Arjen hat geschrieben: 6. Apr 2024, 08:42 Räum mal auf in deinem Gym

Ich mache all meine Hinführungssätze immer mit dem "Bodensatz". Da es mir relativ egal ist, ob der erste WU-Satz mit 18 oder 20 KG stattfindet, bin ich da auch relativ flexibel.
Von daher trage ich wenigstens ein bisschen dazu bei.

Netzokhul hat geschrieben: 6. Apr 2024, 08:24 Einfach ehrlos...
Immerhin liegen die 80er an Ort und Stelle.

Immerhin
Ich habe die Hoffnung, am Ende des nächsten Zyklus solide mit den 80ern rumänisch zu heben.

Dachte das Gold hat so einen hohen Beitrag um solche Leute im Vornherein fernzuhalten?

H_D hat geschrieben: 6. Apr 2024, 20:11 Dachte das Gold hat so einen hohen Beitrag um solche Leute im Vornherein fernzuhalten?

War immer der Meinung da kommt man mit der 20€ mcfit Karte rein.

Waschbär hat geschrieben: 6. Apr 2024, 20:25

H_D hat geschrieben: 6. Apr 2024, 20:11 Dachte das Gold hat so einen hohen Beitrag um solche Leute im Vornherein fernzuhalten?

War immer der Meinung da kommt man mit der 20€ mcfit Karte rein.

Umgedreht … mit der Gold‘s Mitgliedschaft kannst du im McShit trainieren.

H_D hat geschrieben: 6. Apr 2024, 20:11 Dachte das Gold hat so einen hohen Beitrag um solche Leute im Vornherein fernzuhalten?

War zu Beginn auch so. Im Sommer 2021 wurde aufgemacht und da kostete die Mitgliedschaft mit Studiobindung 50€ (wenn man McFit usw. Zusätzlich nutzen wollte 70€).
Mittlerweile kostet die Studiobindung im Angebot 30€ und der globale Vertrag mit den anderen Studios 50€.
Das merkt man dann einfach auch beim Klientel - es ist leider so.
Keiner räumt mehr was weg, es ist einfach schade. Das Gym ist mMn. Retrospektiv weit hinter seinen Möglichkeiten geblieben. Stattdessen wurden seitdem mehrere Pseudo-Edel-John Reed Studios in den Berliner Szenebezirken aufgebaut, anstatt Golds Gym erst so richtig attraktiv zu machen.

Moseltaler hat geschrieben: 6. Apr 2024, 20:29 Umgedreht … mit der Gold‘s Mitgliedschaft kannst du im McShit trainieren.

Genau. Allerdings nicht mit jeder Mitgliedschaft. Es gibt einen lokalen und einen globalen Vertrag. Für mich hat immer der globale Sinn ergeben, weil ich dann nicht in jeder x-beliebigen Stadt Tageskarten kaufen muss, sondern einfach ins McFit springen kann.

Wundere mich immer, wie man in den "günstigen" Gyms trainieren kann. Da läuft ein Klientel rum (und dementsprechend siehts auch aus), ganz grauslig.
Selbst in meinem Gym mit Monatsbeitrag von knapp 50€ ists manchmal schon grenzwertig.

Gutes Training, die Schrägbank in den letzten Monaten definitiv verbessert. Überlege, da eventuell nochmal zu peaken bevor es in den Deload geht.

Werde noch drei Einheiten absolvieren und dann circa fünf trainingsfreie Tage einschieben. Durch Erkältung und co. War das aktuell etwas planlos, merke aber, dass eine Pause sinnvoll wäre.
Habe auch die ein oder andere Veränderung vor - unter anderem KH Rudern einbinden, die Schrägbank abändern und wieder mehr Cardio einbinden um das Körpergewicht wieder in die richtige Richtung zu lenken. Hab zwei bis drei unabhängige Komplimente für die Form bekommen, scheint ein bisschen was dazu gekommen zu sein. Trotzdem bin ich zu schwer, das muss sich wieder ändern.

