Lifters Lounge

chiki hat geschrieben: 22. Apr 2023, 18:34 Ja am Anfang war Katastrophe, wiggle wiggle shaky shaky. Irgendwann geht dann

[media]https://youtu.be/0pdH1Ba3A7Y[/media]

Heute ne Runde Rad gefahren, nur 2x zum pissen angehalten.
3 Liter Gatorade und 3 Clif Bars verzehrt, war geil

Heftig!

Applaus!

Rip Hodensack so lange auf dem Sattel

mett fräser hat geschrieben: 24. Apr 2023, 08:48 Rip Hodensack so lange auf dem Sattel

:ei:

Beine nur leichter Tonus arsch bisschen sore aber geht klar alles.

Run
8.46km 71hm
52:39min
6:12min/km
⌀hf 159

Ging sehr gut, bei der Geschwindigkeit fühle ich mich wohler und denke nicht die ganze Zeit mit angezogener Bremse zu laufen. Ist irgendwie natürlicher

Squat

5er hoch auf 100kg
3x 120kg
3x 130kg
2x 140kg
1x 150kg
1x 162.5lg (fail, abgeworfen)
4x 140kg (mit Hass)
3x5 120kg

Glute ham raise
4x10

Back extension
4x15

Hatte schon mrt Termin gebucht für nächsten Freitag, hab bis Freitagmittag Zeit Überweisung zu schicken die ich dann morgen hoffentlich erhalten werde
Evtl schnapp ich mir noch n früheren Termin wenn ich was noch finde, das geht ganz gut über doctolib

Verdacht schonmal nix gut, mal sehen ob und was mrt sagt.


Orthopäde ist top, ist selbst physio und Osteopath, hat mit mir unzählige Tests durchgeführt und viel gefragt was ich so alles gemacht und probiert habe.

Hold

seit gestern strahlt es jetzt auch in die hintere schulter aus, hat gestern abend gut gepumpt nachm ins bett legen :/
fühlt sich jetzt auch nicht so an als könnte ich in den nächsten tagen gescheit joggen oder beugen

Hast du eigentlich irgendwas bekommen?

ja MRT Überweisung und Physio auf Krankenkasse, hab jetzt schon paar hundert € privat ausgegeben weil vorher nix rezept.
Je nach Diagnose, wenn wirklich n riss oder abriss am Subscapularis ist, muss eh operiert werden weil konservativ kaum heilbar. Dann rip.
Werde vorher noch 2. Meinung einholen, schaue schon wegen nem Sportdoc zu ner Schultersprechstunde.

ah ne, meinte Ibus oder whatever, dass es zumindest erträglich ist, wenns ordentlich zwickt