Hat sich auf jeden Fall gut was getan.

NulPe hat geschrieben: 24. Apr 2024, 16:08 Ich will ja niemandem zu Nahe treten, aber bei der Form davon zu sprechen das man nicht noch mehr abnehmen solle... ich weiß ja nicht

Musst dazu auch mal Körpergröße und Gewicht sehen. 167cm bei rund 58 kg. Als übergewichtig würde ich mich nicht bezeichnen

Netzokhul hat geschrieben: 24. Apr 2024, 16:12 Hat sich auf jeden Fall gut was getan.

Find ich auch

Béla hat geschrieben: 24. Apr 2024, 16:52

NulPe hat geschrieben: 24. Apr 2024, 16:08 Ich will ja niemandem zu Nahe treten, aber bei der Form davon zu sprechen das man nicht noch mehr abnehmen solle... ich weiß ja nicht

Musst dazu auch mal Körpergröße und Gewicht sehen. 167cm bei rund 58 kg. Als übergewichtig würde ich mich nicht bezeichnen

Ich gehe mal in die Rolle des Moderators, ich empfehle diese Unterredung hier einfach zu beenden.
Zu was soll sie auch führen?!

Höfer hat geschrieben: 24. Apr 2024, 18:21

Béla hat geschrieben: 24. Apr 2024, 16:52

NulPe hat geschrieben: 24. Apr 2024, 16:08 Ich will ja niemandem zu Nahe treten, aber bei der Form davon zu sprechen das man nicht noch mehr abnehmen solle... ich weiß ja nicht

Musst dazu auch mal Körpergröße und Gewicht sehen. 167cm bei rund 58 kg. Als übergewichtig würde ich mich nicht bezeichnen

Ich gehe mal in die Rolle des Moderators, ich empfehle diese Unterredung hier einfach zu beenden.
Zu was soll sie auch führen?!

Hatte nich vor noch was zu schreiben

Brust/Rücken Woche 5-8

Klimmzug
2x 6, 2x5, 4x4, 4x3

Schrägbankdrücken (Langhantel)
40 kg 10 x 5

Rudern am Kabel sitzend
Set 1: 45 kg x 12/5/3
Set 24: 45 kg x 12/4/2
Set 3: 45 kg x 12/3/1

Brust Dips
Set 1: 12/4/3
Set 2: 12/3/2
Set 3: 11/2/1

Butterfly Technogym
Set 1: 25 kg x 12 - 17.5 kg x 9 [Drop] - 12.5 kg x 8 [Drop] - 7.5 kg x 17 [Drop]
Set 2: 25 kg x 12 - 17.5 kg x 7 [Drop] - 12.5 kg x 7 [Drop] - 7.5 kg x 14 [Drop]
Set 3: 25 kg x 11 - 17.5 kg x 6 [Drop] - 12.5 kg x 5 [Drop] - 7.5 kg x 15 [Drop]

Gerader Lat-Pulldown (Kabel)
Set 1: 15 kg x 12 - 13.75 kg x 11 [Drop] - 11.25 kg x 13 [Drop] - 10 kg x 18 [Drop]
Set 2: 15 kg x 12 - 13.75 kg x 8 [Drop] - 11.25 kg x 7 [Drop] - 10 kg x 17 [Drop]
Set 3: 15 kg x 12 - 13.75 kg x 5 [Drop] - 11.25 kg x 5 [Drop] - 10 kg x 10 [Drop]

Im Anschluss 15 min bei 8,5 km/h und 15 min bei 6,5 km/h auf dem Laufband gelaufen.

Training lief heute echt gut. Bei den Klimmzügen konnte ich mehr Wdh und weniger Sätze machen und beim SBD konnte ich mich auf 10x5 steigern. Hier also das nächste Mal mehr Gewicht.

Sehr schönes Training! Mirin Dips und Klimmis können

KiCat hat geschrieben: 25. Apr 2024, 09:49 Sehr schönes Training! Mirin Dips und Klimmis können

Ach die kann man auch ohne Zusatzgewicht, war mir gar nicht bewusst.
Spaß bei Seite, ich war ja auch so ne richtige Null in Klimmzügen. Aber jetzt komme ich langsam rein und die Rache wird mein sein. Hab halt zu viel falsch gemacht ...

