Hubee hat geschrieben: 16. Jun 2024, 14:17 Besser als Homegym

Das mag sein

Moseltaler hat geschrieben: 16. Jun 2024, 14:12 Puuh … Matrix auch ziemlich übel.

Aber man muss mit dem arbeiten, was man vor Ort hat.

Ja
Wobei die ne geile Reverse Pec Dec haben
Oder es war nur weil das nach dem Lockdown 1 das erste Mal seit langem Reverse Pec Dec war

Latzug enger UG 100kg 9
7+2
5+2+2

Schragbank LH 77,5kg 7
80kg 5+2
82,5kg 3+2+1

T Bar brustgestützt 65kg 8
6+2
4+2+2

Seitheben Maschine 55kg 15
13+2
11+2+2+partials

Bizeps Kabelzug 50kg 12
60kg 10

Dips mit 5kg Gegengewicht 13/11

Latzug momentan starker progres. Diese Moyo Reps sind echt nice.

Auf der Bank ging die letzte Wiederholung gerade so hoch.

Dips haben mir gut gefallen, hab mir paar Tutorials angeschaut, werde als zweite Brustübung glaube aufnehmen.

Hackenschmidt (ohne Schlitten) 135kg 8
6+2
4+2+2
4+2+2

Beinbeuger liegend 75kg 8
6+2
4+2+2

Beinpresse sitzend 104kg 20, abgebrochen, weil zu viel Pump

Hyper Extensions 30kg 8/8/8

Beinstrecker 50kg 12

40min und wirklich fertig mit dem Leben. Hackenschmidt haut echt böse rein.

Gestern:

Latzug mittelweiter Griff 90kg 10
8+2
6+2+2

Schragbank KHs 15 Grad 2 x 32,5kg 12/10/8

Rudern brustgestützt KHs 2 x 32,5kg 10/8/7

Dips für Brust 3kg Gegengewicht 12/11/10

Seitheben KHs 2 x 15kg 12/11/10

Seitheben Kabelzug 15kg 15/15
20kg 12

Bizeps Kabelzug 70kg 8/8

Trizeps Extensions Kabel 30kg 14/12

45min fürs Training, T-Shirt war komplett nass.

Latzug enger UG 102kg 10
7+2
5+2+2

Schragbank LH 77,5kg 8
80kg 6+2
82,5kg 4+1 und fail

T Bar brustgestützt 65kg 9
7+2
5+2+2

Supersatz

Dips Bodyweight 84kg 13/12/11

Seitheben KH 2 x 15kg 15/14/13 + Moyo Reps im letzten

Seitheben Kabel 20kg 12/11/11 + Moyo Reps im letzten

Seitheben Maschine 57,5kg 11/10 + Moyo Reps im letzten

Eine Runde laufen.

Gestern nur okaysh.

Trizeps Extensions 40kg 20
50kg 15
55kg 12/10

Bizeps Schrägbank KH 20kg 8/7/6/6

Hackenschmidt (ohne Schlitten) 140kg 6/5/5/5

Beinbeuger liegend 75kg 8
6+2
6+2
4+2+1

Beinstrecker 50kg 13/12

Hyper Extensions 30kg 10/10/10

Pendulum Squat 30kg 10

Die Nächte mit der kleinen Bella sind echt anstrengend...heute gewittert, dann war sie ständig am quen­geln.

Hubee hat geschrieben: 25. Jun 2024, 07:14 Latzug enger UG 102kg 10
7+2
5+2+2

Hubee hat geschrieben: 19. Mai 2024, 17:24 Danke. PR bei curls liegt bei 12, wenn Arme frisch. ;-)

Langfristige Ziele wären Rudern 100kg x 10, Latzug 100kg x 10 und Schrägbandrücken auch 100kg x 10. Das wäre nett zumindest 2/3 dieses Jahr zu erreichen.

Voll übersehen. Also 1/3 abgehackt. Bin in Pull Übungen viel viel stärker als beim drücken.

Why Trizep an Beintagen?

Immer noch mirin auf Hacksqt Gewicht

Torso / Ex

Eine 10km Runde ;-)

Pace/Pulsratio ist echt top!

Danke. Kenne mich damit eh net aus, aber die Auswertung ist schon interessant... Das war das dritte Mal joggen dieses Jahr.

Scheinst gesegnet zu sein