Lifters Lounge

88kg

Erste mal im „neuen“ FitX. Richtiger Kabelzug und Cardiopark geworden.
6 V Türme statt vorher 2 normale und ein V
Cardiogeräte gefühlt verdoppelt

Und das neue weiße Licht tut den Teveo Mausis nicht gut. Cellulite kommt damit sehr schön zum Vorschein. Wahrscheinlich haben die sich deswegen weniger im FH Bereich aufgehalten.

100% fit bin ich noch nicht, aber hab ruhig gemacht.

Morgen-Workout
Donnerstag, 2. November 2023 um 08:54

Bench Press (Barbell)
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 100 kg × 7
Set 4: 90 kg × 8

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 35 kg × 8
Set 3: 40 kg × 6
Set 4: 35 kg × 8

Notizen: Close

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 20
Set 2: 20 kg × 12
Set 3: 20 kg × 10
Set 4: 17,5 kg × 12

Notizen: Supersatz 10x10

Cable Crossover
Set 1: 13,75 kg × 20
Set 2: 13,75 kg × 17
Set 3: 10 kg × 12

Notizen: Oben
Mitte
Unten

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 30 kg × 12
Set 2: 40 kg × 12
Set 3: 42,5 kg × 12

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 21,25 kg × 12
Set 2: 21,25 kg × 10
Set 3: 21,25 kg × 8
Set 4: 11,25 kg × 5 [Drop-Set]

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 10
Set 2: 7,5 kg × 10

Butterfly Technogym
Set 1: 50 kg × 18
Set 2: 50 kg × 10

Paar neue Geräte entdeckt im Freihantel Bereich?

Nice

Und lustig wie Bank bei uns einfach identisch ist

Dip und Curl Maschine von HS
Latzug und Rudertürme jetzt glaub HS statt TG
Butterfly von HS
Racks sind jetzt 4 mit Plattformen statt vorher die ohne Plattformen, leider.
Somit auch meine Lieblingsklimmzugstange weg.

Im Technogym Park gibts jetzt die Reverse Butterfly, keine Ahnung ob die gut ist? Die mit schrägen Sitz nach vorne und so länglichen Polsterrollen.

Butterfly hier so ein Kombigerät wo auch Reverse geht

Die von Technogym fand ich Scheiße....

Fand die alten Latzüge(waren glaube ich sogar TG...) aber besser, diese komischen HS Sitze mit den beweglichen Teilen zum festklemmen der Oberschenkel eher nur semi geil...

Natürlich kein Weltuntergang, Latzug funktioniert ja sonst einwandfrei

Jo, fiind die auch bei Lat Pulldown oder Wadenheben Müll.

Und so wie es aussieht kommt das Kabel genau auf Kopfhöhe runter, die von TG waren ja leicht davor. Hab eig immer gerne aufrecht gesessen, ist dann auch nicht mehr möglich.

Jetzt vermisse ich das Ersatzgym.

Arjen hat geschrieben: 2. Nov 2023, 11:02 Butterfly hier so ein Kombigerät wo auch Reverse geht

Die von Technogym fand ich Scheiße....

Fand die alten Latzüge(waren glaube ich sogar TG...) aber besser, diese komischen HS Sitze mit den beweglichen Teilen zum festklemmen der Oberschenkel eher nur semi geil...

Natürlich kein Weltuntergang, Latzug funktioniert ja sonst einwandfrei

Finde die besten reverse Fly maschinen waren einmal Matrix im Clever Fit (no joke) und Nautilus

Zweitgym ist der way to go.

Momentan null Bock auf Fitx und so trainieren ich momentan nur McFit/high5

Abgestützte tbar sehr gute Abwechslung zur HS Row

Abgestützte Tbar echt geil. Vermisse ich jetzt nachdem ich das gelesen hab.

Ja die fehlt mir auch.
Jetzt wo du es sagst. Die Landmine Row ist auch weg, oder ich hab sie übersehen.
Scheiß Gymrat Gym geworden.

Piotr hat geschrieben: 2. Nov 2023, 11:17

Arjen hat geschrieben: 2. Nov 2023, 11:02 Butterfly hier so ein Kombigerät wo auch Reverse geht

Die von Technogym fand ich Scheiße....

Fand die alten Latzüge(waren glaube ich sogar TG...) aber besser, diese komischen HS Sitze mit den beweglichen Teilen zum festklemmen der Oberschenkel eher nur semi geil...

Natürlich kein Weltuntergang, Latzug funktioniert ja sonst einwandfrei

Finde die besten reverse Fly maschinen waren einmal Matrix im Clever Fit (no joke) und Nautilus

Finde die von Gym80 auf jeden Fall besser als dieses komische Kombigerät von HS (was aber ganz ok ist),

Widerstand ist früher da bei Gym80, also mehr rom

LeifEriksson hat geschrieben: 2. Nov 2023, 11:18 Abgestützte Tbar echt geil. Vermisse ich jetzt nachdem ich das gelesen hab.

Noch nie eine gesehen wo man die Höhe verstellen kann
Finde die HS Rows ziemlich nice
Und so signifikant ist das auch nicht dass bei der Tbar Row höchste Last in der Dehnung ist

ka im McFit als ich ne Tbar hatte, hat sie einfach für mich gepasst und Gefühl war halt einfach top.

Die HS Rows sind auch gut find ich.

Einfach nur langhantel + Klimmzüge. Das fast überall gleich

LeifEriksson hat geschrieben: 2. Nov 2023, 11:23 ka im McFit als ich ne Tbar hatte, hat sie einfach für mich gepasst und Gefühl war halt einfach top.

Die HS Rows sind auch gut find ich.

Für Normalgröße passt die eigentlich auch