HungrigerBiber hat geschrieben: 31. Aug 2024, 20:26

beingboredsucks hat geschrieben: 31. Aug 2024, 18:45 Danke! Bei mir steht u. a. "Alles wird gut" auf dem Arm. In schlechten Momenten regt mich das auf ("fick dich, dummer Spruch, was weißt du denn?! "), aber alleine das Aufregen darüber hilft dabei, Gedankenspiralen zu stoppen.

So ein generischer Spruch würde mich auch aufregen. Sich selbst zu triggern auf jeden Fall interessante Strategie

Meine Lebensphilosophie war ja eher so 10-15 Jahre lang das Intro des Death Metal Songs The Optimist von Skinless: "Life Sucks and then you Die"

Tatsächlich sagt mir mein Vater das oft (also "alles wird gut", nicht dein Zitat ), von daher für mich nicht komplett generisch. Und Wut ist mir im Zweifelsfall lieber als Traurigkeit, triggern also schon hilfreich.

beingboredsucks hat geschrieben: 1. Sep 2024, 12:03

HungrigerBiber hat geschrieben: 31. Aug 2024, 20:26

beingboredsucks hat geschrieben: 31. Aug 2024, 18:45 Danke! Bei mir steht u. a. "Alles wird gut" auf dem Arm. In schlechten Momenten regt mich das auf ("fick dich, dummer Spruch, was weißt du denn?! "), aber alleine das Aufregen darüber hilft dabei, Gedankenspiralen zu stoppen.

So ein generischer Spruch würde mich auch aufregen. Sich selbst zu triggern auf jeden Fall interessante Strategie

Meine Lebensphilosophie war ja eher so 10-15 Jahre lang das Intro des Death Metal Songs The Optimist von Skinless: "Life Sucks and then you Die"

Tatsächlich sagt mir mein Vater das oft (also "alles wird gut", nicht dein Zitat ), von daher für mich nicht komplett generisch. Und Wut ist mir im Zweifelsfall lieber als Traurigkeit, triggern also schon hilfreich.

Ja, Wut kann helfen vom Flucht in den Kampfmodus zu wechseln. Ist sogar einfacher für die eigene Psyche, da man ja agiert und aktiv wird, während man Dinge wie Trauer ja häufig passiv erträgt und über sich ergehen lässt.

Man kann sich damit auch leichter von Erwartungen anderer abgrenzen und gewinnt Autonomie und Selbstbestimmung.

Ohne mir anmaßen zu wollen, das aufs Geschlecht zu beschränken und darauf reduzieren kann man es sicher nicht, aber: Für Frauen ist es ja in der Gesellschaft oft schwierig Wut zu zeigen, wohingegen Trauer weitgehend akzeptiert ist. Bei Männern wiederum wird es anders herum erzogen.

Für mich persönlich funktioniert deine Strategie gar nicht und ist für andere Menschen toxisch, denn meine Hemmschwelle, bevor ich wütend werde war lange Zeit sehr gering und ich habe das in der Vergangenheit oft genutzt um die eigentlich darunter liegende Emotion nicht verarbeiten zu müssen. Zum Beispiel hab ich beim Zocken ständig rumgeschrien und meine Teammates beleidigt, weil ich meine eigene Unzulänglichkeit im Computerspiel überdecken wollte.

Oder ich habe meine Mutter angeschrien, bis sie den Raum verlassen hat damit ich ihre schmerzhafte Kritik nicht annehmen muss.

Oder meine gf hat mir berechtigt gewisse Verhaltensweisen vorgeworfen und statt zu akzeptieren dass ich ein Mensch bin, der Fehler macht und mich entschuldige, fahre ich sofort hoch als Verteidigungsreflex.

Ein Kerl in meiner Gruppentherapie hat die Kombi Narzisst/Choleriker als Vater. Der hat sich noch nie entschuldigt, ist immer im Recht und schreit jeden nieder der anderer Meinung ist. Da gibt's nichts, das man tun kann außer zu gehen.

Es ist einfacher mit Kanonen auf Spatzen zu schießen, als zu realisieren dass man Probleme hat und an denen arbeiten sollte. Zum Glück ist mir das nun so bewusst geworden.

