beingboredsucks hat geschrieben: 28. Apr 2025, 09:36

pushpony hat geschrieben: 27. Apr 2025, 22:16 Dr Mike ht irgendwann mal so ne Studie zitiert wo Muskelwachstum durch Training beobachtet wurde und manche hatten Minuswachstum. Ganz so schlimm is zum Glück nicht aber nah an der Nulllinie is schon

Warum lese ich da Nutella?

weil du weißt was im Leben wichtig ist

Training

FitNotes Workout - Mittwoch 30th April 2025
Total Volume: 5.462,5 Kg

** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 1.395 Kg
- 36.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 8 reps
- 45.0 kgs x 8 reps
- 45.0 kgs x 7 reps

** Frontkniebeuge ** (Superset 1)
- Total Volume: 905 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 4 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 35.0 kgs x 1 rep
- 37.5 kgs x 5 reps
- 37.5 kgs x 5 reps
- 35.0 kgs x 5 reps

** Cable Face Pull ** (Superset 1)
- Total Volume: 1.095 Kg
- 21.25 kgs x 10 reps
- 21.25 kgs x 8 reps
- 23.75 kgs x 10 reps
- 23.75 kgs x 10 reps
- 23.75 kgs x 10 reps

** Romanian Deadlift **
- Total Volume: 1.615 Kg
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 60.0 kgs x 2 reps
- 65.0 kgs x 8 reps
- 65.0 kgs x 7 reps

** Schulterdrücken LANGHANTEL **
- Total Volume: 452,5 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 7 reps
- 22.5 kgs x 6 reps

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2025, 09:43 Vergleiche dich mit dir selbst und nicht mit anderen.

Genau, und neulich wollte sie doch fast schon Nudes Pikz posten, weil Muskeln zu sehen sind.

Wir erleben hier einfach nur das schlechte Gewissen vom Müßiggang bei Mamer. So sieht's nämlich aus.

mir war, ich hörte Schüsse!?

Maxim hat geschrieben: 30. Apr 2025, 20:20 mir war, ich hörte Schüsse!?

Schüssee??


Immerhin ne Stunde durchgehalten

husefak hat geschrieben: 30. Apr 2025, 19:11

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2025, 09:43 Vergleiche dich mit dir selbst und nicht mit anderen.

Genau, und neulich wollte sie doch fast schon Nudes Pikz posten, weil Muskeln zu sehen sind.

Wir erleben hier einfach nur das schlechte Gewissen vom Müßiggang bei Mamer. So sieht's nämlich aus.

1. Bist du der einzige der hier über nudes pics nachdenkt!
2. Wenn ich nur bei Mamer müßig gehen würden, hätt ich gar kein schlechtes Gewissen

pushpony hat geschrieben: 1. Mai 2025, 14:26

Maxim hat geschrieben: 30. Apr 2025, 20:20 mir war, ich hörte Schüsse!?

Schüssee??


Immerhin ne Stunde durchgehalten
Screenshot_20250501_142509_Strava.jpg

Sie wissen das sie für einen Longrun wirklich easy peasy laufen müssen.
Also relativ...
So Nasenatmungsdingsmäßig und langsamer.

Aber gut durchgehalten.

Netzokhul hat geschrieben: 1. Mai 2025, 14:30

pushpony hat geschrieben: 1. Mai 2025, 14:26

Maxim hat geschrieben: 30. Apr 2025, 20:20 mir war, ich hörte Schüsse!?

Schüssee??


Immerhin ne Stunde durchgehalten
Screenshot_20250501_142509_Strava.jpg

Sie wissen das sie für einen Longrun wirklich easy peasy laufen müssen.
Also relativ...
So Nasenatmungsdingsmäßig und langsamer.

Aber gut durchgehalten.

Ich habs versucht !!!

pushpony hat geschrieben: 1. Mai 2025, 14:27

husefak hat geschrieben: 30. Apr 2025, 19:11

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2025, 09:43 Vergleiche dich mit dir selbst und nicht mit anderen.

Genau, und neulich wollte sie doch fast schon Nudes Pikz posten, weil Muskeln zu sehen sind.

Wir erleben hier einfach nur das schlechte Gewissen vom Müßiggang bei Mamer. So sieht's nämlich aus.

1. Bist du der einzige der hier über nudes pics nachdenkt!

Das glaub ich ned.

Und für den Trainingseifer schick ich dir Netzo für den Oarschtritt vorbei.

Scheiß yazio nervt jetzt mit man soll pro version kaufen aaaah

pushpony hat geschrieben: 1. Mai 2025, 21:54 Scheiß yazio nervt jetzt mit man soll pro version kaufen aaaah

Das hatte mich auch zu lifesum getrieben. Ist in der kostenlosen Version auch brauchbar.

pushpony hat geschrieben: 1. Mai 2025, 21:54 Scheiß yazio nervt jetzt mit man soll pro version kaufen aaaah

Mach’s mir FDDB, die kostenlose Version ist top

Myfitnesspal gäbe es auch noch