Lifters Lounge

schlafschaf hat geschrieben: 2. Nov 2023, 14:33 Einfach nur langhantel + Klimmzüge. Das fast überall gleich

Klimmzüge tun mir irgendwann die Ellbogen weh wenn es mit Zusatzgewicht ist.
Vermisse auch die verschiedenen Griffarten.

Wir sind schon ein degenerierter Haufen.

schlafschaf hat geschrieben: 2. Nov 2023, 15:16 Wir sind schon ein degenerierter Haufen.

Liebe mein Rentnertraining für Eingeschränkte inzwischen sehr

Team Wrack it is

So ist das mit Ü30 und dem Muskelschmieden. Ständiges Drumherum Training um die WehWehchen

88,8kg

Latzug von HS wirklich blöd. Frag mich manchmal wer die Produkte da entwickelt Stange ist voll weit oben, bei mehr Gewicht als man wiegt bekommt man ja richtig Probleme unter das verstellbare Polster zu kommen.
Reverse Maschine muss ich noch noch mit anfreunden

Nachmittags-Workout
Freitag, 3. November 2023 um 17:38

Pull Up
Set 1: 13 wiederh.
Set 2: +10 kg × 8
Set 3: +14 kg × 8
Set 4: +18 kg × 6

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 60 kg × 12
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 80 kg × 10

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 100 kg × 10
Set 2: 100 kg × 8

Latzug Mittelwert
Set 1: 90 kg × 10
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 95 kg × 8

Cable Row Unilateral
Set 1: 30 kg × 12
Set 2: 30 kg × 13
Set 3: 35 kg × 13
Set 4: 45 kg × 8

Überzüge
Set 1: 33,75 kg × 12
Set 2: 33,75 kg × 12
Set 3: 33,75 kg × 10
Set 4: 11,25 kg × 10 [Drop-Set]

Face Pull (Cable)
Set 1: 28,75 kg × 15
Set 2: 46,25 kg × 12
Set 3: 48,75 kg × 12
Set 4: 31,25 kg × 8 [Drop-Set]

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 17,5 kg × 8
Set 2: 20 kg × 8
Set 3: 15 kg × 12
Set 4: 10 kg × 10 [Drop-Set]

Reverse Fly Technoshit
Set 1: 35 kg × 12
Set 2: 25 kg × 18

Bzgl HS Latzug habe ich das ja auch schon geschrieben.

Finde halt auch die Gewichtsabstände scheiße.

Und eben diese Verstellung. Is bei den Schrägbänken genauso

Was meinst du mit Gewichtsabständen? Die Sind doch in 10kg und man kann ja noch mit 5er Schritten weitermachen durch die verstellbaren Gewichte.

Welchen Latzug habt ihr von HS?
Schon am Kabelturm oder?
Gibt auch so separate, die sind beschissen

Separate. Mit dieser Beinklemme.
Dafür Gewichte bis 145kg glaube.

Der sitzende Ruderturm von HS ist auch nicht so optimal oder? Kabel kommt von viel zu weit oben finde ich. Man kann die Bank auch nach oben klappen, da verstehe ich den Use Case aber nicht wirklich.

Ruderturm auch Schmutz, besonders mit etwas längeren Armen

Natürlich kann man daran rudern, aber es geht halt besser...

Inb4 Plateauschuhe + erhöhter Sitz

Schlimmer finde ich wenn die Fußabstellbleche so krass tief sind bei manchen Türmen.
Da bin ich mit den LifeFitness Dingern ganz zufrieden.

Arjen hat geschrieben: 4. Nov 2023, 09:13 Ruderturm auch Schmutz, besonders mit etwas längeren Armen

Natürlich kann man daran rudern, aber es geht halt besser...

Inb4 Plateauschuhe + erhöhter Sitz

Hab deswegen auch nur unilateral gemacht.

Also komplettes Downgrade das Update.

Netzo, Jo der ist besser. Hatte ich im Ersatzgym auch mal probiert.


LowRow und normale leider abends dauerhaft besetzt, deswegen musste ich da ran.

Waschbär hat geschrieben: 4. Nov 2023, 07:28 Was meinst du mit Gewichtsabständen? Die Sind doch in 10kg und man kann ja noch mit 5er Schritten weitermachen durch die verstellbaren Gewichte.

Sehr da keine 5kg verstellbare gewichte

Waschbär hat geschrieben: 4. Nov 2023, 09:06 Separate. Mit dieser Beinklemme.
Dafür Gewichte bis 145kg glaube.

Der sitzende Ruderturm von HS ist auch nicht so optimal oder? Kabel kommt von viel zu weit oben finde ich. Man kann die Bank auch nach oben klappen, da verstehe ich den Use Case aber nicht wirklich.

Ach diese
Lel
Die sind mega beschissen

Separater Ruderturm, richtig?
Ja, da musst eher paar Hantelscheiben als Sitz verwenden