Lifters Lounge

Nach ner Woche Dienstreise mit gutem Essen und teilweise zu wenig Schlaf wieder mal eine Einheit.

dort hatte ich nur am Donnerstag mal kurz für ne Stunde Zeit.
Da gabs nen Maschinenzirkel mit Nautilus ProEvoLine Maschinen.

Rudern, Bank, Beinpresse, Seitheben.

Training heute nicht loggenswert, überall schwächer geworden.
gewicht 83kg

Goennjamin hat geschrieben: 28. Okt 2023, 11:11 Nach ner Woche Dienstreise mit gutem Essen und teilweise zu wenig Schlaf wieder mal eine Einheit.

dort hatte ich nur am Donnerstag mal kurz für ne Stunde Zeit.
Da gabs nen Maschinenzirkel mit Nautilus ProEvoLine Maschinen.

Rudern, Bank, Beinpresse, Seitheben.

Training heute nicht loggenswert, überall schwächer geworden.
gewicht 83kg

Aber du hast trainiert

Montag, 30. Oktober 2023

HighBar Squats:
70kg: 5
90kg: 5
110kg: 5
130kg: 5
150kg: 5
150kg: 5
150kg: 5
150kg: 5
150kg: 5
Altes 5x5rm bestätigt.

20 Minuten Sack

Richtig gute Session heute, auch wenn die Knie zwischendurch wirklich gejault haben.

https://m.youtube.com/watch?v=E6JJCfnv_Yw

Die letzten Tage Knieschmerzen wie noch nie vorher in meinem Leben gehabt. Das passiert mir in der letzten Zeit immer nach den Beugen. Überlege, komplett auf Beugen zu verzichten. Das ist den Schmerz nicht wert, kam kaum ne Treppe runter.

Sonntag, 05. November 2023

20 Minuten Kombinationen am Sandsack

Kettlebell Swings @ 28kg
Absteigende Leiter 20-1
Summe: 210 Swings
Zeit: irgendwo bei 14 Minuten

https://m.youtube.com/watch?v=tW4K-wDti ... dW50cnk%3D

M.I.T. hat geschrieben: 5. Nov 2023, 22:43 Die letzten Tage Knieschmerzen wie noch nie vorher in meinem Leben gehabt. Das passiert mir in der letzten Zeit immer nach den Beugen. Überlege, komplett auf Beugen zu verzichten. Das ist den Schmerz nicht wert, kam kaum ne Treppe runter.

Verdammt!
Würde es untersuchen lassen. Je nach Ursache, kann man vielleicht etwas machen.

Erstaunlich ruhig hier im ersten Thread, den ich hier als Abo habe. Winterschlaf oder Totenruhe?

Alt, aber weise? hat geschrieben: 9. Nov 2023, 16:14 Erstaunlich ruhig hier im ersten Thread, den ich hier als Abo habe. Winterschlaf oder Totenruhe?

Oder wie immer alle krank und verletzt

Waldo hat geschrieben: 9. Nov 2023, 14:05

M.I.T. hat geschrieben: 5. Nov 2023, 22:43 Die letzten Tage Knieschmerzen wie noch nie vorher in meinem Leben gehabt. Das passiert mir in der letzten Zeit immer nach den Beugen. Überlege, komplett auf Beugen zu verzichten. Das ist den Schmerz nicht wert, kam kaum ne Treppe runter.

Verdammt!
Würde es untersuchen lassen. Je nach Ursache, kann man vielleicht etwas machen.

Habe ich bereits vor fünf Jahren. Es handelt sich um Arthrose im fortgeschrittenen Stadium. Knochenverdichtung deutlich sichtbar, Knorpel und Meniskus kaputt. Muss ich mit leben, und mein Training muss ich entsprechend anpassen.

Sonntag, 12. November 2023

30 Minuten Sack
20 Minuten Stretching

Stretching war mit maulenden Knien echt kein Spaß.

https://m.youtube.com/watch?v=4iIeCzRMuqU

Alt, aber weise? hat geschrieben: 9. Nov 2023, 16:14 Erstaunlich ruhig hier im ersten Thread, den ich hier als Abo habe. Winterschlaf oder Totenruhe?

Es ist eine krude Mischung aus Faulheit, Alter, Bocklosigkeit, Ahnungslosigkeit im Hinblick auf sinnvolles Training, und… puh… naja… Dummheit eben.

Dumm hebt gut

Mittwoch, 15. November 2023

30 Minuten Sack
20 Minuten Stretching

War gut, echte Wohltat.

Was für ein Album. Klingt heute noch frisch.

https://m.youtube.com/watch?v=FNpAbuF7y ... YWxidW0%3D

Waldo hat geschrieben: 9. Nov 2023, 14:05

M.I.T. hat geschrieben: 5. Nov 2023, 22:43 Die letzten Tage Knieschmerzen wie noch nie vorher in meinem Leben gehabt. Das passiert mir in der letzten Zeit immer nach den Beugen. Überlege, komplett auf Beugen zu verzichten. Das ist den Schmerz nicht wert, kam kaum ne Treppe runter.

Verdammt!
Würde es untersuchen lassen. Je nach Ursache, kann man vielleicht etwas machen.

Holzgelenke?

Methusalix, wie ist das denn: Beugen macht Schmerzen, aber auf den (Sand-)Sack einhämmern geht ohne Probleme?

Jag.uar hat geschrieben: 16. Nov 2023, 07:27 Methusalix, wie ist das denn: Beugen macht Schmerzen, aber auf den (Sand-)Sack einhämmern geht ohne Probleme?

Ja, interessanterweise ist es genau so. Ich habe immer einen Anlaufschmerz, der aber nach wenigen Minuten vorbei ist. Vorteil ist, dass ich nach hartem Sandsacktraining nicht tagelang hinke wie ein alter Mann. Keine Ahnung, wie das jetzt alles weitergeht. Beugen sind wohl raus. Mal sehen, ob ich mich noch zum Heben und Drücken durchringen kann. Erscheint momentan alles völlig sinnlos.

Samstag, 18. November 2023

35 Minuten Sack
20 Minuten Stretching

Echte Wohltat heute.

https://m.youtube.com/watch?v=JISQMhtXi ... b21pbmc%3D

Sonntag, 19. November 2023

20 Minuten Sack (ordentlich Tempo)

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
110kg: 5
130kg: 5
150kg: 10
170kg: 5
200kg: 5

Schöne Einheit, bin zufrieden.

https://m.youtube.com/watch?v=_32lh6BJj ... xsIGFsYnVt

M.I.T. hat geschrieben: 19. Nov 2023, 20:57 Sonntag, 19. November 2023

20 Minuten Sack (ordentlich Tempo)

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
110kg: 5
130kg: 5
150kg: 10
170kg: 5
200kg: 5

Schöne Einheit, bin zufrieden.

https://m.youtube.com/watch?v=_32lh6BJj ... xsIGFsYnVt

Also, durchziehen, geht doch. Und wenn die Kniebeugen nicht gehen, bleiben doch immer noch zwei Mainlifts. Ich konnte leider nie freie Kniebeugen machen und dennoch ist das ja kein Grund, deswegen kein Eisen zu bewegen.

Life after Death. Das Album liegt in Vinylfürm im Keller. Geiles Album. Auch wenn mein Lieblingssong Fear of the Dark erst später kam.