91,9

Soon Bubiklasse. Defizit rein rechnerisch um die 1000kcal bei 1kg/Woche.

KhBd hat geschrieben: 17. Feb 2025, 22:00 mit welchem kcal defizit arbeitet ihr so?

jeder postet sein gewicht aber niemand redet über sein defizit. würd mich nal interessieren

Schwer zu sagen, tracke nicht, aber überschlage alles automatisch. und ist zusätzlich relativ schwer zu sagen jeh nach cardio anstrengungen wie ich da pulse und Pensum habe.Aber in jedem fall minimal da nur feintuning.
Irgendwas zwischen 300 - 600 Kcal

Ich rechne garnicht. Weniger Mandelmus in den Brei.
Haferflocken/kartoffel/Reis kleinere Portion, Rest genau wie immer. Und dann noch weniger oft Eis/kuchen/pizza etc.

Diätwoche 3
79kg

Bei mir auch Woche 3 aber noch nicht gewogen ich schau einfach wie Spiegelbild ist und Kleidung sitzt.
Wohlbefinden bisher gut, nur der Einstieg ist immer holprig, erst nach 2 Wochen beginnt das eingrooven

74,8

Mett hat geschrieben: 19. Feb 2025, 06:5174,8

Du wjederholst dich

Netzokhul hat geschrieben: 18. Feb 2025, 05:07

Netzokhul hat geschrieben: 17. Feb 2025, 06:43

Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 06:15
84,1kg

84,1kg

84kg

84kg

92,2

Netzokhul hat geschrieben: 19. Feb 2025, 08:00

Mett hat geschrieben: 19. Feb 2025, 06:5174,8

Du wjederholst dich

-.-

91,9

Netzokhul hat geschrieben: 19. Feb 2025, 08:00

Netzokhul hat geschrieben: 18. Feb 2025, 05:07

Netzokhul hat geschrieben: 17. Feb 2025, 06:43
84,1kg

84kg

84kg

Du wiederholst dich

78,8kg

Bin gespannt wann es ein Struggle wird
Aktuell habe ich gefühlt eh keine Zeit zu essen und bin durch Arbeit komplett abgelenkt

Bisschen schade nur weil ich lieber Beine weiter aufbauen würde und allgemein halt Aufbau mehr Bock macht

88.0kg

Piotr hat geschrieben: 19. Feb 2025, 10:02 78,8kg

Bin gespannt wann es ein Struggle wird
Aktuell habe ich gefühlt eh keine Zeit zu essen und bin durch Arbeit komplett abgelenkt

Bisschen schade nur weil ich lieber Beine weiter aufbauen würde und allgemein halt Aufbau mehr Bock macht

Hardest worker in the room