74,6

69,7 Kg obwohl Heute früher gewogen als Gestern

wer bist du überhaupt???

Amy aus dem Saarland.

Schön, dass du hier bist

Mett hat geschrieben: 4. Mär 2025, 06:39 wer bist du überhaupt???

Uwe

Harun hat geschrieben: 4. Mär 2025, 06:42 Amy aus dem Saarland.

Schön, dass du hier bist

@Mett

Danke @Harun

verstehe.

harun hat sich schon wieder ran geschmissen...

90,9

Seit wann ist Aufbau auch hart lel

Piotr hat geschrieben: 4. Mär 2025, 08:02 Seit wann ist Aufbau auch hart lel

Sauber nur 1kg im Monat ist ultra schwer
2kg oder so Yolo reinfressen kein Ding

Fange jetzt auch an, zu cutten. Wie macht ihr das? Erst Unterarme? Welche Seite zuerst?

Alcertraz hat geschrieben: 4. Mär 2025, 08:12 Fange jetzt auch an, zu cutten. Wie macht ihr das? Erst Unterarme? Welche Seite zuerst?

Kommt drauf an ob du Links- oder Rechtshänder bist.

HungrigerBiber hat geschrieben: 4. Mär 2025, 08:12

Piotr hat geschrieben: 4. Mär 2025, 08:02 Seit wann ist Aufbau auch hart lel

Sauber nur 1kg im Monat ist ultra schwer
2kg oder so Yolo reinfressen kein Ding

Okay, das schon ein bisschen
Aber deutlich einfacher als im Defizit zu bleiben
Aufbau schon geil
Bei mir machen meine Staples in der Ernährung schon so viel aus dass ein Döner zum Beispiel nur mit zusätzlicher Aktivität mehr als 1x pro Woche drin ist

Extra aufsparen mach ich ja nicht

Erhaltung + ab und an mal gönnen = passende Aufbaukalorien

Leucko hat geschrieben: 4. Mär 2025, 08:15

Alcertraz hat geschrieben: 4. Mär 2025, 08:12 Fange jetzt auch an, zu cutten. Wie macht ihr das? Erst Unterarme? Welche Seite zuerst?

Kommt drauf an ob du Links- oder Rechtshänder bist.

Beidseitig schwach