Lifters Lounge

Klingt alles ziemlich geil - und danke allen für das mehr oder weniger sinnvolle Feedback :3

Ich ziehe als Quintessenz -> es gelten keine Regeln, quasi Anarchie. Bisschen wie bei Currygerichten.

Dann werde ich die nächsten Wochen mal rumprobieren & euch ab und an dran teilhaben lassen :>

nieto6 hat geschrieben: 21. Apr 2023, 10:30 Klingt alles ziemlich geil - und danke allen für das mehr oder weniger sinnvolle Feedback :3

Ich ziehe als Quintessenz -> es gelten keine Regeln, quasi Anarchie. Bisschen wie bei Currygerichten.

Dann werde ich die nächsten Wochen mal rumprobieren & euch ab und an dran teilhaben lassen :>

HF über Nacht einweichen mit einem Naturjoghurt, einem kleingeschnittenem Apfel und Omnibiotic - wird dich einem SexfickHafersnack näher bringen als irgendein komisches Topping

74,4 heute nachdem ich ja eher stagniert wart die letzten Tage

Wiege einfach 20kg mehr lul

91,4kg

13 Wochen
23,2kg leichter

LeifEriksson hat geschrieben: 22. Apr 2023, 07:59 91,4kg

13 Wochen
23,2kg leichter

Absolut und total mega KLASSE!!!

LeifEriksson hat geschrieben: 22. Apr 2023, 07:59 91,4kg

13 Wochen
23,2kg leichter

Hab ich schon mal gefragt, aber hast du eigentlich ein festes Ziel?

NickyJr hat geschrieben: 22. Apr 2023, 09:08

LeifEriksson hat geschrieben: 22. Apr 2023, 07:59 91,4kg

13 Wochen
23,2kg leichter

Hab ich schon mal gefragt, aber hast du eigentlich ein festes Ziel?

65kg

Ne also erstmal will ich sehen wo ich Mitte August vor‘m Urlaub stehe.
WENN es so weiter geht, werd ich nach dem Urlaub vlt nicht mehr allzu lang weiter Diäten.
Denk mir halt, je tiefer, desto mehr Luft für den Aufbau hinterher.
Falls es denn ein klassischer Aufbau werden soll. Vielleicht auch erstmal Gewicht mehr oder weniger halten und stärker werden ka.

Ich mach es jedenfalls auch sehr vom Spiegelbild abhängig aber wie gesagt, mal sehen wie ich Mitte August denke.

Heute gibt’s evtl den ersten wirklichen Cheat und im Mai gibt’s unter anderem ne 1 Wöchige Radltour. Wird mich etwas ausbremsen aber das ist eben keine Einbahnstraße

tl;dr
„so viel wie möglich“ bis Mitte August abwerfen während ich die Kraft im Gym mehr oder weniger halte.

Was ist denn aus Gfs Geburtstag geworden?
War der nicht schon?
Wurde trotzdem nach "Plan" gegessen?

Netzokhul hat geschrieben: 22. Apr 2023, 09:23 Was ist denn aus Gfs Geburtstag geworden?
War der nicht schon?
Wurde trotzdem nach "Plan" gegessen?

Der ist heute. Wenn dann gibt’s den Cheat Nachmittags/Abends. Ist aber kein muss wie mir gesagt wurde
Hab etwas sorge wieder rückfällig zu werden. Vielleicht mach ich mir zu sehr Gedanken

Vllt. aber awareness /Aufmerksamkeit ist auch einer der größten Faktoren die beeinflussen ob man es schafft nach einer Abnahme sein Gewicht zu halten.

Klar irgendwann hat man Gewohnheiten drin, aber PSMF ist ja kein Dauerzustand, also ist es vermutlich nicht verkehrt in der momentanen Situation achtsam zu bleiben.

Vergleich

80kg vs. 94kg innerhalb eines Jahres

Wer hat über meine Aufbaudiät gelacht? Wo sind die Hater????

Würde Cutten & dann wieder aufbauen.

Waschbär hat geschrieben: 22. Apr 2023, 10:23 Vergleich

80kg vs. 94kg innerhalb eines Jahres

Wer hat über meine Aufbaudiät gelacht? Wo sind die Hater????

Spoiler!

IMG_1738.jpegIMG_1740.png

Bartgains auf jeden Fall on fleek