Netzokhul hat geschrieben: 5. Apr 2025, 07:20

Netzokhul hat geschrieben: 4. Apr 2025, 08:39

Netzokhul hat geschrieben: 2. Apr 2025, 09:13
81,8kg

81,2kg

81,2kg

81,2kg
Und nochmal aufgrund fehlender Kackipauschale

Tfw RIP @Waschbär

87,5

Wochenschnitt: 86.4kg

Wann hier alle Bauch zeigen

8 weeks out?

Netzokhul hat geschrieben: 6. Apr 2025, 06:45

Netzokhul hat geschrieben: 5. Apr 2025, 07:20

Netzokhul hat geschrieben: 4. Apr 2025, 08:39
81,2kg

81,2kg

81,2kg
Und nochmal aufgrund fehlender Kackipauschale

Tfw RIP @Waschbär

Lebe noch

93 glatt

19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch

es läuft

Heute mal 1,5kg oderso nach obene gesprungen nach 6h Schlaf und ohne kacki
Tag wird einfach aus den Geschichtsbüchern meines Gewichtsverlaufs gestrichen

Jay hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:10 19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch

es läuft

RIP Muskeln

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:46

Jay hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:10 19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch

es läuft

RIP Muskeln

pls, das Meiste nur Wasser und Mageninhalt
und abgerechnet wird im Schnapschussthread

Jay hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:51

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:46

Jay hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:10 19.03 - 104.9kg - 91cm Bauch
31.03 - 102.2kg - 89cm Bauch
07.04 - 100.2kg - 88cm Bauch

es läuft

RIP Muskeln

pls, das Meiste nur Wasser und Mageninhalt
und abgerechnet wird im Schnapschussthread

Ja, gute 3kg Initialabnahme bei Defizitbeginn durch Cofaktoren sind locker drin.
Was für eine Abnahmerate/Defizit peilst du grob an?

Leucko hat geschrieben: 7. Apr 2025, 12:00

Jay hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:51

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:46

RIP Muskeln

pls, das Meiste nur Wasser und Mageninhalt
und abgerechnet wird im Schnapschussthread

Ja, gute 3kg Initialabnahme bei Defizitbeginn durch Cofaktoren sind locker drin.
Was für eine Abnahmerate/Defizit peilst du grob an?

ja genau
ca. 1kg pro Woche peil ich etwa an. Zumindest vorerst und solange die Performance passt

88,1
Wie immer schwerer Start in die Woche.

Jay hat geschrieben: 7. Apr 2025, 12:16

Leucko hat geschrieben: 7. Apr 2025, 12:00

Jay hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:51
pls, das Meiste nur Wasser und Mageninhalt
und abgerechnet wird im Schnapschussthread

Ja, gute 3kg Initialabnahme bei Defizitbeginn durch Cofaktoren sind locker drin.
Was für eine Abnahmerate/Defizit peilst du grob an?

ja genau
ca. 1kg pro Woche peil ich etwa an. Zumindest vorerst und solange die Performance passt

Find 1000er Defizit schon brutal.
Trackst du?
Was bleibt da an Kcal übrig?

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2025, 13:23

Jay hat geschrieben: 7. Apr 2025, 12:16

Leucko hat geschrieben: 7. Apr 2025, 12:00 Ja, gute 3kg Initialabnahme bei Defizitbeginn durch Cofaktoren sind locker drin.
Was für eine Abnahmerate/Defizit peilst du grob an?

ja genau
ca. 1kg pro Woche peil ich etwa an. Zumindest vorerst und solange die Performance passt

Find 1000er Defizit schon brutal.
Trackst du?
Was bleibt da an Kcal übrig?

nö. das letzte Mal länger getrackt damals in der Prep vor 6?? Jahren
wenn ich die letzten Tage so grob überschlage, waren es meistens so um die 2500-2700 kcal rum.
Im Aufbau meistens so 4-4.5k gegessen

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:45 Heute mal 1,5kg oderso nach obene gesprungen nach 6h Schlaf und ohne kacki
Tag wird einfach aus den Geschichtsbüchern meines Gewichtsverlaufs gestrichen

Bei mir gestern 2kg maaan