Höfer hat geschrieben: 25. Apr 2024, 21:05

KiCat hat geschrieben: 25. Apr 2024, 09:49 Sehr schönes Training! Mirin Dips und Klimmis können

Ach die kann man auch ohne Zusatzgewicht, war mir gar nicht bewusst.
Spaß bei Seite, ich war ja auch so ne richtige Null in Klimmzügen. Aber jetzt komme ich langsam rein und die Rache wird mein sein. Hab halt zu viel falsch gemacht ...

Ich bin da echt ein Opfer! Keine Ahnung aber Dips schaff ich vielleicht 3 und klimmis nicht einen
Hab die aber auch nie im Plan gehabt großartig.

Dips konnte ich schon immer, da kann ich nicht klagen. Bei den Klimmzügen war bei mir der Rumpf der Schwachpunkt, war er bei einer Vielzahl von Übungen. Dazu kommt, ich hab zu wenig Volumen gemacht und zu viel Intensität.

Höfer hat geschrieben: 25. Apr 2024, 21:15 Dips konnte ich schon immer, da kann ich nicht klagen. Bei den Klimmzügen war bei mir der Rumpf der Schwachpunkt, war er bei einer Vielzahl von Übungen. Dazu kommt, ich hab zu wenig Volumen gemacht und zu viel Intensität.

Da haben wir es. Hab Hypermobilität und demnach eher die Festigkeit einer Forelle

KiCat hat geschrieben: 25. Apr 2024, 21:17

Höfer hat geschrieben: 25. Apr 2024, 21:15 Dips konnte ich schon immer, da kann ich nicht klagen. Bei den Klimmzügen war bei mir der Rumpf der Schwachpunkt, war er bei einer Vielzahl von Übungen. Dazu kommt, ich hab zu wenig Volumen gemacht und zu viel Intensität.

Da haben wir es. Hab Hypermobilität und demnach eher die Festigkeit einer Forelle

Ich trainiere bereits schon seit 2 Jahrzehnten

habe noch nie eine Frau gesehen

welche Dips mit bodyweight machen kann.

Hypermobil zu sein ist für eine Frau anatomisch

gesehen ,ganz in Ordnung .

Was machst eigentlich beruflich, wenn ich

fragen darf?

Englisch-Lehrerin , war mein erster Gedanke

@KiCat

Katz hat geschrieben: 26. Apr 2024, 02:19

KiCat hat geschrieben: 25. Apr 2024, 21:17

Höfer hat geschrieben: 25. Apr 2024, 21:15 Dips konnte ich schon immer, da kann ich nicht klagen. Bei den Klimmzügen war bei mir der Rumpf der Schwachpunkt, war er bei einer Vielzahl von Übungen. Dazu kommt, ich hab zu wenig Volumen gemacht und zu viel Intensität.

Da haben wir es. Hab Hypermobilität und demnach eher die Festigkeit einer Forelle

Ich trainiere bereits schon seit 2 Jahrzehnten

habe noch nie eine Frau gesehen

welche Dips mit bodyweight machen kann.

Hypermobil zu sein ist für eine Frau anatomisch

gesehen ,ganz in Ordnung .

Was machst eigentlich beruflich, wenn ich

fragen darf?

Englisch-Lehrerin , war mein erster Gedanke

@KiCat

Naja 3 Dips bekomm ich ja hin. ne bin keine Lehrerin

Moin,

was bist Du ,wenn ich fragen darf ?


Sorry für OT

Katz hat geschrieben: 26. Apr 2024, 05:49 Moin,

was bist Du ,wenn ich fragen darf ?


Sorry für OT

Karl Arsch sozusagen.
Bin Angestellte und mache Controlling, Einkauf, Personal, Buchhaltung und stellvertretende Geschäftsleitung in einem Handwerksbetrieb. Außerdem bin ich nebenberuflich Selbständig als technische Zeichnerin.