Mirin einfach ewig nix machen und einfach so Laufen können

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2024, 14:08 Mirin einfach ewig nix machen und einfach so Laufen können

Ist das bei dir nicht so?
Hab natürlich unspezifisches Cardio drin
Im Urlaub viel Schwimmen (gut, das ist 2x im Jahr )
Ab und einfach random 1-3km joggen statt laufen
3x die Woche 5 Minuten Stepper mit 140er Puls als Warm Up

Und sicher auch einfach die Genetik für Ausdauersport
War früher selbst mit Asthma immer einer der ausdauerndsten und schnellsten

Streich mal den ganzen Quatsch aus den ersten zwei Drittel deiner Antwort

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2024, 14:30 Streich mal den ganzen Quatsch aus den ersten zwei Drittel deiner Antwort

Um es zu relativieren:
Ich laufe wenn ich drin bin halt ne 05:00er Pace oder besser mit dem Puls
Dezember 21 zum Beispiel

Ich verliere schon auch Pace, aber falle ja von höher als du (klingt mega arrogant, sorry)

Piotr hat geschrieben: 7. Apr 2024, 14:29 Ab und einfach random 1-3km joggen statt laufen

Joggen statt laufen bäste

Alles cool.
Stimmt halt.
Bin mittlerweile lang genug dabei und habe gelernt mehr auf mich und weniger auf den Vergleich mit anderen zu schauen.
Gerade wenn man eh keine Wettkämpfe anstrebt

So ist ja auch richtig da alles extrem individuell ist, laufstil, Schrittlänge, Schrittfrequenz, herzfrequenz

letztes mal crosstrainer erste mal ausprobiert

fuck sind die geil, echt ein segen für leute mit knieproblemen

chiki hat geschrieben: 7. Apr 2024, 14:46 So ist ja auch richtig da alles extrem individuell ist, laufstil, Schrittlänge, Schrittfrequenz, herzfrequenz

Seitdem ich laufe hasse ich jeden mit unter 80kg.

Abgesehen von der Blase am rechten Fuß tut heute auch nichts weh.
Quads sind natürlich verkatert.
Jetzt mal dranbleiben und langsam steigern

Hab immer 3-4 Wochen lang richtigen Performance boost wenn ich in südlichen Gefilden in Hitze trainiert habe. Das ist immer super

chiki hat geschrieben: 7. Apr 2024, 14:46 So ist ja auch richtig da alles extrem individuell ist, laufstil, Schrittlänge, Schrittfrequenz, herzfrequenz

Schrittlänge bei Piotr wohl eher nicht so vorteilhaft

Bb.adept hat geschrieben: 23. Apr 2024, 12:50

chiki hat geschrieben: 7. Apr 2024, 14:46 So ist ja auch richtig da alles extrem individuell ist, laufstil, Schrittlänge, Schrittfrequenz, herzfrequenz

Schrittlänge bei Piotr wohl eher nicht so vorteilhaft

immer so zwischen 105-130cm beim joggen

Arbeitet eigentlich irgendwer vor Läufen/Einheiten mit Citrullin Malat?
Bringt vermutlich nicht viel oder?

Beta Alanin wäre ja vllt ne Überlegung wert, aber ich hasse dieses jucken einfach wie die Pest.