Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 27. Apr 2025, 19:41
Passt ja auchNetzokhul hat geschrieben: 27. Apr 2025, 19:17 Dachte immer das Tastatur/Schreibäquivalent zu "sprachlos sein".
https://testforum.lilo-dev.de/
Post-OP: Jenny läuft wieder (langsam)
Seite 92 von 138
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 29. Apr 2025, 09:10
29.04. Easy Run
Leider nicht so geil, Fuß hat wehgetan. Aber nicht so stark wie gestern beim Spaziergang.
Dämpfung scheint also etwas zu bringen. It's something (aber dennoch frustrierend, wenn das so weitergeht, pimmel ich in nem Jahr immer noch bei 6:20/150~ rum).
Leider nicht so geil, Fuß hat wehgetan. Aber nicht so stark wie gestern beim Spaziergang.
Dämpfung scheint also etwas zu bringen. It's something (aber dennoch frustrierend, wenn das so weitergeht, pimmel ich in nem Jahr immer noch bei 6:20/150~ rum).
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 29. Apr 2025, 09:17
Halte Daumen für den Fuß!
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 29. Apr 2025, 12:53
hold
Hattest du eigentlich mal so Fusstraning gemacht? Also sowas wie mit den Fusszehen Taschentücher aufheben ect?
Hattest du eigentlich mal so Fusstraning gemacht? Also sowas wie mit den Fusszehen Taschentücher aufheben ect?
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 29. Apr 2025, 13:45
Nein, bislang nur den Zeh gedehnt. Hatte aber tatsächlich davon gelesen, werde ich mal testen - danke dir!Rhovan hat geschrieben: 29. Apr 2025, 12:53 hold
Hattest du eigentlich mal so Fusstraning gemacht? Also sowas wie mit den Fusszehen Taschentücher aufheben ect?
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 29. Apr 2025, 19:32
Wenn du davon noch Videos machst kannst du es vllt sogar zum Hauptberuf machen. 
Klingt auf jeden Fall interessant.
Hast du tatsächlich Probleme damit den Zeh zu bewegen?
Schränkt dich das auch beim balancieren, einbeinigen stehen etc ein?
Der große Zeh ist da ja relativ wichtig um die Balance zu halten wenn ich das recht in Erinnerung hatte.
Klingt auf jeden Fall interessant.
Hast du tatsächlich Probleme damit den Zeh zu bewegen?
Schränkt dich das auch beim balancieren, einbeinigen stehen etc ein?
Der große Zeh ist da ja relativ wichtig um die Balance zu halten wenn ich das recht in Erinnerung hatte.
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 29. Apr 2025, 20:02
Netzokhul hat geschrieben: 29. Apr 2025, 19:32 Wenn du davon noch Videos machst kannst du es vllt sogar zum Hauptberuf machen.
Klingt auf jeden Fall interessant.
Hast du tatsächlich Probleme damit den Zeh zu bewegen?
Schränkt dich das auch beim balancieren, einbeinigen stehen etc ein?
Der große Zeh ist da ja relativ wichtig um die Balance zu halten wenn ich das recht in Erinnerung hatte.
Ich kann den Zeh genauso bewegen wie den links. Schmerzen treten nur beim Gehen auf (und selten mal im Sitzen). So stechend halt. Und ja, ich kann deutlich besser auf dem linken Bein einbeinig stehen.
edit: die Schmerzen treten nicht im Zeh sondern im Großzehenballen auf
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 30. Apr 2025, 09:32
30.04. Kettlebell
4 Runden
10 Goblet Squats (10 kg)
10/10 Rows (10 kg)
> Hätte noch Zeit für eine 5. Runde gehabt, aber mein Fuß hat wehgetan
5 Runden
20 Swings (10 kg)
10 Floor Presses (10 kg)
2x10 Glute Bridges (14 kg)
2x30s + 1xmax. (ca. 60s) Hollow Holds
Morgen wohl eher nicht laufen, macht so wenig Sinn.
4 Runden
10 Goblet Squats (10 kg)
10/10 Rows (10 kg)
> Hätte noch Zeit für eine 5. Runde gehabt, aber mein Fuß hat wehgetan
5 Runden
20 Swings (10 kg)
10 Floor Presses (10 kg)
2x10 Glute Bridges (14 kg)
2x30s + 1xmax. (ca. 60s) Hollow Holds
Morgen wohl eher nicht laufen, macht so wenig Sinn.
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 30. Apr 2025, 09:48
Ist ja fast wie beim [mention]Langhantelaffe[/mention] hier mit den ganzen Ausreden
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 30. Apr 2025, 10:09
Yeah, drauftrainieren und dann gar nicht mehr gehen können ist definitiv die bessere OptionLeucko hat geschrieben: 30. Apr 2025, 09:48 Ist ja fast wie beim @Langhantelaffe hier mit den ganzen Ausreden
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 30. Apr 2025, 10:13
Kann ich auch nur empfehlenbeingboredsucks hat geschrieben: 30. Apr 2025, 10:09Yeah, drauftrainieren und dann gar nicht mehr gehen können ist definitiv die bessere OptionLeucko hat geschrieben: 30. Apr 2025, 09:48 Ist ja fast wie beim @Langhantelaffe hier mit den ganzen Ausreden
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 30. Apr 2025, 10:22
Sie lernt nochTobeass hat geschrieben: 30. Apr 2025, 10:13Kann ich auch nur empfehlenbeingboredsucks hat geschrieben: 30. Apr 2025, 10:09Yeah, drauftrainieren und dann gar nicht mehr gehen können ist definitiv die bessere OptionLeucko hat geschrieben: 30. Apr 2025, 09:48 Ist ja fast wie beim @Langhantelaffe hier mit den ganzen Ausreden
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 30. Apr 2025, 10:31
Ja, richtige Unvernunft dann erst ab stabiler 5:00er PaceLeucko hat geschrieben: 30. Apr 2025, 10:22Sie lernt nochTobeass hat geschrieben: 30. Apr 2025, 10:13Kann ich auch nur empfehlenbeingboredsucks hat geschrieben: 30. Apr 2025, 10:09
Yeah, drauftrainieren und dann gar nicht mehr gehen können ist definitiv die bessere Option
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 1. Mai 2025, 08:50
01.05. Calisthenics Park
Push-Ups
5 4 3 2 2
Pull-Ups
5x1
Band-Supported Pull-Ups
3x5
3x3
Arnold Dips
5x10
Australian Pull-Ups
5x5
Box Jumps
3x5
Danach dann noch Bent-Legs L-Sits geübt.
Push-Ups
5 4 3 2 2
Pull-Ups
5x1
Band-Supported Pull-Ups
3x5
3x3
Arnold Dips
5x10
Australian Pull-Ups
5x5
Box Jumps
3x5
Danach dann noch Bent-Legs L-Sits geübt.
Re: Kettlebells & Laufen - Jennys Log
Verfasst: 1. Mai 2025, 09:51
beingboredsucks hat geschrieben: 1. Mai 2025, 08:50 01.05. Calisthenics Park
Push-Ups
5 4 3 2 2
Pull-Ups
5x1
Band-Supported Pull-Ups
3x5
3x3
Arnold Dips
5x10
Australian Pull-Ups
5x5
Box Jumps
3x5
Danach dann noch Bent-Legs L-Sits geübt.
Gute Einheit an der Stange