Sodala, hier noch mein Report nachdem das Thema bei Tobeass im Log ja schon so präsent war.
Überraschenderweise war ich pünktlich da, könnte mich noch in Tobeass Zelt häuslich einrichten, richtiger MVP.
Die ersten Runden waren noch sehr lustig, wir haben die Runden eigentlich relativ schnell gemacht, die Pausen haben sich da schon sinnlos lang angefühlt aber da weiß man ja noch nicht, dass man Schulden aufbaut, eine Minute länger Pause kompensiert halt niemals den Aufwand den man benötigt um sich die Pause zu verdienen - sind immerhin 0:09 schneller bei der Pace.
Was sich da schon abgezeichnet hat ist das Problem mit der Kalorienaufnahme, ich habe es einfach nie geschafft Lust auf Essen zu bekommen, zwar trotzdem was reingestopft aber es war wohl konstant zu wenig. Mit langsameren Laufen würde auch das besser gehen.
Die Strecke war super schön aber der Up- und Downhill waren jeweils ziemlich steil. Der Downhill hat mir schon früh ziemlich wehgetan, zwischendurch hatte ich versucht ihn zu gehen aber egal wie ich es probiert habe, es war immer scheiße also einfach gemacht.
Allgemein war das ein krasser Test der mentalen Stärke, man sucht irgendwann echt jede Runde Ausreden um aufzuhören. Ich hatte nach jeder Runde schon einen Horror Essen/Trinken zu müssen weil ich es nicht wollte, hab mich dann immer mit ISO, Kuchen, Gummibärchen und später Frischkäsebrot mit Chips drauf vollgestopft (#healthy), dummerweise kamen nach einer Weile Zahnschmerzen und dann habe ich das ISO weggelassen für weniger Säure.
Irgendwann hatte ich mental komplett aufgegeben, zuerst bin ich einfach irgendjemanden nach gelaufen, egal was, um nicht mehr denken zu müssen, Mal war der schneller, mal langsamer. Dass ich nicht nach Runde 12 raus bin war der Taktik Wechsel jetzt einfach Podcasts zu hören und alles ist egal, wenn ich die Runde nicht mehr in einer Stunde schaffe dann ist es halt so. Ging aber überraschend gut, bis inklusive Runde 14 war es rein eine Sache des Kopfes.
Bei Runde 15 hat dann mein Körper stark nachgelassen, vermutlich weil ich immer weniger gegessen habe, ich habe noch so lange Tempo gemacht, dass ich die Runde mit einem gemütlichen Spaziergang finishen kann und so habe ich es dann auch gemacht.
Meinem Körper geht es eigentlich aber ganz gut, natürlich zwicken einige Sachen aber nichts was länger weg tut oder kaputt ist behaupte ich - also besser als nach jedem Straßenlauf von mir. Freue mich jetzt darauf einige Tage nicht zu Laufen, habe ja an einem Tag das Coros Trainingsziel von über einer Woche gemacht.
Sooooo, irgendwie viel Jammerei hier aber so ist es nicht gemeint, war ein super tolles Event und ich bin aufrichtig stolz auf mich selbst, die 100km geschafft zu haben, vor allem weil es ja auch so viele Höhenmeter waren.
Und ich habe nochmal viel gelernt, was Trail-Ultras angeht, vor allem Pacing und Verpflegung und ich bin optimistisch für alles, was ich mir noch vorgenommen habe.
Samstag, 10.05.2025 - Austrian Backyard Ultra Trail Loosdorf
Dauer: 14h 54min 39sec
Distanz: 100,86km
Anstieg: 2602m
Abstieg: 2599m
Pace: Ø 6:40 | max 4:28
Kadenz: Ø 158 | max 224
Herzfrequenz: Ø 135 | max 164
Kalorien: 6634kcal
Splits:
Split|Dauer|Distanz|Anstieg|Abstieg|Pace|Kadenz|Herzfrequenz|Kalorien
-|-
Split 1|41min 16sec|6,72km|175m|173m|Ø 6:9 max 4:28|Ø 166 , max 224|Ø 149 , max 164|470kcal
Split 2|41min 35sec|6,71km|173m|175m|Ø 6:12 max 4:29|Ø 164 , max 206|Ø 149 , max 162|474kcal
Split 3|42min 8sec|6,74km|179m|176m|Ø 6:15 max 4:46|Ø 162 , max 202|Ø 145 , max 164|462kcal
Split 4|42min 22sec|6,72km|176m|175m|Ø 6:18 max 5:0|Ø 162 , max 194|Ø 147 , max 163|472kcal
Split 5|42min 21sec|6,71km|170m|169m|Ø 6:19 max 4:59|Ø 160 , max 206|Ø 147 , max 161|473kcal
Split 6|43min 3sec|6,73km|174m|172m|Ø 6:24 max 4:54|Ø 162 , max 224|Ø 144 , max 162|469kcal
Split 7|44min 4sec|6,74km|174m|170m|Ø 6:32 max 5:1|Ø 160 , max 190|Ø 142 , max 163|462kcal
Split 8|44min 29sec|6,72km|172m|171m|Ø 6:37 max 5:5|Ø 160 , max 198|Ø 142 , max 157|470kcal
Split 9|45min 2sec|6,71km|178m|176m|Ø 6:43 max 5:17|Ø 160 , max 220|Ø 138 , max 156|460kcal
Split 10|44min 19sec|6,72km|171m|172m|Ø 6:36 max 5:14|Ø 160 , max 208|Ø 136 , max 150|437kcal
Split 11|44min 10sec|6,73km|170m|172m|Ø 6:34 max 5:13|Ø 162 , max 196|Ø 129 , max 142|407kcal
Split 12|48min 0sec|6,72km|171m|173m|Ø 7:9 max 5:34|Ø 156 , max 184|Ø 123 , max 138|410kcal
Split 13|47min 26sec|6,72km|170m|173m|Ø 7:4 max 5:35|Ø 158 , max 184|Ø 120 , max 136|387kcal
Split 14|47min 41sec|6,72km|173m|176m|Ø 7:6 max 5:42|Ø 156 , max 184|Ø 118 , max 131|382kcal
Split 15|54min 41sec|6,74km|176m|176m|Ø 8:7 max 5:35|Ø 144 , max 218|Ø 112 , max 128|398kcal
Dauer: 14h 54min 39sec 
Distanz: 100,86km 
Anstieg: 2602m 
Abstieg: 2599m 
Pace: Ø 6:40 | max 4:28 
Kadenz: Ø 158 | max 224 
Herzfrequenz: Ø 135 | max 164 
Kalorien: 6634kcal 