Heute den stressigsten Tag seit langem, weil alles zusammenkam. Arbeit, Bewerbungsgespräch, Physio, Therapie.
Dann war im Gym 6 mal in Folge (!) meine Übung blockiert, bin jedes Mal zu einer anderen freien gegangen. Habe keinen verfickten Satz ausgelassen und bin den ganzen Tag ruhig geblieben aber jetzt muss es raus! Die scheiß Penner im Gym sollen sich alle ficken mit ihren Kack Übungen und sich verpissen!!!
Heutige Übungen im Gym:
3 Reha | 3 Beine | 1 Schulter | 3 Push | 3 Arme

Dauer: 3:00

FitNotes Workout - Tuesday 3rd September 2024
Total Volume: 22,519.5 Kg
Total Sets: 37
Total Reps: 560

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 31 reps
- 25.0 kgs x 29 reps
- 25.0 kgs x 27 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 23 reps
- 20.0 kgs x 22 reps
- 20.0 kgs x 20 reps

** Supported Bosu Ball Bulgarian Split Squats [30cm] **
- 12 reps
- 12 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Dip **
- 95.0 kgs x 23 reps
- 95.0 kgs x 20 reps

** Seated Calf Raise [Matrix] **
- 66.0 kgs x 16 reps
- 66.0 kgs x 14 reps
- 66.0 kgs x 12 reps

** Hollow Body Chin Up **
- 95.0 kgs x 10 reps
- 95.0 kgs x 8 reps

** Seated Leg Curl Machine [Gym80] **
- 50.0 kgs x 13 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 11 reps

** Bench Press Close Grip [Paused] **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 7 reps
- 77.5 kgs x 9 reps
- 70.0 kgs x 9 reps

** Seated Leg Extension Machine [Gym80] **
- 50.0 kgs x 16 reps
- 50.0 kgs x 14 reps
- 50.0 kgs x 13 reps

** Incline Dumbbell Flies **
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 15 reps

** Seated Incline Dumbbell Curl **
- 15.0 kgs x 14 reps
- 15.0 kgs x 12 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

** Seitheben Maschine [Gym80] **
- 45.0 kgs x 22 reps
- 45.0 kgs x 19 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 45.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 10 reps

Hold und kdf

Komme heute morgen ins Gym und fast alle Bänke zum Benchen sind belegt und latürnich meine Lieblingsbank und -stange auch von so nem Schwachmaten. Seit Wochen macht hier keiner morgens Bankdrücken und jetzt sind da lauter Neue, die nicht wissen was für mich freizuhalten ist. Skandal!

Geil durchgezogen aber

pushpony hat geschrieben: 3. Sep 2024, 23:41 Geil durchgezogen aber

Du auch bald wieder wenn gesund

Nachtrag von gestern. So oder so ähnlich sieht mein idealer Pull Tag aus. Einarmige Rows mit Stretch Komponente fühlen sich gut an, Pull Ups sowieso und hintere Schulter auch wichtig. Ansonsten generell etwas Volumen reduziert damit ich eher 2 als 3 Stunden beim Training brauche.

Heutige Übungen im Gym:
4 Reha | 2 Beine | 1 Schulter | 3 Pull | 2 Arme

FitNotes Workout - Friday 6th September 2024
Total Volume: 18,741.4 Kg
Total Sets: 36
Total Reps: 533

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 31 reps
- 25.0 kgs x 29 reps
- 25.0 kgs x 28 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 24 reps
- 20.0 kgs x 21 reps
- 20.0 kgs x 21 reps

** Sled Pull Reverse [10m] **
- 120.0 kgs x 1 rep
- 120.0 kgs x 1 rep

** Skin the Cat **
- 96.0 kgs x 6 reps
- 96.0 kgs x 6 reps

** Seitheben Maschine [Gym80] **
- 45.0 kgs x 21 reps
- 45.0 kgs x 19 reps

** Seated Leg Extension Machine [Gym80] **
- 55.0 kgs x 14 reps
- 55.0 kgs x 13 reps
- 55.0 kgs x 12 reps

** Seated Leg Curl Machine [Gym80] **
- 50.0 kgs x 14 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 11 reps

** Unilateral Chest Supported Seated Row Plate Loaded [Matrix] **
- 36.3 kgs x 16 reps
- 36.3 kgs x 16 reps
- 36.3 kgs x 13 reps
- 36.3 kgs x 13 reps

** Pull Up **
- 126.0 kgs x 4 reps
- 126.0 kgs x 4 reps
- 126.0 kgs x 3 reps
- 126.0 kgs x 3 reps
- 96.0 kgs x 10 reps

** Reverse Flies Dumbbell **
- 7.5 kgs x 35 reps
- 10.0 kgs x 28 reps
- 12.5 kgs x 27 reps

** Seated Incline Dumbbell Curl **
- 15.0 kgs x 14 reps
- 15.0 kgs x 13 reps
- 15.0 kgs x 11 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 45.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 13 reps
- 45.0 kgs x 11 reps

Nächste Woche wird es ernst, habe 2 finale Bewerbungsgespräche Montag und Dienstag, dann von Mittwoch - Donnerstag in Bayern beim aktuellen AG im Büro und am Freitag zweite Runde einer dritten Bewerbung. Hab Bock drauf und keine Sorgen, im Gegenteil ziemlich zuversichtlich, bin seit gestern Abend aber ziemlich gestresst weil der Recruiter nach meinem Github gefragt hat und mein Code nur zu 95% ready für Inspektion ist. Jetzt bin ich hart am schuften die finalen 5% in meinen ganzen Projekten rauszuholen, damit ich mich dafür nicht schämen muss, sondern mit Stolz den Link teilen kann. Natürlich ist mir bewusst dass da keiner so genau drauf schaut und das höchstwahrscheinlich übertrieben ist, aber die eigene Anspruchshaltung gebietet es trotzdem.

