Lifters Lounge

Durok hat geschrieben: 6. Sep 2023, 22:00

chickenbreast hat geschrieben: 6. Sep 2023, 21:36 Morgen stressfrei unterwegs

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Sicher? Da fehlen noch paar Memeprodukte

Bestimmt genug enthalten

300g rib eye Steak

Netzokhul hat geschrieben: 6. Sep 2023, 22:02
Bestimmt genug enthalten

M1: Volleier, Eiklar, Mehl

M2: Reiscrème, Whey, Zimt, Salz

M3: Chicken, Kartoffeln, Brokkoli, Kokosöl, Sojasauce

Keep it simple, grade wenig Gedanken beim Essen, Hauptsache alles kommt rein

Kartoffelsalat
Dabei 2 Vollkorn Toast

2Vollkorn Toast zusätzlich mit Zwiebel Leberwurst

100-150gr ca Spekulatius

700ml Kakao

Quarks
Whey
TK Beeren

Brei - Banane, Schoko, Zimt
Mais
Waffeln mit Pflaumenmus
Laugenbrötchen mit Bergkäse, Oregano, Pizzagewürz

Pott Kaffee, schwarz und stark

Tinte aufn Füller incoming

Erste Obst seit Tagen

Setze dich lieber hin, nicht das du ein Vitaminschock bekommst

Kaffee HSS

HSS

KalleGrabowski hat geschrieben: 6. Sep 2023, 15:25 100% anabole EAA's
20230906_152155.jpg20230906_152147.jpg

Wie konzentriert lösen sich die Eaas auf welche Menge Wasser?
Überlege das Kram als Eiswürfel einzufrieren, das man so mit 3/4 Stück 20g Eaas hat.

Netzokhul hat geschrieben: 7. Sep 2023, 09:22

KalleGrabowski hat geschrieben: 6. Sep 2023, 15:25 100% anabole EAA's
20230906_152155.jpg20230906_152147.jpg

Wie konzentriert lösen sich die Eaas auf welche Menge Wasser?
Überlege das Kram als Eiswürfel einzufrieren, das man so mit 3/4 Stück 20g Eaas hat.

Für mein Eis habe ich ca. 300ml Wasser (mehrere kleine Eis) genommen um dann etwas mit den EAA's übersüßt, weil bei normaler Dosierung es als Eis zu laff geschmeckt hat.