MattDemon hat geschrieben: 1. Aug 2024, 01:31
Mirin einfach so muskulös sein, dass Leute dich als Bodybuilder wahrnehmen
Mein Nachbar hatte mich mal gefragt ob ich klettere
und?
Bist am klettern?
srs, es sind die Arme
Re: Searching
Verfasst: 1. Aug 2024, 11:00
von RR1000
MattDemon hat geschrieben: 1. Aug 2024, 01:31
Mirin einfach so muskulös sein, dass Leute dich als Bodybuilder wahrnehmen
Mein Nachbar hatte mich mal gefragt ob ich klettere
Re: Searching
Verfasst: 1. Aug 2024, 21:34
von Searching
Kreuzheben
8x220kg
Geht langsam aufwärts, 45kg fehlen noch zum alten 8rm
Hackenschmidt pure kraft
4x120kg
Quads sind aktuell viel zu schwach da muss noch einiges drauf....
Aber so eine geile Übung, meine Quads sind komplett hinüber von einem Satz
Beinbeuger sitzend
2 sätze
Hypers
1 satz mit 60kg
Sitzendes Wadenheben
2 Sätze
Adduktoren
2 super leichte Sätze zum rantasten, habe dazu gelernt...
Liss
Re: Searching
Verfasst: 1. Aug 2024, 22:34
von MattDemon_Biohacking
Bei dir schallerts zurzeit ja anders rein Geil weiter so
Searching hat geschrieben: 29. Jul 2024, 12:05
Beinchen
IMG-20240728-WA0018.jpg
ABBC3_SPOILER_SHOW
im gestrigen Dateoutfit @Waschbär .
Hoffe nur Spiegel dreckig nicht Shirt.
Gute Quads.
Was machst eigentlich noch für Quads?
Nur Strecker?
Bin die falsche Ansprechperson für quads, einfach glück gehabt. In den letzten Monaten jetzt vlt 2x trainiert, davor 2monate regelmäßig, dann davor nur gehoben. Und phasenweise jahrelang nichts für die beine gemacht außer heben mit kurzen phasen (meist so 2-3 Monate) wo ich die Quads dazu trainiere.
Sind glaube ich in Umfang seit 7 Jahren auch gleich weil ich sie damals meinen Oberkörper meilenweit vorraus waren. Damals habe ich gehoben und gebeugt, das wars.
Hab das wegen dir getestet
Meine Quads sind aber vom Training auslassen weg geschrumpft
Also nicht, dass da vorher viel dran war
Re: Searching
Verfasst: 1. Aug 2024, 22:40
von Searching
MattDemon hat geschrieben: 1. Aug 2024, 22:34
Bei dir schallerts zurzeit ja anders rein Geil weiter so
Naja bin so schwach im Unterkörper wie seit Jahren nicht mehr?
Hoffe nur Spiegel dreckig nicht Shirt.
Gute Quads.
Was machst eigentlich noch für Quads?
Nur Strecker?
Bin die falsche Ansprechperson für quads, einfach glück gehabt. In den letzten Monaten jetzt vlt 2x trainiert, davor 2monate regelmäßig, dann davor nur gehoben. Und phasenweise jahrelang nichts für die beine gemacht außer heben mit kurzen phasen (meist so 2-3 Monate) wo ich die Quads dazu trainiere.
Sind glaube ich in Umfang seit 7 Jahren auch gleich weil ich sie damals meinen Oberkörper meilenweit vorraus waren. Damals habe ich gehoben und gebeugt, das wars.
Hab das wegen dir getestet
Meine Quads sind aber vom Training auslassen weg geschrumpft
Also nicht, dass da vorher viel dran war
M.a.K hat geschrieben: 2. Aug 2024, 06:51
Oha Sexy, da werde ich direkt wieder traurig wie dünn meine Schenkel mittlerweile sind.
Mach dir nichts draus, schaffe die oben gezeigten 120kg nicht (was ich auch nicht als übertriebene Leistung ansehe) und meine Beine sind small AF
Außer der Schlitten wiegt nennenswert mehr als die normale Hacksquat von Gym80
Schmutz Genetik und vielleicht auch langsam das Alter
Re: Searching
Verfasst: 2. Aug 2024, 12:57
von Searching
103,5kg
Seit 2 Wochen Carbs erhöht und halte damit die 103,x kg. Wären also im Schnitt 10kg weniger als vor der Diät, bin zufrieden. Jetzt erstmal ne Weile auf Erhalt bleiben und im Winter dann Aufbau
Re: Searching
Verfasst: 2. Aug 2024, 13:18
von NickySenior
Warum so lange Erhalt bevor du wieder angreifst?
Re: Searching
Verfasst: 2. Aug 2024, 13:23
von Searching
NickyJr hat geschrieben: 2. Aug 2024, 13:18
Warum so lange Erhalt bevor du wieder angreifst?
Ich hasse es zu Essen, will vor dem Aufbau mein Tricepsproblem fixxen und bei den Temperaturen genieße ich das niedrigere Gewicht.
Außerdem passt es mir auch von den privaten Umständen besser
Geil weiter soGeil weiter so
