Dean Winchester hat geschrieben: 28. Okt 2024, 15:42 Is so… aber trotzdem undankbarer Scheißsport

Eigentlich dankbar
Man kriegt raus was man reinsteckt
Klar, Skills verliert man viel langsamer als Kraft

Hast ja recht. Aber diese dummen Krankheiten immer

Mal nen Bild von der altuellen Form

Sieht doch okay aus

Wie ein Mensch der mit Gewichten trainiert

Und viele Kuchen isst

Danke
Bissi muss noch, aber zuhaus wieder alle krank, sehe meine nächste Krankheitswelle scho

Dean Winchester hat geschrieben: 31. Okt 2024, 20:07 Und viele Kuchen isst

Danke
Bissi muss noch, aber zuhaus wieder alle krank, sehe meine nächste Krankheitswelle scho

Schon mal überlegt deine Familie abzuschlachten, dafür ins Gefängnis zu gehen und auf Roids im Gefängnisgym aufzubauen für 10+ Jahre

Ich meine das klingt nach nem Szenario wo man ne Erkältung oder so vermeiden könnte

Also kurzfristig

So als kurzfristiger Karriereschub quasi? Nachm Bau direkt Mr. O

Tattoos ja quasi shon bedeutet das man auf eine Verurteilung wartet

Quasi Polizeibekannt


Heut mal Ghettotraining:
Liegestütze
2 Aufwärmsätze a 20 wdh ohne Gewichte
3 Sätze mit Widerstandsband 40 kg 7-9 wdh

Klimmzüge an nem Baugerüst
4 Sätze a 5-7 wdh

Seitenheben mit Widerstandsband 3 Sätze a 10 wdh

Reverse Butterfly mit Widerstandsband 2 Sätze


Montag wieder Gym.

Mirin als 1 verurteilter Kuchen mampfter Schwerverbrecher illegale Klimmzüge am Baugerüst machen

Schwerverbrecher wohl Kuchenbedingt

Kuchendiebstahl quasi Schwerstverbrechen.
Aber Knastkur wird regeln. CBum soll sich schonmal waem anziehen in der offenen.

Hab gehört im Knast wird nur in den Glute injiziert.
Viel Erfolg.
Werde dich beim Mr.O anfeuern.

Geil, zwei Fliegen mit einer Klatsche!

Bin mal gespannt, was Montag im Gym wieder geht.

Heut wieder Train, etwas fitter. Es geht bergauf.

Beinstrecker:
70 kg x 8
70 kg x 8

Beinbeuger:
70 kg x 8
70 kg x 8

Bankdrücken:
100 kg x 4
102,5 kg x 3
102,5 kg x 3

Butterfly:
70 kg x 6

Latzug:
85 kg x 9
85 kg x 8
85 kg x 7
85 kg x 5

Seitenheben:
12,5 kg x 11

Arnoldpress:
15 kg x 11
15 kg x 9

Reverse Butterfly:
70 kg x 12
70 kg x 12


Alles in allem sehr zufrieden.
Bank leider nur so ne kleine Miststange mit 12,5 kg und dünnem Durchmesser, schlecht zu drücken

Dean Winchester hat geschrieben: 31. Okt 2024, 20:07 Und viele Kuchen isst

Danke
Bissi muss noch, aber zuhaus wieder alle krank, sehe meine nächste Krankheitswelle scho

Wer ist denn alle?
Frau und Kind?

Aktuell schon irgendwie viele erkältet und auch öfter