Push-Training
07.04.2023
07:05 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: Gold's Gym Berlin
Gewicht morgens: 115,6 KG
Schritte/Cardio gestern: 13700

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 6
80 KG x 5
110 KG x 1
117,5 KG x 6 RIR0-1
100 KG x 11
85 KG x 11

Seitheben Maschine sitzend Gym80

60 KG x 17
90 KG x 13
80 KG x 12
60 KG x 16

Butterfly Maschine KZ Gym80 dual [Gewicht pro Seite]

37,5 KG x 13
42,5 KG x 13
40 KG x 13
37,5 KG x 12

Trizepsdrücken KZ doppeltes Seil Gym80

50 KG x 13
65 KG x 13
45 KG x 12
40 KG x 12

Dips frei

BW x 18

Um die Uhrzeit schlaf ich noch

Durok hat geschrieben: 7. Apr 2024, 13:53 Um die Uhrzeit schlaf ich noch

Dafür gehe ich bestimmt auch wesentlich früher schlafen als du. Aktuell habe ich das durch die geregelteren Arbeitszeiten gut im Griff, von 21:30 Uhr bis circa 06 Uhr zu schlafen.

Berliner hat geschrieben: 7. Apr 2024, 15:26

Durok hat geschrieben: 7. Apr 2024, 13:53 Um die Uhrzeit schlaf ich noch

Dafür gehe ich bestimmt auch wesentlich früher schlafen als du. Aktuell habe ich das durch die geregelteren Arbeitszeiten gut im Griff, von 21:30 Uhr bis circa 06 Uhr zu schlafen.

Dachte immer nur alte Leute wie Kasimir gehen früh ins Bett

Fazit der Einheit: 120 KG T Bar fühlen sich schwer an

Generell habe ich gerade während des "Sommer-Testlaufs" festgestellt, dass ich mit dem Gewicht runter muss. Es ist wesentlich leichter mit kurz über 100 KG durch den Sommer zu kommen als mit circa 115. Da muss jetzt also was passieren.

Pull-Einheit
09.04.2024
07:00 Uhr , Dauer 63 Minuten
Ort: McFit Berlin Spandau West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 13100 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

40 KG x 7
60 KG x 5
85 KG x 4
105 KG x 12
120 KG x 11 RIR0-1
105 KG x 12

T Bar Rudern Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

40 KG x 6
80 KG x 4
120 KG x 8 RIR0 [PR auf Reps]
90 KG x 12
80 KG x 11

Rudern KZ enger Griff Gym80

65 KG x 13
85 KG x 13
80 KG x 11
70 KG x 12

Curls stehend KZ SZ Griff Gym80

50 KG x 12
70 KG x 13
75 KG x 10
65 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine sitzend Gym80

95 KG x 12
105 KG x 14 [PR auf Reps]
100 KG x 12

Hammer Curls KZ Seil stehend

65 KG x 14
80 KG x 12

Berliner hat geschrieben: 9. Apr 2024, 08:53 Generell habe ich gerade während des "Sommer-Testlaufs" festgestellt, dass ich mit dem Gewicht runter muss. Es ist wesentlich leichter mit kurz über 100 KG durch den Sommer zu kommen als mit circa 115. Da muss jetzt also was passieren.

Jaja.
Glaube so ähnlich habe ich das hier schon ein paar mal gelesen.

Netzokhul hat geschrieben: 9. Apr 2024, 18:59

Berliner hat geschrieben: 9. Apr 2024, 08:53 Generell habe ich gerade während des "Sommer-Testlaufs" festgestellt, dass ich mit dem Gewicht runter muss. Es ist wesentlich leichter mit kurz über 100 KG durch den Sommer zu kommen als mit circa 115. Da muss jetzt also was passieren.

Jaja.
Glaube so ähnlich habe ich das hier schon ein paar mal gelesen.

Ketzer

Berliner hat geschrieben: 9. Apr 2024, 08:53 Fazit der Einheit: 120 KG T Bar fühlen sich schwer an

...

Sag bloß!

Berliner hat geschrieben: 9. Apr 2024, 08:53 Fazit der Einheit: 120 KG T Bar fühlen sich schwer an

Ich halte dich sonst ja für aufrichtig und durchaus überzeugend, aber hier hege ich gewisse Zweifel!