Lifters Lounge

Kasimir hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:19

BlackStarZ hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:16 Ich geb mir ja schon Mühe, aber es ist alles so lecker

Deshalb scheitere ich jedes mal

Fühle ich
Im Herzen bin ich immer noch ein dicker Junge
Und ja, war ein Matrix Gerät - Stufe 13
Auf den Life-Fitness etwa Stufe 15 vergleichsweise


[smention u=79]C43[/smention]
Eigentlich nicht
Finde Cross-Trainer ist die sanfteste Form Cardio zu machen.
Danach folgt bergauf gehen und zum Schluss das Joggen.
Letzteres versuche ich zu vermeiden, es sei denn ich kann im Wald laufen.
Aber eigentlich ist die ständige Stoßbelastung beim laufen problematisch, da dadurch ständig Spannungsspitzen im Muskel auftreten und diese zu stärkerem Muskelkater führen als beim Cross-Trainer mit einer eher gleichmäßigen Belastung.

Da laufe ich lieber Bergauf als ich mir bei den Matrix-Crosstrainer eine Hüftdysplasie zuzuführen.

Kasimir hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:53 Da laufe ich lieber Bergauf als ich mir bei den Matrix-Crosstrainer eine Hüftdysplasie zuzuführen.

Gibt es da ein realistisches Risiko ?
Srs, ich mache das ja schon lange und noch nie Probleme gehabt.

BlackStarZ hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:51

Kasimir hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:19

BlackStarZ hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:16 Ich geb mir ja schon Mühe, aber es ist alles so lecker

Deshalb scheitere ich jedes mal

Fühle ich
Im Herzen bin ich immer noch ein dicker Junge
Und ja, war ein Matrix Gerät - Stufe 13
Auf den Life-Fitness etwa Stufe 15 vergleichsweise


@C43
Eigentlich nicht
Finde Cross-Trainer ist die sanfteste Form Cardio zu machen.
Danach folgt bergauf gehen und zum Schluss das Joggen.
Letzteres versuche ich zu vermeiden, es sei denn ich kann im Wald laufen.
Aber eigentlich ist die ständige Stoßbelastung beim laufen problematisch, da dadurch ständig Spannungsspitzen im Muskel auftreten und diese zu stärkerem Muskelkater führen als beim Cross-Trainer mit einer eher gleichmäßigen Belastung.

Fühle ich.
Eigentlich würde ich ganz gerne laufen, aber der impact ist schon hart.
Dazu laufe ich meist Vorderfuß und bekomme durch die Dehnung immer Muskelkater des Todes in den Waden.
Bekomme aber am angenehmsten eine relativ hohe Intensität hin.

BlackStarZ hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:54

Kasimir hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:53 Da laufe ich lieber Bergauf als ich mir bei den Matrix-Crosstrainer eine Hüftdysplasie zuzuführen.

Gibt es da ein realistisches Risiko ?
Srs, ich mache das ja schon lange und noch nie Probleme gehabt.

Nein nein, nur mein persönliches Gefühl!
Im alten Gym haben die Crosstrainer, die mehr gleiten als die von Matrix.
Finde die Matrix unheimlich unergonomisch.

Ich muss sagen, wenn ich jogge, dann laufe ich eher kurze Schritte und dann federnd sozusagen. Mag bescheuert aussehen aber tut tatsächlich gut bzw fühlt sich sehr viel besser an.

Na ja, ich mag Cardio allgemein nicht. Erschwerend kommt hinzu, man hat unseren Cardiopark auf Matrix umgerüstet. Die Dinger sind einfach ätzend.

Also ich muss zugeben, dass die Kraftkurve beim Matrix Cross-Trainer anfangs sehr gewöhnungsbedürftig war. Da finde ich die Life-Fitness schon klar runder.
Aber geschenkt. Muss funktionieren und das tut es

Heute steht Pull an. Bin mal gespannt, wie das Heben wird.
Und ich freue mich schon, wenn ich bald den Gürtel enger schnallen kann.

Netzokhul hat geschrieben: 24. Mai 2023, 07:56 Dazu laufe ich meist Vorderfuß und bekomme durch die Dehnung immer Muskelkater des Todes in den Waden.

Reine Gewöhnung
Impact kann man auch verringern durch Vorderfußlauf, Schuhe, Waldboden anstatt Asphalt. Ist schon ein riesen Unterschied

Stand heute wieder unter Beobachtung offenbar. Irgendwann aus'm Augenwinkel dann jemand auf mich zu stürmen gesehen und mich gefragt "Wer ist das und was will die von mir?!?" Es war [smention u=98]KiCat[/smention] ,wer sonst

Hoffe ich hab mich gut benommen und geliefert



FitNotes Workout - Mittwoch 24th Mai 2023

** Kreuzheben (Konventionell) **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 100.0 kgs x 8 reps
- 140.0 kgs x 6 reps
- 170.0 kgs x 6 reps
- 170.0 kgs x 6 reps

** LH-Rudern (Untergriff Breit) **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 95.0 kgs x 10 reps
- 95.0 kgs x 9 reps
- 95.0 kgs x 8 reps

** Lat Pulldown (V-Griff) **
- 77.0 kgs x 13 reps
- 77.0 kgs x 12 reps
- 77.0 kgs x 10 reps

** T-Bar Row (Cybex PG-Eng) **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 9 reps

** EZ-Bar Curl **
- 32.0 kgs x 12 reps
- 32.0 kgs x 10 reps
- 32.0 kgs x 10 reps

Ehehe [mention]KiCat[/mention] is watching you

Kein Rumdümpeln mehr!

Bist ja richtig stark Black.
170kg Kreuzheben und 95kg Rudern ist schon kernig

Aber Not Mirin die ganzen Scheiben bei euch zusammen zu suchen und 5km weit durch das GYM zu tragen.

Hehe muss ja kontrollieren was du so machst!
Sehr vernünftig trainiert. Ziemlich stark und auch gute Ausführung. Konnte bei den Dips dein Rudern sehen und vorher von der Schrägbank aus dein Heben
Würde sagen damit bist du mit einer der stärksten in unsrem Gym!

Konnte auch deine Kilometermärsche sehen

Ist doch total praktisch, dieses Scheiben zusammen suchen. Ist sofort Cardio dabei.
Einmal hin, alles drin!


Aber Training liest sich top. Richtig starke Werte!

Kann’s mir bildlich vorstellen, wie KiCat plötzlich um die Ecke geschossen kam

C43 hat geschrieben: 25. Mai 2023, 06:33 Ist doch total praktisch, dieses Scheiben zusammen suchen. Ist sofort Cardio dabei.
Einmal hin, alles drin!


Aber Training liest sich top. Richtig starke Werte!

Kann’s mir bildlich vorstellen, wie KiCat plötzlich um die Ecke geschossen kam

beste war, als ich auf der Suche nach ner Bank war. Die stand in seiner Nähe, ich also hingespurtet zur Bank. Da ist ihm vor Schreck der Kopfhörer aus dem Ohr geploppt

Inb4 dein Anblick ist ja auch erschrecken

Ich nähere mich Kasi nur zaghaft. Der ist so fokussiert im Tunnel, will ihn ja nicht erschrecken.