babus hat geschrieben: 28. Mai 2025, 09:20

bilbo hat geschrieben: 22. Mai 2025, 12:11 Gute Kraftwerte, lese mit

Danke Anke!,,,

Zurück zu Lück

Richtig kacke geschlafen letzte Nacht,,, hätte gefühlt 3 Tage durchmachen können,,, ,,,


Pause Bankdrücken:
• 110.0kg x3
• 120.0kg x3
• 125.0kg x3 @6
• 125.0kg x3 @6
• 125.0kg x3 @6.5
• 125.0kg x3 @7

KH Bankdrücken:
• 40.0kg x8
• 40.0kg x8
• 40.0kg x8

Face Pulls PG sitzend:
• 105.0kg x10
• 105.0kg x10
• 105.0kg x10

KH Hammer Curls:
• 20.0kg x8/8


Diese gut!,,,,,,

Bambus Babus meldet sich zum Dienst!,,,,,,,,,


Pause Bankdrücken:
• 120.0kg x1
• 130.0kg x1
• 140.0kg x1 @7
• 140.0kg x1 @7
• 140.0kg x1 @7.5

Pause Larsen Bankdrücken:
• 105.0kg x4
• 110.0kg x4 @6.5
• 110.0kg x4 @7
• 110.0kg x4 @7.5

KH Seitheben:
• 18.0kg x12
• 18.0kg x12
• 18.0kg x12 @8.5

Butterfly Reverse Gym80:
• 90.0kg x12
• 90.0kg x12
• 90.0kg x12


Junge Brückentag fuckt sooooo ab,,, was das Publikum im Gym betrifft,,, aber Leistung war heute super duper!,,,,,,

Bewundernswert wie Du die Werte so einschätzen kannst

@6,5
mhm.

Pause Bankdrücken:
130x4
135x4
140x4

T-Bar Chest Supported Row:
80x5
85x5
90x5

babus hat geschrieben: 10. Aug 2025, 12:01 Pause Bankdrücken:
130x4
135x4
140x4

T-Bar Chest Supported Row:
80x5
85x5
90x5

Dauer?

Arjen hat geschrieben: 10. Aug 2025, 12:03

babus hat geschrieben: 10. Aug 2025, 12:01 Pause Bankdrücken:
130x4
135x4
140x4

T-Bar Chest Supported Row:
80x5
85x5
90x5

Dauer?

Kurz ,,,,

- Pause Bankdrücken:
• 140.0kg x2
• 145.0kg x2
• 150.0kg x2
• 155.0kg x2

- T-Bar Rudern OG brustgestützt:
• 60.0kg x8
• 65.0kg x8
• 70.0kg x8
• 75.0kg x8

Schöne Grüße,,,

Gute Bank

danke.

Arjen hat geschrieben: 19. Aug 2025, 13:07Gute Bank

Auf jeden Fall besser als meine

babus hat geschrieben: 19. Aug 2025, 13:01 Schöne Grüße,,,

Oh b.abu$, bist wieder am Start,,,,,,,,,,,,,,,,,,,?

Danke Leute danke,,,

War nie weg,,, oder vlt doch,,, xdddd

Gestern

- Pause Bankdrücken:
• 130.0kg x5
• 135.0kg x5
• 140.0kg x5

- Face Pulls sitzend OG:
• 90.0kg x10
• 95.0kg x10
• 100.0kg x10
• 105.0kg x10

,,,