Lifters Lounge

darkes7soul hat geschrieben: 2. Aug 2023, 11:56 wieso denn fasten? das ist doch purer stress für den körper und bringt einem nichts außer leere glykogenspeicher?
vorallem kommst du doch aus ner ruhephase dein körper wäre also bereit gerne was abzuwerfen und du zwingst in direkt bevor du diäten willst in eine hungersnot.

Nein, finde Fasten tatsächlich erholsam.

Quasi ein kurzer Restart des Systems bevor es dann weitergeht. Komm ich prima mit klar und mache ich normalerweise 1 mal im Jahr sowieso unabhängig ob man es "nötig" hat oder nicht.

nötig hat man es nie, da es keine vorteile bringt, es bringt lediglich alle prozesse durcheinander (hohes cortisol, wasserhaushalt etc.)

ich spreche natürlich von einer person die auf ihre ernährung achtet und sport betreibt, bei dem 0815 couchschwein das 24/7 einfachzucker in sich scheppert wird es positiv sein da der blutzucker mal etwas runterkommen kann

auch dieses schadstoffe oder schlake ausschwemmen aus den ganzen frauenmagazinen ist schwachsinn, die ganzen diäten sind quasi alle diese prinzip du dropst dein
gewicht durch wasser und glykogen verlust um ein paar kilo hast aber nichts abgenommen danach hat man alles direkt wieder drauf bzw meist mehr wg rebound

darkes7soul hat geschrieben: 2. Aug 2023, 12:07 nötig hat man es nie, da es keine vorteile bringt, es bringt lediglich alle prozesse durcheinander (hohes cortisol, wasserhaushalt etc.)

ich spreche natürlich von einer person die auf ihre ernährung achtet und sport betreibt, bei dem 0815 couchschwein das 24/7 einfachzucker in sich scheppert wird es positiv sein da der blutzucker mal etwas runterkommen kann

auch dieses schadstoffe oder schlake ausschwemmen aus den ganzen frauenmagazinen ist schwachsinn, die ganzen diäten sind quasi alle diese prinzip du dropst dein
gewicht durch wasser und glykogen verlust um ein paar kilo hast aber nichts abgenommen danach hat man alles direkt wieder drauf bzw meist mehr wg rebound

Da geb ich dir durchaus recht. Aber! Mir hilft es ungemein bei meiner Hashimoto tatsächlich. Es entlastet kurzzeitig meine Schilddrüse und ich habe ein deutlich verbessertes Wohlbefinden was auch eine ganze Zeit lang anhält, da ich anschliessend immer rechts lange meine Ernährungsgewohnheiten besser im Griff habe (Carbs usw)

Nadsi

LeifEriksson hat geschrieben: 2. Aug 2023, 13:02Nadsi

KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 13:01
darkes7soul hat geschrieben: 2. Aug 2023, 12:07 nötig hat man es nie, da es keine vorteile bringt, es bringt lediglich alle prozesse durcheinander (hohes cortisol, wasserhaushalt etc.)

ich spreche natürlich von einer person die auf ihre ernährung achtet und sport betreibt, bei dem 0815 couchschwein das 24/7 einfachzucker in sich scheppert wird es positiv sein da der blutzucker mal etwas runterkommen kann

auch dieses schadstoffe oder schlake ausschwemmen aus den ganzen frauenmagazinen ist schwachsinn, die ganzen diäten sind quasi alle diese prinzip du dropst dein
gewicht durch wasser und glykogen verlust um ein paar kilo hast aber nichts abgenommen danach hat man alles direkt wieder drauf bzw meist mehr wg rebound
Da geb ich dir durchaus recht. Aber! Mir hilft es ungemein bei meiner Hashimoto tatsächlich. Es entlastet kurzzeitig meine Schilddrüse und ich habe ein deutlich verbessertes Wohlbefinden was auch eine ganze Zeit lang anhält, da ich anschliessend immer rechts lange meine Ernährungsgewohnheiten besser im Griff habe (Carbs usw)

gib dir 11 Tage

Kasimir hat geschrieben: 2. Aug 2023, 13:22
KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 13:01
darkes7soul hat geschrieben: 2. Aug 2023, 12:07 nötig hat man es nie, da es keine vorteile bringt, es bringt lediglich alle prozesse durcheinander (hohes cortisol, wasserhaushalt etc.)

ich spreche natürlich von einer person die auf ihre ernährung achtet und sport betreibt, bei dem 0815 couchschwein das 24/7 einfachzucker in sich scheppert wird es positiv sein da der blutzucker mal etwas runterkommen kann

auch dieses schadstoffe oder schlake ausschwemmen aus den ganzen frauenmagazinen ist schwachsinn, die ganzen diäten sind quasi alle diese prinzip du dropst dein
gewicht durch wasser und glykogen verlust um ein paar kilo hast aber nichts abgenommen danach hat man alles direkt wieder drauf bzw meist mehr wg rebound
Da geb ich dir durchaus recht. Aber! Mir hilft es ungemein bei meiner Hashimoto tatsächlich. Es entlastet kurzzeitig meine Schilddrüse und ich habe ein deutlich verbessertes Wohlbefinden was auch eine ganze Zeit lang anhält, da ich anschliessend immer rechts lange meine Ernährungsgewohnheiten besser im Griff habe (Carbs usw)
gib dir 11 Tage

