Lifters Lounge

Stabil mit Ner 1x1 im BD gestartet

Erstmal ausmaxen um zu sehen wo man steht

runn12 hat geschrieben: 17. Mai 2023, 14:11 Ich dachte, Durok ist eine Art künstliche Intelligenz, die nur im Netz existiert ?

*lul*

Durok hat geschrieben: 17. Mai 2023, 17:30
Bankdrücken
Stange 1x10
60kg 1x8
100kg 1x5
120kg 1x1

Warum tust du dieses?

"Nur geführt"
"Alles du"

3chnaton hat geschrieben: 17. Mai 2023, 18:14 "Nur geführt"
"Alles du"

Aber stabiles Gedrücke

Stabile Trainingseinheit auf jeden Fall

C43 hat geschrieben: 17. Mai 2023, 18:07

Durok hat geschrieben: 17. Mai 2023, 17:30
Bankdrücken
Stange 1x10
60kg 1x8
100kg 1x5
120kg 1x1

Warum tust du dieses?

Hoffen das das Handgelenk bricht und man Roboarm bekommt?

Hater vereinigt euch ya salame

Ehre an alle meine Fans
Ich liebe euch

No hate

C43 hat geschrieben: 17. Mai 2023, 20:34No hate

Deswegen Ehre


Morgen Pull

Durok hat geschrieben: 17. Mai 2023, 20:52

C43 hat geschrieben: 17. Mai 2023, 20:34No hate

Deswegen Ehre


Morgen Pull

Geil.

Aufbau oder diät?

Röder2014 hat geschrieben: 17. Mai 2023, 20:56

Durok hat geschrieben: 17. Mai 2023, 20:52

C43 hat geschrieben: 17. Mai 2023, 20:34No hate

Deswegen Ehre


Morgen Pull

Geil.

Aufbau oder diät?

Diät atm
Will noch auf 95 bis Ende der Jahres und versuchen konstant zu halten

Ah ok. 13 kg sollte machbar sein

Pull
19.05
Gewicht 106,5

Lh-Rudern
60kg 2x10
80k 1x10
100kg 1x8

Latzug eng
65kg 5x10

FitX-Rudermaschine
20kg pro Seite
3x12

Facepulls
5 Sätze 30kg

Reverse Flys
10kg 3x10

SZ curls stehend 30kg
3x10

Heute Beine
Morgen Cardio

Mag Technogym einfach nicht.