Netzokhul hat geschrieben: 10. Jun 2024, 09:26 Limitiert bei der Ausführung im Stehen nicht eher die Stabilität/das man sich abstützen muss?
Schon deshalb finde ich die Maschine Bilateral besser als Unilateral.

Nö, probier es einfach Mal aus.
Du stützt dich ja mit ner Hand/Ellbogen ab.

Netzokhul hat geschrieben: 10. Jun 2024, 09:26 Limitiert bei der Ausführung im Stehen nicht eher die Stabilität/das man sich abstützen muss?
Schon deshalb finde ich die Maschine Bilateral besser als Unilateral.

7.20
ich stüz mich noch mit einem Bein bzw. der Hüfte am Pad ab und ebenso mit den Füßen am Rahmen

https://www.youtube.com/watch?v=BExHxUURCIc&t=10s

Dann lieber Langhantelrudern als diese Maschine?

H_D hat geschrieben: 10. Jun 2024, 21:09

Netzokhul hat geschrieben: 10. Jun 2024, 09:26 Limitiert bei der Ausführung im Stehen nicht eher die Stabilität/das man sich abstützen muss?
Schon deshalb finde ich die Maschine Bilateral besser als Unilateral.

7.20
ich stüz mich noch mit einem Bein bzw. der Hüfte am Pad ab und ebenso mit den Füßen am Rahmen

Mega die Ausführung, wenn man noch etwas weiter nach vorne geht bekommt man nen Mega Stretch im Lat.

Team USA hat geschrieben: 10. Jun 2024, 22:00 Dann lieber Langhantelrudern als diese Maschine?

Team USA hat geschrieben: 10. Jun 2024, 22:00 Dann lieber Langhantelrudern als diese Maschine?

Äpfel und Birnen

wird hier noch trainiert zitiert?

nein

Moseltaler hat geschrieben: 11. Jun 2024, 08:54

Team USA hat geschrieben: 10. Jun 2024, 22:00 Dann lieber Langhantelrudern als diese Maschine?

Äpfel und Birnen

Äpfel und Steaks .

labil hat geschrieben: 22. Aug 2024, 07:48 wird hier noch trainiert zitiert?

Am besten möglichst wenig und selten

Kann sich noch jemand an die erste Hype-Phase des 2er erinnern als Mischa, Patty und Sepp ihn so hochgelobt haben?

Laut den Oldschoolern kann sowas bei einem Profi nicht funktionieren

Ok/Uk ist halt brutal unterkörperlastig. Habe den Hype nie verstanden.

pfnotsch hat geschrieben: 26. Aug 2024, 21:52 Ok/Uk ist halt brutal unterkörperlastig. Habe den Hype nie verstanden.

Finde ich nicht, eher ausgeglichen.

pfnotsch hat geschrieben: 26. Aug 2024, 21:52 Ok/Uk ist halt brutal unterkörperlastig. Habe den Hype nie verstanden.

Muss nicht sein
OK/UK sagt erstmal nichts darüber aus wie oft Oberkörper und Unterkörper trainiert wird pro Woche

Piotr hat geschrieben: 26. Aug 2024, 21:58

pfnotsch hat geschrieben: 26. Aug 2024, 21:52 Ok/Uk ist halt brutal unterkörperlastig. Habe den Hype nie verstanden.

Muss nicht sein
OK/UK sagt erstmal nichts darüber aus wie oft Oberkörper und Unterkörper trainiert wird pro Woche

Oke stimmt, das ist ein Argument. Bin jetzt automatisch von 4 Gleich aufgeteilten Einheiten ausgegangen.

JP hat ja oft noch Bizeps am Uk Tag mittrainiert.