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Sep 2024, 13:08
** Unilateral Chest Supported Seated Row Plate Loaded [Matrix] **

Viel Glück/Erfolg/Spaß nächste Woche.

Keine Ahnung was ein Github ist aber gin dir mühe
Ist dir im Grunde egal bei welchem der Beiden es klappt?
Würde mit AG wechsel auch ein Umzug einhergehen?

Github ist wo all mein Code der letzten paar Jahre lebt. Hab gerade alles öffentlich gestellt und dem Kerl geschickt, hab mir zum Glück 2 Jahre lang schon Mühe gegeben also musste ich nur noch Feinschliff machen.

Arbeite Remote First.
Firmen sind im 150km Umkreis (2) oder lokal (1) also wäre auch bisschen Büro drin.

Ich habe noch keine Präferenzen bei der Firma, bin ergebnisoffen, alle wären ein signifikantes Upgrade, abgesehen davon dass ich mich da tatsächlich mal anstrengen und Vollzeit arbeiten muss, während mein aktueller Job sehr einfach verdientes Geld mit exorbitant viel Freizeit bietet.

Okay Danke für die Erklärung.

Also muss man in deiner Branche geistiges Eigentum aus zwei Jahren Arbeit verschenken um einen Bewerbungsprozess zu durchlaufen?

Nein das Zeug ist open source das gehört der Allgemeinheit und gezwungen ist man dazu nicht. Mache das alles freiwillig weil es spaß macht und ich mich in der Arbeit langweile, daher also in der Freizeit fordern kann und will.

Wenn man nicht konstant dazulernt hat man in der Branche eh nix verloren, das muss einem auch intrinsisch gefallen sonst kriegt man Burnout.

Ziemlich ideales Push Training. Ohne Lounge surfen und trödeln geht das sehr gut in 2 Stunden, womit ich ne Stunde Trainingszeit kürzen kann, ohne Einbußen im Progress zu erwarten, da ich bei der kürzeren Session motivierter bin und dann die Frequenz etwas höher werden dürfte.
Jetzt erst mal ne Woche Geschäftsreise und der ganze Bewerbungsquatsch. Logistisch bekomme ich erst Freitag wieder ein Training hin, außer ich skippe das Geschäftsdinner am Mittwoch für Gym, was ich eventuell mache da dort sowieso bald kündigen.

Heutige Übungen im Gym:
3 Reha | 2 Beine | 1 Schulter | 3 Push | 2 Arme

Dauer: 2:15

FitNotes Workout - Sunday 8th September 2024
Total Volume: 16,757 Kg
Total Sets: 33
Total Reps: 412

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 30.0 kgs x 23 reps
- 30.0 kgs x 22 reps
- 30.0 kgs x 20 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 19 reps
- 25.0 kgs x 18 reps
- 25.0 kgs x 16 reps

** Skin the Cat **
- 96.0 kgs x 6 reps
- 96.0 kgs x 6 reps
- 96.0 kgs x 5 reps

** Seated Leg Extension Machine [Gym80] **
- 55.0 kgs x 15 reps
- 55.0 kgs x 13 reps
- 55.0 kgs x 12 reps

** Seated Leg Curl Machine [Gym80] **
- 50.0 kgs x 14 reps
- 50.0 kgs x 13 reps
- 50.0 kgs x 11 reps

** Bench Press Close Grip [Paused] **
- 60.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 2 reps
- 100.0 kgs x 4 reps
- 110.0 kgs x 2 reps

** Incline Dumbbell Flies **
- 10.0 kgs x 19 reps
- 10.0 kgs x 16 reps

** Overhead Press Machine Plate Loaded [Matrix] **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 70.0 kgs x 11 reps

** Seated Incline Dumbbell Curl **
- 15.0 kgs x 14 reps
- 15.0 kgs x 13 reps
- 15.0 kgs x 12 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 45.0 kgs x 15 reps
- 45.0 kgs x 13 reps
- 45.0 kgs x 12 reps

** Seitheben Maschine [Gym80] **
- 45.0 kgs x 22 reps
- 45.0 kgs x 19 reps