Arjen hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:01

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 11:58 Tfw 20.000IE vit D besser wirkt als Kaffee

Warum nicht beides

Kaffe allein hat's nicht mehr gebracht

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:01

Arjen hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:01

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 11:58 Tfw 20.000IE vit D besser wirkt als Kaffee

Warum nicht beides

Kaffe allein hat's nicht mehr gebracht

Vitamin D inzwischen ja auch irgendwie Standard

Magnesium beim VitD nicht vergessen

Und testo brauchst du ja nicht zu nehmen, hast eh schon zu viel

Wann Vitamin drps fûr kaffee

NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:15 Magnesium beim VitD nicht vergessen

sollte man das zusammen nehmen oder ist das egal?
Aktuell V morgens, M abends.

nehm zufällig Vitamin D auch Abends

Tinker hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:18 Und testo brauchst du ja nicht zu nehmen, hast eh schon zu viel

Man sollte ja nicht auf allen Eben versagen

tfw unproduktiv af
tfw Tag heute anders geplant war

Arjen hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:06

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:01

Arjen hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:01

Warum nicht beides

Kaffe allein hat's nicht mehr gebracht

Vitamin D inzwischen ja auch irgendwie Standard

Danke Leute dass ihr mich daran erinnert.
Ich habe es in letzter Zeit total verschwitzt meine Vitamin D Supps zu nehmen.

Memo an mich selbst:
Das regelmäßig nehmen.

Ricky. hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:30

Arjen hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:06

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:01

Kaffe allein hat's nicht mehr gebracht

Vitamin D inzwischen ja auch irgendwie Standard

Danke Leute dass ihr mich daran erinnert.
Ich habe es in letzter Zeit total verschwitzt meine Vitamin D Supps zu nehmen.

Memo an mich selbst:
Das regelmäßig nehmen.

Habe immer supplementiert mit 5000IE, hat offensichtlich doch nicht gereicht. Lass es am besten testen.

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:00

Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 11:59 Gibts ne Studie dazu?

Ja diese

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_9073.jpeg

Kek
Geh halt mal in die Sonne.

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:42

Ricky. hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:30

Arjen hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:06

Vitamin D inzwischen ja auch irgendwie Standard

Danke Leute dass ihr mich daran erinnert.
Ich habe es in letzter Zeit total verschwitzt meine Vitamin D Supps zu nehmen.

Memo an mich selbst:
Das regelmäßig nehmen.

Habe immer supplementiert mit 5000IE, hat offensichtlich doch nicht gereicht. Lass es am besten testen.

Mit dem Hautton musst du auch etwas höher ansetzen.

Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:19

NickyJr hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:15 Magnesium beim VitD nicht vergessen

sollte man das zusammen nehmen oder ist das egal?
Aktuell V morgens, M abends.

Glaube tbh nicht das das timing da eine allzu große Rolle spielt.
Nehme meisten Vit D morgens nüchtern und auch kein Fett dazu.

Magnesium und Fischöl Abends.
Vit D Level ist Top 60-70ng/ml

Okt. bis April 10k IU + das ausm Multi
April. bis Okt nur Multi

Netzokhul hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:44

LunaMoon hat geschrieben: 8. Apr 2025, 12:00

Harun hat geschrieben: 8. Apr 2025, 11:59 Gibts ne Studie dazu?

Ja diese

ABBC3_SPOILER_SHOW

IMG_9073.jpeg

Kek
Geh halt mal in die Sonne.

Bin genug in der Sonne.