Oder sein Maximalpuls liegt bei 150

Dann wäre er in meiner Welt noch mit der pace gesegnet die er nahezu aus dem
Stand laueft

Gut zu wissen, danke...ich habe ja Jahrzehnte lang sehr viel gemacht. Von klein auf. Als Erwachsener nach dem Studium eher weniger.

Wie mein maximal Puls ist, keine Ahnung.

Vomax und Lauf-Index wären laut polar exzellent.

Gerade die Effekte von Ausdauertraijing gehen aber schnell flöten. Meine ich zumindest zu wissen und konnte ich bei mir gut feststellen

schlafschaf hat geschrieben: 29. Jun 2024, 06:46 Gerade die Effekte von Ausdauertraijing gehen aber schnell flöten. Meine ich zumindest zu wissen und konnte ich bei mir gut feststellen

Also am besten ganz sparen

HungrigerBiber hat geschrieben: 30. Jun 2024, 00:41

schlafschaf hat geschrieben: 29. Jun 2024, 06:46 Gerade die Effekte von Ausdauertraijing gehen aber schnell flöten. Meine ich zumindest zu wissen und konnte ich bei mir gut feststellen

Also am besten ganz sparen

Und vor allem einen Shaiz auf ne berechnete VO2Max geben. Woher soll denn eine Uhr irgendeine belastbar Ahnung von der Maximalen Sauerstoffaufnahme haben? Oder kann man da ne Atemgasanalyse anschliessen?

Was ihr euch da immer einen runterholt auf eure Spielzeuge.



Ein wirklich guter Wert läge übrigens so bei 80. Just saying...

Langhanatelrudern brustgestützt 90kg 8
6+2
5+2+1

Schrägbank 15 Grad KHs 35kg 9/8/7

Klimmzüge UG 14/10/8

Hier zweiter Satz:


Das einrunden oben ist ok? Meine Beine sind ja vor dem Körper...oder soll ich lieber Beine hinten lassen, Brust raus und dann hoch?

Dips 15/13/11

Seitheben KHs 15kg 15/15/15+5+5

Seitheben Kabel 20kg 15/13/12+3+2

Schulterpresse 40kg 9+3+2

Schnapper bei 83kg. Die Lichter im Gym sind echt nice.

15min Stairmaster

Oida, was für eine Form! Und das mit drei Schraazn.

Ja, sieht richtig gut aus!

Danke. Pump und Licht

Aber auch Pump und Licht hat Grenzen. Also sei mal Stolz.

Keine Ahnung, warum der Hubi sich immer schlechter redet als er ist. Die Form ist sehr, sehr gut. Gerade bei seinem Umfeld. Er kann wahrlich stolz auf sich sein.

Dankeschön ich selber nehme es gar nicht so wahr.

Latzug enger UG 102kg 10
8+2
6+2+2

Schragbank LH 80kg 7
82,5kg 5+2
85kg 3+2+1+1

T Bar brustgestützt 66,25kg 8
6+2
4+2+2

Supersatz

Dips Bodyweight 84kg + 2,5kg 13/12/10

Rudern Kabel enger Griff 65kg 13/11

Supersatz

Butterfly Maschine 70kg 8
60kg 10

Knapp Stunde inkl. Warm-up. ;-)

Schulter Arme. ;-)

Seitheben KHs 2 x 15kg 17/15/15+5+5+5
Seitheben Kabel 20kg 18/16/15+5+5+5
Schulterpresse 40kg 12

Bizeps Schrägbank 2 x 20kg 10/8/6/5
2 x 15kg 5+5+5

Butterfly Reverse Maschine 45kg 17/14

Trizeps Extensions 50kg 15/13/11/10+4+4+4