93,6

Gestern mal geladen: ne Packung Knödelteig und abends noch Himbeeren im Quark.

Nachdem ich 3 Tage nur kalt hatte und sich gewichtstechnisch nix tat, war das wohl mal notwendig. Freu mich schon aufs Gym heut.

88.1kg

79,6kg

Piotr hat geschrieben: 14. Feb 2025, 14:11 Mit 2000kcal und den Standard Lebensmitteln (Obst, Protein, Eier etc.) hab ich wenig Spielraum

Lebensmittel Protein. Wer kennts nicht

Fek gestern ne ganze Packung Pistazien gegessen. Habe gedacht die Hemmschwelle ist größer als bei Macadamia weil ich die einzeln schälen muss

Ja halt alles un Protein zu decken
Whey, Eier, Fleisch, Skyr etc

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Feb 2025, 10:49 Fek gestern ne ganze Packung Pistazien gegessen. Habe gedacht die Hemmschwelle ist größer als bei Macadamia weil ich die einzeln schälen muss

Flasche gedacht, schlimmste Zeug überhaupt


So derbe geil

Arjen hat geschrieben: 15. Feb 2025, 10:54

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Feb 2025, 10:49 Fek gestern ne ganze Packung Pistazien gegessen. Habe gedacht die Hemmschwelle ist größer als bei Macadamia weil ich die einzeln schälen muss

Flasche gedacht, schlimmste Zeug überhaupt


So derbe geil

Außer man kauft ungesalzen aber da spar ich mir die Kalorien lieber ganz

Netzokhul hat geschrieben: 15. Feb 2025, 07:2784,7kg

84,1kg

Gut über den Winter gekommen ohne zu fett zu werden
Gestern Start Diät mit 106,8 Kilo.
4-5 Kilo sollen in den nächsten 8 Wochen weg bis üblicherweise topform um die 101,5 -102,8 kilo

95,6 netto

Wochenschnitt: 88.84kg

92,2 heute morgen

Laden war also gute Aktion

husefak hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:05 92,2 heute morgen

Laden war also gute Aktion

Würde dementsprechend heute weiter laden.

Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:07

husefak hat geschrieben: 16. Feb 2025, 11:05 92,2 heute morgen

Laden war also gute Aktion

Würde dementsprechend heute weiter laden.

Nope. Denke eher dran mit den Kalorien noch bissi anzuziehen, also mehr in Richtung PSMF. War ja der ursprüngliche Plan.