Brokkolikopf hat geschrieben: 21. Mär 2026, 12:14 Hast schon überlegt ob du dein Gym Training dann auch anspasst? Bei mir schlägt der Kurs immer Brutal auf Bauch und unterer Rücken, da scheinbar doch das jahrelange Maschinentraining nicht unbedingt diese Bereiche zum stabilisieren benötigt hat, Beintraining ist dann immer so semi
Schultern sind auch immer gut paniert, weshalb ich am Pushtag höchstens bissl Seitheben am Kabel mit 20 wdh mache

Zwerg hat geschrieben: 21. Mär 2026, 13:54

Brokkolikopf hat geschrieben: 21. Mär 2026, 12:14 Hast schon überlegt ob du dein Gym Training dann auch anspasst? Bei mir schlägt der Kurs immer Brutal auf Bauch und unterer Rücken, da scheinbar doch das jahrelange Maschinentraining nicht unbedingt diese Bereiche zum stabilisieren benötigt hat, Beintraining ist dann immer so semi
Schultern sind auch immer gut paniert, weshalb ich am Pushtag höchstens bissl Seitheben am Kabel mit 20 wdh mache

Beine trainiere ich generell nur 1x alle zwei Wochen mit insgesamt 12 Sätzen, da ich hier Muskeln verlieren will. Was aber nicht so richtig klappt.

Schultern hab ich tatsächlich auch nur 2 Sätze Seitheben und 2 Sätze Schulterpresse im Programm.

Unterer Rücken wird im Training garnicht gezielt berücksichtigt.

Ich werde aber mal auf den Wiederholungsbereich 12-15 gehen und nur noch 3x die Woche klassisch pumpen.

Zwerg hat geschrieben: 12. Mär 2026, 16:09 Vielleicht liest das jemand und kann mir weiterhelfen.

Ich hab mal Lust drauf etwas mehr zu machen als nur zu Pumpen. Dachte sowas in die Richtung Crossfit. Hyrox ausgeschlossen.

Kennt sich jemand im Raum Hildesheim, Hannover oder Göttingen aus und kann mir da etwas empfehlen?

-theANIMAL- hat geschrieben: 25. Mär 2026, 15:16Deabo.

Zwerg hat geschrieben: 25. Mär 2026, 14:54

Mein Kumpel und ich haben uns als Ziel gesetzt in einem Jahr einen Hyrox Wettkampf mit zu machen und nicht letzter zu werden.

Zwerg hat geschrieben: 12. Mär 2026, 16:09 Hyrox ausgeschlossen.

Chavo666 hat geschrieben: 25. Mär 2026, 15:52 Dauerhaft erkältet sein ,weil Hormonhaushalt im Keller ist nach all den Jahren voll On ,weil man sich jetzt zwingend unter Menschen begeben muss und weil Man ständig außerhalb fressen muss was dreckige Leute mit ihren Pfoten angepackt haben um sich einzureden das sei Lebensqualität ist auch nicht das wahre.

Zwerg hat geschrieben: 25. Mär 2026, 14:54 Bin seit Samstag erkältet

Mein Plan sieht jetzt wie folgt aus.

2x die Woche so ne Crossfit Geschichte, einmal im Kurs einmal mit einem Freund im Studio.

Super Supss werden halbiert, ich werde ein paar KG Muskeln noch verlieren, gerade im Unterkörper. Dazu mehr im Gesamtmenge Thread.

Sehe zu, dass mein KFA niedrig bleibt und ich weiter durchtrainiert aussehe aber von dem Bodybuilding bin ich jetzt komplett weg.

Mein Kumpel und ich haben uns als Ziel gesetzt in einem Jahr einen Hyrox Wettkampf mit zu machen und nicht letzter zu werden.

Zwerg hat geschrieben: 25. Mär 2026, 16:22

Chavo666 hat geschrieben: 25. Mär 2026, 15:52 Dauerhaft erkältet sein ,weil Hormonhaushalt im Keller ist nach all den Jahren voll On ,weil man sich jetzt zwingend unter Menschen begeben muss und weil Man ständig außerhalb fressen muss was dreckige Leute mit ihren Pfoten angepackt haben um sich einzureden das sei Lebensqualität ist auch nicht das wahre.

Ich esse vielleicht alle 10-15 Tage mal was von außerhalb und bin nicht wirklich mehr unter Leuten als vorher. Ich begebe nicht zwingend unter Leute. Keine Ahnung woher du das nimmst.

Ich finde mein Leben so wie jetzt aber deutlich besser als zur Hardcore Bodybuilding Zeit. Von daher passt das.

Ich versteh auch nicht wieso hier alles so negativ sind, nur weil ich mein Leben umgestellt habe.

Aber das nehme ich dann einfach als Anlass mich hier zu verabschieden. Viel Erfolg euch allen. Das Thema kann zu.