen spontan gegönnt weil „nicht anders ging“..^^
Ich glaube, wir zwei verfolgen einen ähnlichen Diätansatz.

Du springst auch von Tag zu Tag mit den kcal wild umher??

tfw Trehnink fertig,,,
tfw Trehnink geil war,,,
tfw heute Abend Steak essen,,,

babus hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:35 tfw heute Abend Steak essen,,,

Nimm die Luna mit.

LunaMoon hat geschrieben: 15. Apr 2025, 12:53 Tfw bock auf steak

LeifEriksson hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:34
Harun hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:32
LeifEriksson hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:07 tfw heute statt Gym einfach 1 Scheibe Gutmann Brot (Gutmannbrot gibt’s wirklich beim Bäcker hehe^^) und 1 Butterbreze & sabschigen Apfelkuchen spontan gegönnt weil „nicht anders ging“..^^
Ich glaube, wir zwei verfolgen einen ähnlichen Diätansatz.
Du springst auch von Tag zu Tag mit den kcal wild umher??

Ich sag bei Kuchen auch nicht Nein.

Harun hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:37
babus hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:35 tfw heute Abend Steak essen,,,
Nimm die Luna mit.

LunaMoon hat geschrieben: 15. Apr 2025, 12:53 Tfw bock auf steak

Ist Mann,,, Frau oder Trans?,,,

babus hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:41
Harun hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:37
babus hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:35 tfw heute Abend Steak essen,,,
Nimm die Luna mit.

LunaMoon hat geschrieben: 15. Apr 2025, 12:53 Tfw bock auf steak

Ist Mann,,, Frau oder Trans?,,,

Kommt auf Summe($) an

Harun hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:37
babus hat geschrieben: 15. Apr 2025, 13:35 tfw heute Abend Steak essen,,,
Nimm die Luna mit.

LunaMoon hat geschrieben: 15. Apr 2025, 12:53 Tfw bock auf steak

Braucht er nicht, mach mir mein eigenes Steak

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