Du Ketzer! Also 7 Tage Fasten und ca 6-8 Wochen Diät sind geplant. Mal schauen ob ich so lange brauche

Das wusste ich nicht mit der Krankheit. Mir hat es immer geholfen eher etwas länger diäten dafür halt maximal 500er defizit, so grob gepeilt sollten 0,5kg pro Woche drin sein.

darkes7soul hat geschrieben: 2. Aug 2023, 13:30 Das wusste ich nicht mit der Krankheit. Mir hat es immer geholfen eher etwas länger diäten dafür halt maximal 500er defizit, so grob gepeilt sollten 0,5kg pro Woche drin sein.

Da passiert bei mir fast nichts. Schilddrüse verhindert das. Abnahme funktioniert nur beim Fasten und wenn ich zu 90 % auf Carbs verzichte und die Ernährung fast ausschliesslich aus Gemüse und Fleisch / Fisch besteht.
Ich schaffe es in der Regel ca. 6 Monate die Ernährung beizubehalten bevor sich wieder Reis, Nudeln, Kartoffeln usw mehr einschleichen. Kaum hab ich ne Woche relativ normal gegessen, geh ich auf wie Hefe mit Wasseransammlungen von 4-7 KG. Ausserdem zickt dann auch die Schilddrüse und mein Verbrauch von 2000 kal. sinkt auf 1600 und so nehm ich dann natürlich auch zu.

schonmal keto probiert auch im kcal+ ?
evtl auch einfach nur alle 3-4 tage einen moderaten carb tag sonst eben keine
wasser ziehen von fast no carb zu viele carbs ist logisch so kann ich auch fast 10kg + machen an einem tag wenn ich leer bin

darkes7soul hat geschrieben: 2. Aug 2023, 13:40 schonmal keto probiert auch im kcal+ ?
evtl auch einfach nur alle 3-4 tage einen moderaten carb tag sonst eben keine
wasser ziehen von fast no carb zu viele carbs ist logisch so kann ich auch fast 10kg + machen an einem tag wenn ich leer bin

Tatsächlich esse ich Keto wenn ich nach dem Fasten diäte. Anschliessend geht es Keto weiter mit "normaler" Kalorienaufnahme. Aber nach Monaten kommt dann immer mal wieder ein "sündigen" dazu. Denn eigentlich müsste ich komplett ebenso auf sämtliche verarbeitete Lebensmittel verzichten. Das nimmt mir dann aber für ein "immer" Lebensqualität. Also habe ich mich damit arrangiert, dass ich zwischendurch Faste / Diäte.

bei wie viel mg bist du [mention]KiCat[/mention]? wenn ich fragen darf.

Shin hat geschrieben: 2. Aug 2023, 14:31 bei wie viel mg bist du @KiCat? wenn ich fragen darf.

L-Tyrox? 150 mg plus 1mal die Woche noch eine halbe also 75.
Laut Endo eine Umwandlungsstörung aber niemand verschreibt mir Thybon. Also

KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 14:39
Shin hat geschrieben: 2. Aug 2023, 14:31 bei wie viel mg bist du @KiCat? wenn ich fragen darf.
L-Tyrox? 150 mg plus 1mal die Woche noch eine halbe also 75.
Laut Endo eine Umwandlungsstörung aber niemand verschreibt mir Thybon. Also

150 ist heftig, frau ist bei 88 und deine schilderung ist bisserl "mehr" als bei ihr, daher die frage

Shin hat geschrieben: 2. Aug 2023, 14:46
KiCat hat geschrieben: 2. Aug 2023, 14:39
Shin hat geschrieben: 2. Aug 2023, 14:31 bei wie viel mg bist du @KiCat? wenn ich fragen darf.
L-Tyrox? 150 mg plus 1mal die Woche noch eine halbe also 75.
Laut Endo eine Umwandlungsstörung aber niemand verschreibt mir Thybon. Also
150 ist heftig, frau ist bei 88 und deine schilderung ist bisserl "mehr" als bei ihr, daher die frage

Joar, kann bei zusehen, wie die Werte auch bei 150 von Jahr zu Jahr schlechter werden. Richtiger Scheiss.
Deshalb hab ich seit 2015 angefangen selbst zu experimentieren.
Mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Subs usw.
Mittlerweile gehts ausser mit der verdammten Ernährung halt. Man will nicht sein ganzes Leben lang nur Wasser trinken und Gemüse mit Fleisch essen.

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