Lifters Lounge

Bin heute mit dem neuen Programm gestartet.

Generell ist es für mich Sonntag der bessere Tag um am Wochenende zu trainieren, daher starte ich die Trainingswoche zumindest im ersten Block immer Sonntags.
Gut diese Woche direkt ne Ausnahme, morgen ist bei uns ne Feier wegen Ostern.

Lief super, hat Spaß gemacht und war ein guter Start. Per Design ist der Einstieg in den Mainlifts recht zurückhaltend, Assistenzübungen mit RIR 2-3.
Gerade bei den Nebenübungen hatte ich aber die Gewichte etwas zu einfach gewählt.

Einstieg war aber trotzdem gut, macht mich zuversichtlich auf das was kommt.

Auswahl der Übungen scheint auch zu passen. Einzig ob ich das TBar Rudern drin lass, muss ich noch entscheiden. Sollte der untere Rücken dadurch zu sehr ermüdet werden und das Kreuzheben nach einem Tag Pause beeinflussen, dann wird das ersetzt werden.

Hast du dich jetzt für RnG entschieden?

Ich fange meine Trainingswoche auch immer gerne schon Sonntags an.
Da hab ich tendenziell immer Zeit - neben Kids und so

Würde mich auch interessieren welches Programm du nun gewählt hast

Da es momentan wieder günstiger zu haben ist tippe ich auf RnG

Pascal hat gefühlt 3/4 des Jahres Rabatt

Sonntag ist einfach entspannter, da steht in der Regel nicht viel an und ich kann mich dann auch mal tagsüber in die Garage verziehen. Jungs schauen zum Beispiel immer die Sendung mit der Maus, wenn ich da weg bin fällt es nicht mal groß auf.

Samstag mittag läuft Bundesliga, vormittags geh ich einkaufen wenn es Freitag nicht gepasst hat usw.

Der Osterhase hat dann wohl im hohen Norden den Sale genutzt

Hattest du nicht schon Sheiko Gold gekauft?

Ja, warum

Über Ostern nur gefressen und nicht trainiert, hatten an beiden Tagen Besuch, da ging es sich davor nicht aus und danach war ich einfach nur platt.

Ist aber kein Problem, dadurch das ich samstag ne Einheit eingelegt habe, hab ich etwas Puffer.

LAT war gestern gut verkatert, rest war ok.

funkmasterflo hat geschrieben: 11. Apr 2023, 06:50 Ja, warum

Hat es nichts gebracht? Offenbar hab ich etwas überlesen.
Und kann man SG für OK/UK hinbiegen?

Bin gespannt was RnG bei dir bewirkt

Waldo hat geschrieben: 11. Apr 2023, 07:34

funkmasterflo hat geschrieben: 11. Apr 2023, 06:50 Ja, warum

Hat es nichts gebracht? Offenbar hab ich etwas überlesen.
Und kann man SG für OK/UK hinbiegen?

Hab die App gut 1,5 Jahre am Stück verwendet und damit auch meine aktuellen PR's geholt.
Würde also nie behaupten das es nichts gebracht hat.
Kann zu der App und den Gründen warum ich sie, zumindest im Moment nicht mehr aktiv nutze, gerne in Ruhe noch mal was schreiben.
Ist etwas umfangreicher...

Was ist SG?

MrAnderson hat geschrieben: 11. Apr 2023, 08:02 Bin gespannt was RnG bei dir bewirkt

Ich auch
Geh aber dieses Mal echt ohne große Erwartungen an die Sache ran. Einfach durchziehen, Spaß haben und dann wird der Fortschritt auch sicher kommen.
Setze mir aber keine Ziele in Zahlen.

funkmasterflo hat geschrieben: 11. Apr 2023, 08:12

MrAnderson hat geschrieben: 11. Apr 2023, 08:02 Bin gespannt was RnG bei dir bewirkt

Ich auch
Geh aber dieses Mal echt ohne große Erwartungen an die Sache ran. Einfach durchziehen, Spaß haben und dann wird der Fortschritt auch sicher kommen.
Setze mir aber keine Ziele in Zahlen.

Richtig so, einfach machen und dann kommt das von alleine

Absolut. Früher hätte ich sicher Rechenspiele angestellt und mir vorab Gedanken über das Ergebnis gemacht.

Kann mich davon zum Glück mehr und mehr lösen. Einfach 15 gute Wochen rein bekommen, dann kommt der Rest von alleine.