Lifters Lounge

Mal weniger zu machen hat den Vorteil, das man lernt, das auch weniger einen guten Reiz setzen kann.
Brust und Trizeps heute gut zu spüren.

Bist du mit der Form aktuell unter den gegebenen Umständen zufrieden?

Goennjamin hat geschrieben: 1. Aug 2023, 09:00 Bist du mit der Form aktuell unter den gegebenen Umständen zufrieden?

Hm...
Schwierige Frage.
Ehrlich gesagt nicht weil zu fett.

Stört mich aber wegen den Umständen momentan nicht extrem sondern nur ein bisschen.

Mal gucken was die Schilddrüsenhormone Ende des Monats sagen.
Vllt. bekomme ich ja ein wenig Unterstützung.

01.08.23
82,6 kg

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Nach 6 Wochen Abstinenz (wegen Allergienachweis) gestern mal Provokationstest mit 5 Eiern gemacht.
Magen reagiert gar nicht.
Dafür waren Schlaf und Atmung heute ziemlich schlecht, Puls auch erhöht.
Ggf. Zufall oder eben durch die Eier...
Werde sie erstmal weiter weglassen und irgendwann nochmal den Test wiederholen.

So regelmäßig esse ich Eier ja nicht, aber es schmerzt schon.
Achte jetzt aber nicht penibel drauf wenn mal in einer Soße z.b. ein bisschen Ei drin ist.
Dafür war die Reaktion beim Test zu schwach.

Long story short:
Training hat so Semi gebockt und mir blieb öfter mal ein wenig die Luft weg.
Wollte noch ein wenig Laufen, aber das habe ich ganz schnell abgebrochen.
Ziemlich schwach geworden bei RDL's, aber das wird auch irgendwann wiederkommen.

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Training: NO2 Beine

Leg Press 45° (Gewichte inkl. Schlitten)
Set 1: 170 kg × 12 [Warm-up]
Set 2: 210 kg × 12 [Warm-up]
Set 3: 260 kg × 18
Set 4: 300 kg × 12
Set 5: 280 kg × 12

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 90 kg × 8 [Warm-up]
Set 3: 100 kg × 10
Set 4: 100 kg × 10
Set 5: 100 kg × 9

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 50 kg × 11
Set 2: 45 kg × 12
Set 3: 40 kg × 11
Set 4: 35 kg × 12
Set 5: 30 kg × 13
Set 6: 20 kg × 4 [Drop Set]

Leg Extension Life Fitness
Set 1: 85 kg × 9
Set 2: 75 kg × 10
Set 3: 75 kg × 9
Set 4: 75 kg × 8

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 90 kg × 8 [Warm-up]
Set 3: 100 kg × 10
Set 4: 100 kg × 10
Set 5: 100 kg × 9

Ha, Fgt



[spoil] [/spoil]

Was für einen Test hast du gemacht oder reine Ausschlussdiät?

Netzokhul hat geschrieben: 1. Aug 2023, 09:12 [spoil]

Goennjamin hat geschrieben: 1. Aug 2023, 09:00 Bist du mit der Form aktuell unter den gegebenen Umständen zufrieden?

Hm...
Schwierige Frage.
Ehrlich gesagt nicht weil zu fett.

Stört mich aber wegen den Umständen momentan nicht extrem sondern nur ein bisschen.
[/spoil]
Mal gucken was die Schilddrüsenhormone Ende des Monats sagen.
Vllt. bekomme ich ja ein wenig Unterstützung.

Wäre mirin
Will auch

Lässt du neben den Schilddrüsenwerten noch weitere "Besonderheiten" messen oder nur das übliche Blutbild?

H_D hat geschrieben: 1. Aug 2023, 21:45 Was für einen Test hast du gemacht oder reine Ausschlussdiät?

Dieser übliche Standardtest auf Nahrungmittelallergien.
Glaube das läuft ja über IGe Antikörper.

[mention]Berliner [/mention]
Ne, nur Schilddrüse.
Die Problematik mit dem Puls hat sich auch etwas gebessert.
Vllt. waren da viel auch Kortisonnasenspray und Asthmaspray beteiligt auch wenn man sagt, das diese eher nur lokal wirken sollen.

Bisschen pumpen im CF Achim.
Jetzt Nähe Cuxhaven eingetroffen.

Bock auf Training war heute nicht wirklich vorhanden.
Gibt aber ein CF in Cuxhaven und ich bin bis Montag hier.
Mal schauen.

No Pump no chill:

Larsen Press
Set 1: 20 kg × 12 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 10 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 4: 80 kg × 10
Set 5: 85 kg × 6
Set 6: 85 kg × 5
Set 7: 80 kg × 8

Pull Up
Set 1: 7 reps
Set 2: 6 reps
Set 3: 5 reps
Set 4: 5 reps
Note: Breiter Obergriff, Clean and slow

SUPERSET
High Row Hammerstrength
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 45 kg × 9
Note: Unilateral
High Row Hammerstrength
Set 1: 100 kg × 7
Set 2: 90 kg × 7
Note: Bilateral

Narrow Grip Bench Press (Barbell)
Set 1: 70 kg × 11
Set 2: 70 kg × 9
Set 3: 70 kg × 7

SUPERSET
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 18 kg × 10
Set 2: 16 kg × 12
Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 10
Set 2: 12 kg × 11
Set 3: 10 kg × 12
Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 25 kg × 11
Set 2: 25 kg × 8
Set 3: 20 kg × 11
Set 4: 20 kg × 10
Set 5: 20 kg × 8
Note: Seil

Seated Cable Row Enger Griff
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 60 kg × 11

Sieht doch gar nicht so schlecht aus

Röder2014 hat geschrieben: 3. Aug 2023, 14:03 Sieht doch gar nicht so schlecht aus

This!

Clever Fit Cuxhaven ist leider nicht so geil.

Berliner hat geschrieben: 3. Aug 2023, 14:23 Clever Fit Cuxhaven ist leider nicht so geil.

Du willst wohl nicht das ich ins Training gehe was? *lul*

Netzokhul hat geschrieben: 3. Aug 2023, 15:27

Berliner hat geschrieben: 3. Aug 2023, 14:23 Clever Fit Cuxhaven ist leider nicht so geil.

Du willst wohl nicht das ich ins Training gehe was? *lul*

Doch, doch, mein Freund

Wollte bloß anmerken, dass McFIT Bremerhaven deutlich besser ausgestattet und wesentlich leerer ist.