Da heute späterer Arbeitsbeginn, war ich vorher im Gym (frühes Training für mich: 7:00 Uhr)

FitNotes Workout - Donnerstag 5th Juni 2025
Total Volume: 5.395 Kg

** Seated Leg Curl Machine **
- Total Volume: 1.420 Kg
- 30.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 9 reps
- 40.0 kgs x 9 reps

** Romanian Deadlift **
- Total Volume: 1.700 Kg
- 40.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 55.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 10 reps

** LH Rudern **
- Total Volume: 1.040 Kg
- 20.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 5 reps
- 27.5 kgs x 9 reps
- 27.5 kgs x 9 reps
- 27.5 kgs x 8 reps

** Butterfly Reverse **
- Total Volume: 185 Kg
- 5.0 kgs x 10 reps
- 7.5 kgs x 10 reps
- 7.5 kgs x 8 reps

** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 1.050 Kg
- 39.0 kgs x 10 reps
- 44.0 kgs x 8 reps
- 44.0 kgs x 7 reps

** Stationary Bike **
- 6.44 km - 15:00

Beim nächsten Mal mal probieren, die neue Garmin mot dem Rad zu verbinden, sodass die Daten gespeichert werden. Hab heute ein ruhiges Ausdauertraining gemacht, also einfach locker 15Min radeln Puls zwischen 125-133

War interessant weil.die Messung von Uhr und Rad wirklich gleich waren

Yeah, das Pony galoppiert wieder.

Naja es ist eher so ein mühsamer tölt oder sowas

Morgen sieht der Garmin Trainingsplan einen Stride Run vor, bei dem ich üben soll, kleinere Schritte zu machen. Hmmm.

Schau mal in den Cardiothread. Da gibt es viele Wertvolle Tipps zu Laiftechnik

Einfach direkt Video von dir aufnehmen und mit Kipchoge abgleichen.

Leucko kann auch geaddet werden

Jaaaaa endlich Garmin Freunde die beobachten wie faul ich bin!

pushpony hat geschrieben: 5. Jun 2025, 18:25 Jaaaaa endlich Garmin Freunde die beobachten wie faul ich bin!

Wenn du da keinen Bock drauf hast, lass an dem Husefuk einfach das WhoThe weg.

Garmin hat mein Schrittziel schon von 10k auf 8920 heruntergeregelt

pushpony hat geschrieben: 5. Jun 2025, 19:01 Garmin hat mein Schrittziel schon von 10k auf 8920 heruntergeregelt

Ja, das Ziel ist in dem Fall dynamisch eingestellt.
Also, wenn du das Ziel schaffst, ist es am nächsten Tag höher - wenn nicht, dann ist es niedriger.

donjon hat geschrieben: 6. Jun 2025, 08:06

pushpony hat geschrieben: 5. Jun 2025, 19:01 Garmin hat mein Schrittziel schon von 10k auf 8920 heruntergeregelt

Ja, das Ziel ist in dem Fall dynamisch eingestellt.
Also, wenn du das Ziel schaffst, ist es am nächsten Tag höher - wenn nicht, dann ist es niedriger.

Einfach auf irgendwas machbares stellen und drauf scheißen.
Außer man ist ein faules Stück Scheiße und sowas motiviert einen.

Ich bin ein faules Stück scheiße und sowas motoviert mich null

Hehe

Hahaha Garmin schlägt mir heute einen "lockeren" Lauf bei einer 7:50 pace über 30Min vor- auch wenn ich ja schlecht geschlafen hätte, schaffe ich das!

Soso. Bin gespannt!!