92,6

Wochenschnitt 89.3kg

10kg mehr als @Mett

75,2

91,5

92,6

Gestern mal bissi gefettet. Halbe Avocado, Butter und Olivenöl, nicht das hier hormoneller Notstand ausgerufen wird.

79,1kg

husefak hat geschrieben: 10. Feb 2025, 08:44 92,6

Gestern mal bissi gefettet. Halbe Avocado, Butter und Olivenöl, nicht das hier hormoneller Notstand ausgerufen wird.

Machst sonst so ultra low fat?

Arjen hat geschrieben: 10. Feb 2025, 15:15

husefak hat geschrieben: 10. Feb 2025, 08:44 92,6

Gestern mal bissi gefettet. Halbe Avocado, Butter und Olivenöl, nicht das hier hormoneller Notstand ausgerufen wird.

Machst sonst so ultra low fat?

Aktuell ja. Ziemliche Umstellung für mich, aber wirksam. Gebe mir daily ca. 220-250g Protein, meist so 6-800g fettarmes Fleisch, 3-5 Eier, 1-2 Shakes, 250g Magerquark, bissi Gemüse. Fett und KHs sind bei ca. 30-40g. Läuft gut, kein Hunger, schlafe gut, hab Energie und kein "Diät-Gefühl", Gewicht geht aber konstant runter. Seit ich noch 1-2 EL Naturjoghurt zum Fleisch esse auch regelmäßigeren Stuhlgang.

Minus 6kg, minus 6cm Bauch seit 07.01. (hatte auch paar Rückfälle mit Essengehen, Bierchen auf Konzert). Muskeln und Kraft bleiben oder steigen, außer Bankdrücken halt. Evtl. Kopfsache, aber Bank scheisst bei mir immer rein mit weniger Gewicht.

74,4

Seit 10 Tagen mit kcal hoch.

Heute neues tiefstgewicht 91.2

92,6

husefak hat geschrieben: 11. Feb 2025, 09:3092,6

Du wiederholst dich

Arjen hat geschrieben: 11. Feb 2025, 09:30

husefak hat geschrieben: 11. Feb 2025, 09:3092,6

Du wiederholst dich

Ja, FCK. Soon drop.

74,4